骨盤矯正後の良い状態をキープするために★
2019年03月11日
こんにちは(^^）
サルベレッツァです☆彡
当店で人気の骨盤矯正(^^）！！！
施術後、歪みが正され、姿勢がキレイになり、スッキリ感を
多くのお客様に、ご実感していただいておりますが、
生活習慣やその方の日常生活の癖の度合いによって、
いい状態を維持できる間隔は人それぞれだったりします。(*_*)！
日常生活での癖を意識して気をつけるだけでも、
いい状態を維持できる期間に差が出来ますが、
施術終わりの良い状態をキープできる方法として、
ズバリ！！！
インナーマッスルを鍛える事をオススメします！！
中でも腹横筋を意識したり鍛える事で、骨盤周りが安定して
お腹が引き締まり、背筋がピンッと伸びます(#^^#)
施術で矯正された骨盤のまわりに筋肉のコルセットをする事で良い状態の姿勢が維持できます＼(^o^)／
手軽にできてオススメの
腹横筋を鍛える方法をご紹介します(^^)/★
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息を吐くときにお腹をペタンコにへこませて、
息を吸う時にも同様に。
更に、お腹をペタンコにへこませます。(^O^)！！！
これを三度繰り返して(一度目より二度目の方がへこませるのがポイントです。)
最後まで凹ませきったら、その状態をキープして生活します。
(腹筋に力が入っていくのを感じる事が出来ると思います。)
常にお腹を凹ませる意識をするだけで一日のうちに数回腹筋を続けるよりも
効果的に腹筋を鍛える事が出来ます！
とは言っても、、、
ずっとその状態を維持するのは難しいので、、
気づいたときにだけ★
少しの間その呼吸法と姿勢をキープしてみて下さい(*^^*)
(駅まで歩く数分間や、買い物中など)
呼吸にも意識がいき、深い呼吸ができるので酸素が体内に多く取り入れられることで、血液の巡りが良くなり、内臓の活性化にもなります。
また、心身ともにリラックス効果も期待できます(^_-)-☆
サルベレッツァの【骨盤矯正ダイエット】は、国家資格を保有した骨格のプロ・柔道整復師から指導を受けた専門のスタッフが行っています。
【骨盤矯正】で身体の代謝を上げ体質改善をしながら、
並行してインナーマッスルを鍛えて、いい状態をキープできる理想の身体づくりを目指しましょう＼(^o^)／
※当店ではご体験や
ホットペッパーにてお得なクーポンなども御座いますので
お気軽にご予約・または、ご連絡お待ちしております♪
骨盤矯正ダイエット・小顔矯正サロン【サルベレッツァ】
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