水をたくさん飲んで老廃物をリセットしましょう！！！
2019年01月7日
こんにちは(^^)/サルベレッツァです
本日は皆様に水が与える効果についてお伝えします！！！
早速ですが、皆様、一日にお水は何リットル飲まれますか？？
サルベレッツァでは１日約２ℓのお水を飲んでいただくことをお勧めしてます！！！
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【水を飲むことは健康への近道！！】
水を飲み、体内の水分含有量を保つことは様々なメリットを生み出してくれます。 その効果は数えきれませんが、代表的な例をあげると
- 基礎代謝が上がる
- 疲労回復、体力向上
- 食欲の抑制
- 便秘解消効果
- ニキビや吹き出物などができにくくなる
- 乾燥肌・シミ・小ジワ・たるみが改善する
- むくみの解消
- リンパの流れが良くなる
- 老廃物をデトックスできる
- 血液がサラサラになる
水を飲むということは、女性に嬉しい美容面はもちろん、成人病の元ともなる肥満対策・ダイエットにも効果的です。
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【なぜ、お水を約２ℓ飲むことがオススメなのか】
それは体の水分量に関係があります。
体重の4％相当の水分を補給する必要があり、５０ｋｇの人でおよそ2リットル前後と言われています。しかし個人差があるため、誰しもが同じ量で良いわけがないのです。
自分にぴったりの適切量を知るためには、自分の体重に4％をかけてみましょう。
- 体重50キロの人の場合：2リットル
- 体重80キロの人の場合：3.2リットル
このように、自分の体重の4％分が、飲むべき適切量になります。
もちろん食材からも水分は摂取できますので、必ずしもこの量を飲まねばならないというわけではありませんが、目安として覚えておきましょう。
そして何より恐ろしいのは、体に必要のないものが溜まった体は、代謝を損ねむくみやすくなったり、お肌がくすんだり、ドロドロ血、便秘を引き起こします。
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意識して水を飲みましょう！！！
水を飲むポイントは「のどが渇く前にこまめに水を飲むこと」です。
朝の目覚めの１杯 → 胃腸が活発になります！！
入浴前に１杯 → 代謝upにつながります！
のどが渇いている状態だと、体の中は乾燥してしまっているので、そうなる前に水を飲んで代謝を上げることが重要です。
⚠冷水よりは、常温または白湯を飲むようにしましょう！！
「自分の体の半分以上が水でできている」と考えれば、水が生命維持に必要不可欠な理由もおわかりいただけるかと思います。
自分の1日の適切量をこまめに飲むことは、健康になるためにも、その健康を維持するためにも必要なことなのです。
ぜひ健康のためにも水を飲む習慣心掛けてみてはいかがでしょうか。
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骨盤矯正ダイエットを６ヶ月通われた方のbefore、after
のお写真です！！！
✔太もも －３cm
✔お腹 －２．５cm
✔ふくらはぎ －１．６cm
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こちらのお客様は、骨盤矯正ダイエット6ヶ月経過のお客様です。
サイズ以上に見た目がスッキリされ喜びのお声頂きました(⌒∇⌒)
骨盤が正しい位置に戻り、反り腰が改善されてポッコリお腹がスッキリ！！
また、お尻が引き上がりプリッ！と小尻に！！！
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骨盤矯正ダイエットで、骨盤の開きや歪みを整えていくことで、姿勢が良くなり、使えてなかった筋肉が使えるようになり、くびれや小尻効果が期待出来ます。代謝も上がって、余分な脂肪が落ち、引き締まって美ボディーに(^▽^)/
サルベレッツァの【骨盤矯正ダイエット】は、国家資格を保有した骨格のプロ・柔道整復師から指導を受けた専門のスタッフが行っています。【骨盤矯正】で身体の代謝を上げ体質改善をしながら、【高出力キャビテーション】【話題のハイパーナイフ】を使用し、脂肪・セルライトにアプローチし、サイズダウンを目指していきます。
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