座りっぱなしは健康に悪影響、コロナ太りが深刻？体重増加傾向世界第3位！！
2020年07月6日
こんにちは(^^♪
少しコロナウイルスお落ち着いてきた頃でしょうか。
まだまだ第二波が来ると予想されていますので、予防対策の徹底を引き続き行い、
お過ごしください(^^)/
コロナの影響で在宅勤務や外出を控えることが多くなり、座る時間が増えた方多いのではないでしょうか？
1日座りっぱなしは、健康に悪影響を与えてしまします。
1日のうち何時間座って過ごしていますか？
実は日本人は、1日に座っている時間が世界で一番長いと言われています。
1日に2時間も世界と比べて多く座っているのです(´・ω・`)
長時間座り続けることが、死亡のリスクを高めるという研究が発表されています。
〇座り過ぎることによって肥満や糖尿病など生活習慣病を誘発するリスクが高まる
〇1日11時間以上座る人は、4時間未満の人と比べて脂肪リスクが40％高まる
〇記憶形成に関わる脳領域を薄くさせ、認知能力を低下させる
このように座り過ぎは、飲酒や喫煙と同じくらい健康を損なうリスクがあります。
☆★座りっぱなしは、血流が悪くなったり、代謝の活動が弱まるので、肥満や糖尿病、がん、認知症、精神病のリスクが高くなると言われています。☆★
≪健康被害のリスクを回避するためには…≫
できるだけ仕事の合間に立つ、動くを意識するようにしましょう！！！
30分に1回立ち上がり動くと、座り過ぎによる健康リスクを軽減できます。
また、軽く足の運動をすることです！！
女性は特に、脚がむくんできたりすることが多いと思います。
そうするとセルライトが付きやすくなったり、冷えがきやすくなるので
なるべく立ち上がって動いたり、運動をしていきましょう(*^^*)
ご自宅でできる運動やセルフケアのご紹介をサルベレッツァの母体であるこばやし鍼灸整骨院グループがYouTubeにて配信しておりますので、ぜひ観ながら身体を動かしてみて下さいね☆
※YouTubeのURLは下記に掲載しております！！
みなさん、夏が近づいてきています！！！！！！
夏は、海にプールにBBQに。。。
また、肌を出す格好が増えてきますよね(*‘∀‘)
コロナウイルス自粛中に体重が増加していませんか？
新型コロナウイルスの感染予防による、外出自粛令により
【コロナ太り】が深刻という結果が明らかになりました(._.)
新型コロナウイルスの影響で外出が減りましたよね。。。
運動不足で生活習慣病になりやすくなると指摘されています！！
先月16日の時点で今年の1月よりも、
▽体重が増えた人は、57％
▽体脂肪率が増えた人は、60％！！！
さらに、1日の歩く歩数も大幅に減っていて、
厚生労働省が病気の予防として推奨している1日8000歩に達してない人が79％となっています。
この短期間でこれだけの数字にすごく驚きですよね。
※男女ともに、体重増加傾向は日本人は世界で3位！！！！！！！
運動不足やストレスによる過食、アルコールの過剰摂取によって、
太っている方が多くなっています。
生活習慣病にもなります！
自粛も緩和されていますので気をつけて生活してみてください(^^♪
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感染対策、
消毒、換気、マスクなどは継続して徹底しております(^^)/
【新型コロナウイルス対策について】
・スタッフのマスクの徹底
・スタッフのうがい、手洗い、消毒の徹底
・スタッフの毎日の体温管理
・お客様が触れる場所へ随時 次亜塩素酸消毒
・定期的な換気
・タオルや、ベット、使用機器などの消毒
・お客様の使用できる消毒液設置
【お客様へのご協力のお願い】
・マスク着用にてご来店をお願いいたします
・発熱、咳、だるさなど体調不良を少しでも感じられるお客様はご予約をご遠慮下さいませ
（当日のご予約であっても、急な体調不良の場合は必ずご連絡頂き予約の変更をお願いいたします）
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サルベレッツァの母体であるこばやし鍼灸整骨院グループでは、皆様の健康に少しでも役立つ情報をお届けしようと公式YouTubeを始めました！
こばやし整骨院グループYouTube
「こば骨TV」
↓↓↓
https://www.youtube.com/channel/UC7qFtoFcPeV0lPCs71PNP3Q
鍼灸整骨院ならではの知識を皆様に楽しくワイワイとお伝えできたらなと思います。
サルベレッツァのスタッフも出演しておりますので、ぜひぜひ一度ご覧ください！
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サルベレッツァ四条烏丸店
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土 10：00-19：00
