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太らない間食の取り方

2019年01月28日

こんにちは(^^)/  サルベレッツァです♪

 

ダイエットにはおやつは厳禁と思っている方たくさんおられると思います。

むしろ間食することで肥満を防ぎ、健康になる。という新常識が…(*^^)v

 

「おやつ イラス...」の画像検索結果

 

≪昼食と夕食が空いてしまうと夕食前にお腹がペコペコ!!≫になる方、

多くいらっしゃるのではないでしょうか??

 

これが、夕食の食べ過ぎに繋がるのです。

長い間隔が空きがちな「昼食と夕食の間」に上手に間食をすることで、

病気や不調、肥満や老化の原因となる「夕食の食べ過ぎ」を防ぐことができます。

 

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では、太らない間食の仕方をご紹介いたします。   

          

1.間食は1日200キロカロリーまで

これ以上摂ると1日の摂取カロリーが高めになってしまいます。

200キロカロリーの目安

・リンゴ…1個くらい

・ポテトチップス…3分の1袋

・おにぎり…1個

・クッキー…4~5枚

 

2.昼食の4時間後、夕食の4時間前がベストタイミング

 

3.タンパク質と脂質を一緒にとる

タンパク質と脂質を一緒にとることで、腹持ちが良く夕食の食べ過ぎを防ぐことができます。

例)おかずパンやおにぎり

 

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「おやつの時間にパンやおにぎりはちょっと…」という方におすすめの間食4品!!

 

1.卵

「卵 無料」の画像検索結果

「ゆで卵」「温泉卵」がおすすめ。

卵1個で約80キロカロリー!!

卵には、ビタミンンB1、B2、カルシウム、鉄、亜鉛、さらに8つの必須アミノ酸が入っています。たくさんの栄養も取れて一石二鳥。

 

ゆで卵や温泉卵だけじゃ物足りない人は、チョコレートやクッキーを1~2枚食べてもOK。

 

2.ナッツ

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ナッツは美と健康をつくるおすすめの間食食品です。

 

※ナッツのとり方には注意を!!脂質が高くカロリーが高いので1日20粒程度に収めましょう!!

 

アーモンドは天然のサプリメントと言われる程優れた効果や効能を持っているナッツです。ビタミンEやミネラル、食物繊維が豊富。

クルミはα-リノレン酸が豊富で生活習慣病の予防やアンチエイジング効果、ストレス軽減の効果があります。

ピスタチオはオレイン酸やリノール酸が豊富でコレステロール値を下げ、疲労回復にも役立ち、美肌などの美容面でも活躍。

ピーナッツはビタミンB1、食物繊維が豊富で老化防止や便秘の改善に効果があります。

カシューナッツは味も良く食感も優れているナッツ。オレイン酸やミネラル、ビタミンB1が豊富。

 

3.乳製品

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「ヨーグルト」「チーズ」がおすすめ。たんぱく質、脂質、カルシウムが豊富。

ヨーグルトやチーズはカロリーも低め。

カマンベールチーズ1切れ=約50キロカロリー

 

4.フルーツ

「フルーツ 画像 ...」の画像検索結果

フルーツにはビタミンCやカリウム、食物繊維が豊富に含まれています。

 

ビタミンCが多く含まれている果物→柿、キウイ、イチゴ、柑橘類

カリウムが多く含まれている果物→バナナ、メロン、キウイ

食物繊維の多い果物→キウイ、リンゴ、パイナップル

 

このように太らない間食の仕方を取り入れてみて下さい(^^)/

 

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ハイパーナイフ1回施術のビフォーアフターのお写真です。

たったの1回でもこんなにくびれが(*^^*)

かなりの変化にお客様も大喜び!!

 

ハイパーナイフはどんな肉質の方にもおすすめです。

ハイパーナイフとセットで骨盤矯正を受けていただけますので、効率的にサイズダウンやお悩み解決していきます。

 

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お気軽に電話やホットペッパーからご予約・ご連絡お待ちしております^ ^

TEL:075-708-5228

地下鉄四条駅・阪急烏丸駅から徒歩3分!!!

cocon烏丸の裏通りです。

 

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骨盤矯正ダイエットサロン【サルベレッツァ】 

ホットペッパービューティー

こばやし鍼灸整骨院HP

 

京都四条烏丸 骨盤矯正ダイエットサロン 【サルベレッツァ】

京都市下京区室町通四条下ル鶏鉾町501 カワモトビル2F

TEL:075-708-5228

営業時間:月火木金 10:00-20:00

     土    10:00-19:00

最強ダイエットマシン、ハイパーナイフ

痩身エステをした後の注意事項

2019年01月15日

こんにちは、サルベレッツァです(^▽^)/

 

 

当店では痩身メニューを受けられたお客様に、痩身エステの効果をしっかり出すための基本は、施術を受けた後2時間は食事を控えて頂くか和食などのヘルシーめのお食事にして頂くようお伝えしています。

 

エステ後はおなかが空いているかもしれませんが、痩身エステの効果を最大限に出すためには大切なことの一つです♪

 

 

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ではなぜ、痩身メニュー後に食事制限が必要なのか??

 

 

当店の痩身メニューでは、キャビテーションやハイパーナイフ、マッサージなどで老廃物の排出を促したり、EMSで筋肉を鍛えたりします。

 

それらの施術の後は、体の代謝が上がっているため、いつも以上に食べたものを吸収しやすい状態になっています。

 

その状態のときに脂肪分の多い食事をとると、通常の状態よりも吸収率が上がり、太りやすくなってしまうのです。

 

 

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エステの効果を最大限にするために施術後2時間がキーワードです!!!

 

また、施術後2時間空けた後の食事は、野菜などを中心としたヘルシーな食事をとることをおすすめします。

通常よりも吸収されやすいので、ビタミンたっぷりのサラダなど、脂肪分が控えめの食事をとりましょう。

 

くれぐれも油分ガッツリ、糖質もりだくさんのお食事はお控えください。

 

 

 

 

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当店で使用する痩身機器のご紹介!!!

 

【ハイパーナイフ】

 

 

 

ハイパーナイフは「温め」「ほぐし」の2役をこなす効率的な高周波マシンです。

皮下4~5cmを42度まで温めて、バターを溶かすように、頑固な脂肪やセルライトを燃焼していく機械です。

即効性があり、脂肪細胞はもちろん筋肉にもアプローチできるのでガチガチに固まった肩こりや腰こりに効果が期待できます。

 

 

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【キャビテーション】

 

 

セルライトや脂肪を溶かして流すキャビテーション

 

 

キャビテーションは、超音波の振動によって、脂肪の細胞内に極小の気泡を発生させ、

この気泡が、脂肪細胞の中でぶつかり合い細胞膜を破壊し、頑固な脂肪セルライトが液状化し、尿汗等で排出されます。

脂肪細胞を破壊して減少させるので、リバウンドがしにくく安心です!!!

 

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【EMS】

 

ブログ画像

 

寝たまま筋肉運動ができる痩身機器!!!

EMSの効果は筋力UPはもちろん、ダイエット、シェイプアップ、体温維持・上昇、呼吸循環器系の機能向上、姿勢維持などに効果的です。

EMSは筋肉をつけることでリンパを流す力がつくので、ハイパーナイフやキャビテーションと組み合わせていただくことで、老廃物として流れ出やすくなった脂肪細胞の排泄が促進され、痩身効果がUPします!

 

 

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ホットペッパーにて、お得なクーポンもご用意しております!!!今年こそはダイエットに挑戦したい!ダイエットに挑戦したいけれどうやり方が分からないと悩まれている方、お気軽にホットペッパーからご予約お待ちしております。

 

TEL☎のご予約も可能です。TEL;075-708-5228

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骨盤矯正ダイエットサロン 【サルベレッツァ】 

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四条烏丸サルベレッツァ 骨盤矯正ダイエット

 

水をたくさん飲んで老廃物をリセットしましょう!!!

2019年01月7日

こんにちは(^^)/サルベレッツァです

 

本日は皆様に水が与える効果についてお伝えします!!!

 

早速ですが、皆様、一日にお水は何リットル飲まれますか??

 

サルベレッツァでは1日約2ℓのお水を飲んでいただくことをお勧めしてます!!!

 

 

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【水を飲むことは健康への近道!!】

 

水を飲み、体内の水分含有量を保つことは様々なメリットを生み出してくれます。 その効果は数えきれませんが、代表的な例をあげると

 

  1. 基礎代謝が上がる
  2. 疲労回復、体力向上
  3. 食欲の抑制
  4. 便秘解消効果
  5. ニキビや吹き出物などができにくくなる
  6. 乾燥肌・シミ・小ジワ・たるみが改善する
  7. むくみの解消
  8. リンパの流れが良くなる
  9. 老廃物をデトックスできる
  10. 血液がサラサラになる

 

水を飲むということは、女性に嬉しい美容面はもちろん、成人病の元ともなる肥満対策・ダイエットにも効果的です。

 

 

 

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【なぜ、お水を約2ℓ飲むことがオススメなのか】

 

 

それは体の水分量に関係があります。

 

体重の4%相当の水分を補給する必要があり、50kgの人でおよそ2リットル前後と言われています。しかし個人差があるため、誰しもが同じ量で良いわけがないのです。

自分にぴったりの適切量を知るためには、自分の体重に4%をかけてみましょう。

 

  • 体重50キロの人の場合:2リットル
  • 体重80キロの人の場合:3.2リットル

 

このように、自分の体重の4%分が、飲むべき適切量になります。

もちろん食材からも水分は摂取できますので、必ずしもこの量を飲まねばならないというわけではありませんが、目安として覚えておきましょう。

 

 

そして何より恐ろしいのは、体に必要のないものが溜まった体は、代謝を損ねむくみやすくなったり、お肌がくすんだり、ドロドロ血、便秘を引き起こします。

 

 

 

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意識して水を飲みましょう!!!

 

水を飲むポイントは「のどが渇く前にこまめに水を飲むこと」です。

朝の目覚めの1杯 → 胃腸が活発になります!!

入浴前に1杯 → 代謝upにつながります!

のどが渇いている状態だと、体の中は乾燥してしまっているので、そうなる前に水を飲んで代謝を上げることが重要です。

 

⚠冷水よりは、常温または白湯を飲むようにしましょう!!

 

「自分の体の半分以上が水でできている」と考えれば、水が生命維持に必要不可欠な理由もおわかりいただけるかと思います。

自分の1日の適切量をこまめに飲むことは、健康になるためにも、その健康を維持するためにも必要なことなのです。

ぜひ健康のためにも水を飲む習慣心掛けてみてはいかがでしょうか。

 

 

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骨盤矯正ダイエットを6ヶ月通われた方のbefore、after

のお写真です!!!

 

 

 

 

 

✔太もも -3cm

✔お腹 -2.5cm

✔ふくらはぎ -1.6cm

✔ヒップ -1cm

 

こちらのお客様は、骨盤矯正ダイエット6ヶ月経過のお客様です。

 

サイズ以上に見た目がスッキリされ喜びのお声頂きました(⌒∇⌒)

骨盤が正しい位置に戻り、反り腰が改善されてポッコリお腹がスッキリ!!

また、お尻が引き上がりプリッ!と小尻に!!!

 

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骨盤矯正ダイエットで、骨盤の開きや歪みを整えていくことで、姿勢が良くなり、使えてなかった筋肉が使えるようになり、くびれや小尻効果が期待出来ます。代謝も上がって、余分な脂肪が落ち、引き締まって美ボディーに(^▽^)/

 

 

サルベレッツァの【骨盤矯正ダイエット】は、国家資格を保有した骨格のプロ・柔道整復師から指導を受けた専門のスタッフが行っています。【骨盤矯正】で身体の代謝を上げ体質改善をしながら、【高出力キャビテーション】【話題のハイパーナイフ】を使用し、脂肪・セルライトにアプローチし、サイズダウンを目指していきます。

 

 

ダイエットが上手くいかなかった方やお悩みがある方、お得なクーポンもご用意しておりますので、ホットペッパーからのご予約お待ちしております。

 

 

TEL☎のご予約も可能です。☎:075-708-5228

地下鉄四条駅・阪急烏丸駅から徒歩3分!!!

cocon烏丸の裏通りです。

 

 

 

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四条烏丸サルベレッツァ 骨盤矯正ダイエット

 

 

 

 

 

 

 

 

食事の魔法の合言葉【まごわやさしい】骨盤矯正ダイエット

2018年12月25日

こんにちは(^^)/サルベレッツァです♪

 

年末にさしかかり忘年会等、何かとイベントが多く外食が続いて、身体や胃が重い、なかなか疲れがとれない、、、ということはありませんか??

 

そんな時に意識していただきたいのがバランスの良い食事です。

食事の栄養バランスは重要といいますが、一日だけ頑張っても改善するわけではありません。

皆様ご存知の通り、自分の身体は、自分の食べたものでできています(>_<)!!

 

 

 

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「まごわやさしい」って何のことかご存知ですか?

 

 

これは健康な食生活に役立つ、和の食材の頭文字を覚えやすく語呂合わせしたものです。

 

どれも普通に手に入るけれど、とても優れた栄養素を備えた食材です。これらを食生活に取り入れることで、生活習慣病予防、コレステロールのダウン、老化予防、皮膚や粘膜の抵抗力強化、疲労回復、骨を丈夫ににするなどの効果があります。

 

 

 

 

 

 

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毎日の食事に摂り入れましょう!!!

 

 

毎日の料理にこれらをまんべんなく使うだけで、自然とバランスの良い食事が出来上がります。

 

ま:豆              血管強化。整腸作用。貧血改善。美肌効果。

 

ご:ごま             コレステロール値を下げる。疲労予防。脂肪燃焼。

 

わ:わかめ(海藻類)     代謝UPして若々しさを保つ。

 

や:野菜             体の調子を整える。

 

さ:魚・貝類          血液中の脂肪を流す。高血圧を防ぐ。

 

し:しいたけ(キノコ類)   肥満防止。整腸作用。

 

いも:いも類                      整腸作用。

 

普段の食生活を心がけて、体型のキープ、美肌を目指しましょう(*^^)v

 

 

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当店の骨盤矯正ダイエットで通っていただいてる方の感想と結果です!!!

 

 

 

✔腰回り   -5.2cm

✔太もも   -3.1cm

 

「6ヶ月あっという間でした!楽しく痩せることができました!」とお声頂きました(o^―^o)

 

 

6か月というと長く感じますが、いざ通ってみると身体の変化が楽しくなり、あっという間に過ぎたとおっしゃるお客様が多いです(^▽^)/

6ヶ月間で、脂肪燃焼する食べ方や、ストレッチ、姿勢の意識、半身浴・・・

たくさんの美人習慣を身に付けられてるのでさらに今後の効果が楽しみです♪

これからも結婚式に向けてしっかりサポートさせて頂きます!!

 

当店では、リバウンドしないためにも食事管理も1人1人に合わせ、アドバイスさせていただいております。

 

 

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キャビテーションとは

 

 

キャビテーションは、落としにくいセルライトや脂肪にアプローチし、

サイズダウンを促します。別名【切らない脂肪吸引】とも言い、

ご自身で自らダイエットをされた時に、

お胸やお尻のお肉だけが落ちて、肝心の太ももやお腹周りのお肉は落ちず、

痩せにくい!といったお客様にキャビテーションをオススメしております(*^-^*)♪

 

 

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ダイエットが上手くいかなかった方やお悩みがある方、お得なクーポンもご用意しておりますので、電話またはホットペッパーからのご予約お待ちしております。

 

 

☆【12月-1月限定★1日5名様】キャビ+マッサージ+骨盤矯正 初回体験⇒3,980円

☆【12‐1月限定上半身集中】キャビ+マッサージ+代謝UP骨盤矯正★初回6,980円

☆【12-1月限定下半身集中】キャビ+マッサージ+代謝UP骨盤矯正★初回6,980円

 

 

 

TEL☎のご予約も可能です。☎:075-708-5228

地下鉄四条駅・阪急烏丸駅から徒歩3分!!!

cocon烏丸の裏通りです。

 

 

 

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四条烏丸サルベレッツァ 骨盤矯正ダイエット

 

骨盤矯正で楽な身体に!!

2018年11月12日

こんにちは(^^) サルベレッツァです!!

 

本日はお客様から頂戴した、メッセージをご紹介致します☆★

 

こちらのお客様は、骨盤矯正ダイエットで通って下さってるお客様です。

 

『約1ヶ月ぶりに来店。久しぶりの骨盤矯正でしたが、やるとスッキリ!!

お尻が軽くなって、可動域が広がった気がします。』

とメッセージをいただきました。

 

骨盤矯正の施術後は、骨盤が正しい位置に戻ることによってお尻が小さくなったり、

血行も良くなりリンパの流れもスムーズになるので軽く感じたりします。

 

お尻の周りや足の筋肉もすごく硬く張っていらっしゃたので、可動域も広がりました。

 

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こちらのお客様は骨盤矯正ダイエットで3ヶ月経過したお客様です。

 

『O脚がヒドくて悩んでいましたが、だんだん気にならなくなってきました。』

とメッセージをいただきました。

 

O脚の方は、骨盤が開いていたり内側の筋肉が上手く使えていない方が多いです。

骨盤を正しい位置に戻してあげることによって、筋肉がうまく使えるようになり、

O脚予防、改善が期待できます。

 

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【骨盤矯正】し、骨盤を正しい位置に戻ると…

☆代謝が上がる

☆姿勢が良くなる

☆血流が良くなる

☆胃が小さくなって小食に

☆リバウンドしにくい体質に

☆くびれができる

☆便秘が改善される

☆筋肉が正しく動かせる

 

また、凝り固まっていた筋肉が解れることによって、

☆可動域が広がる

☆体が楽になる

 

など施術前よりも身軽に身体が動かせるようになります(^^)/♪

 

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※当店では、骨盤矯正とキャビテーションをご一緒にされる事をオススメしております!

 

どちらか一つだけじゃダメなの??

理由としましては、キャビテーションで老廃物を分解しても、骨盤矯正をされないと歪んだお身体に、分解された老廃物が排出されずに溜まったままの状態ですので、骨盤矯正でお身体を整えて、内臓機能を良くし、キャビテーションで分解された老廃物を外へ排出する為に、骨盤矯正とキャビテーションをセットでして頂いておりまテーションで分解された老廃物を外へ排出する為に、骨盤矯正とキャビテーションをセットでして頂いております☆★☆.

 

サルベレッツァの【骨盤矯正ダイエット】は、国家資格を保有した骨格のプロ・柔道整復師から指導を受けた専門のスタッフが行っています。【骨盤矯正】で身体の代謝を上げ体質改善をしながら、【高出力キャビテーション】を使用し、脂肪・セルライトにアプローチし、サイズダウンを目指していきます。

 

※当店ではご体験やお得なクーポンなども御座いますので

お気軽にご予約・または、ご連絡お待ちしております♪

 

骨盤矯正ダイエット・小顔矯正サロン【サルベレッツァ】

TEL:075-708-5228

地下鉄四条駅・阪急烏丸駅から徒歩3分!cocon烏丸の裏通りです。

 

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四条烏丸 骨盤矯正ダイエット・小顔矯正サロン サルベレッツァ

 

食べ合わせのコツ -骨盤矯正ダイエット- 骨盤矯正×キャビテーション

2018年11月5日

こんにちは(*^^*) サルベレッツァです!!

日もだんだんと短くなり、朝晩の冷えこみが厳しくなってきましたね。

皆さん、お身体にお気を付け下さいませ!

 

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前回のブログで、食べ過ぎた後の48時間が勝負とお伝えしました。

今回は、ダイエットに大敵の【炭水化物】【脂質】と摂りすぎを防ぐ

食べ合わせのコツ!!!をお伝えします☆★

 

 

【炭水化物】は、人間が生きていくために必要なエネルギーの代表格です。

(ご飯、パン、麺類、いも類)

余ったエネルギーは、脂肪として蓄えられるので

炭水化物をコントロールすることが大切です。 

 

◎炭水化物の摂り過ぎを防ぐ食べ合わせ

≪炭水化物+食物繊維≫

炭水化物を摂る前に、ひじきやわかめの海藻類きのこ類などの食物繊維から摂ることで吸収を遅くしてくれます!!海藻類やきのこ類は、カロリーが低めな割に、お腹が膨らみ満足感UP↑↑

 

【脂質】は、体温調整や細胞の働きを維持したり、ホルモンの原料、身体を動かす、少量でたくさんのエネルギーに変わる働きです。

(肉、魚、牛乳、乳製品、卵、バター、マヨネーズ)

 

◎脂質の摂り過ぎを防ぐ食べ合わせ

≪脂質+酸っぱいもの≫

脂質を摂る前に、クエン酸が含まれているフルーツを摂ることでエネルギー代謝が上がり、脂肪燃焼を促してくれます。

 

◎炭水化物&脂質のどちらにも効く食品

≪ねばねば食品≫

山芋・納豆・おくら・なめこ・れんこんは、低カロリーで脂肪の吸収を助けたり、

腸内環境を整え便秘の予防や解消も効果的です。

 

※食べ過ぎも食べなさすぎもどちらも体型を崩す原因となります。

 食生活を心がけてキレイなお肌、身体をキープしましょう\(^o^)/

 

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通っていただいてるお客様の口コミをご紹介いたします。

 

【骨盤矯正ダイエット】骨盤矯正×キャビテーション

 

通い始めてから2ヶ月が経過しました。

お仕事忙しながらも頑張っていただいてるので少しずつ体重も減ってきています。

なんとウエストは-5cm!!!!!!!!!!

 

たったの2か月で5cmもサイズダウンしました♪

まだ2か月目なのでこれからが楽しみです(*^-^*)★☆

 

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サルベレッツァの【骨盤矯正ダイエット】は、国家資格を保有した骨格のプロ・柔道整復師から指導を受けた専門のスタッフが行っています。【骨盤矯正】で身体の代謝を上げ体質改善をしながら、【高出力キャビテーション】を使用し、脂肪・セルライトにアプローチし、サイズダウンを目指していきます。

 

キャビテーションは、落としにくいセルライトや脂肪にアプローチし、

サイズダウンを促します。別名【切らない脂肪吸引】とも言い、

ご自身で自らダイエットをされた時に、

お胸やお尻のお肉だけが落ちて、肝心の太ももやお腹周りのお肉は落ちず、

痩せにくい!といったお客様にキャビテーションをオススメしております(*^-^*)♪

 

 

ぜひダイエットが上手くいかなかった方やお悩みがある方、お得なクーポンもご用意しておりますので、ホットペッパーからのご予約お待ちしております。

TEL☎のご予約も可能です。☎:075-708-5228

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食べ過ぎた時は48時間が勝負!!

2018年10月29日

こんにちは(^^)/ サルベレッツァです!!!

 

食べ過ぎてしまった時は、48時間以内が勝負です!!!!!

『食べ過ぎてしまった!!』と食べた後に後悔する時ってありますよね。

 

食べ過ぎた後の2日間、食生活に気を付ければ、体重増加を防ぐことができます☆★

 

食べたものは、すぐに脂肪になるわけではありません。

肝臓に運ばれて、余分な糖質や脂肪が脂肪細胞に蓄えられ、

余分なタンパク質は尿として排出されるのですが、それまでに48時間かかるのです。

 

食べ過ぎてしまった後、『もういいや』と投げやりのならず、

2日間で体内をリセットさせて体重増加を防ぎましょう(^^)

 

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なるべくヘルシーで消化の良い食べ物を!!

【1日目】

朝;水(スムージーまたはヨーグルト)

昼;サラダ、スープ、果物

夜;野菜、魚

 

【2日目】

朝;フルーツを適量(1~2種類)

昼;和定食(玄米or雑穀米)

夜;通常通り(和食が好ましい)

 

※他にも水をたくさん飲む、運動する、ストレッチする、湯船に浸かる

 これらをプラスですると効果UP↑に繋がります。

 

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骨盤矯正ダイエットで通って下さってるお客様のダイエット経過をご紹介します。

 

★1ヶ月経過のお客様です(*´▽`*)★

 

●体重-2.3kg

●お尻-4.8cm

●太もも-2.3cm

たったの1ヶ月でこんなに減るなんてすごいですよね★☆

食事管理やホームケアも一緒に頑張ってくださいました。

お尻や太ももだけではなく、ウエストも少しサイズダウン(^^)

 

キャビテーションを当てていない箇所もサイズダウンする方が多数!!

骨盤矯正をすることで、代謝も良くなり痩せやすい体質になります。

また、姿勢も良くなり使えていなかった筋肉が使えるようになるので、

くびれができてきます♪

 

 

★産後に6ヶ月通っていただいたお客様です(*´▽`*)★

●体重-4.6kg

●ウエスト-5cm

●へそ下-5.7cm

●太もも-4.9cm

産後太りで悩んでいたお客様で、特にお腹周りを気にしておられました。

6カ月間頑張ってくださり、お腹周りは-5cm~-6cm!!!

 

産後はホルモンバランスや骨盤の歪みによって、太ってしまう方が多いです。

産後の方や、ブライダルのお客様もたくさん通っていただいてます(*^^*)

 

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ぜひダイエットが上手くいかなかった方やお悩みがある方、お得なクーポンもご用意しておりますので、ホットペッパーからのご予約お待ちしております。

TEL☎のご予約も可能です。TEL;075-708-5228

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四条烏丸サルベレッツァ 骨盤矯正ダイエット

寝ながら筋トレ? -骨盤矯正ダイエット-

2018年10月22日

こんにちは(*´▽`*) サルベレッツァです!!

 

皆さん、Electrical Muscle Stimulation ≪電気的筋肉刺激装置≫

【EMS】はご存知ですか??

 

※当店は母体が整骨院ですので、ほかのエステサロンではご体験していただけない

精密な装置を使用しております☆★

 

 

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最近では、筋トレグッズやダイエットグッズとして、主流なアイテムになっていますよね☆

 

EMSは、運動中に脳が筋肉に対して出す指令によく似た信号を送り出して、

筋肉を強制的に収縮、弛緩させて筋肉に働きかけます。

 

EMSは元々怪我や病気で身体を動かせない方の筋力低下を防ぐ目的や、

筋力増強の目的で使用されていたのですが、

今では、筋肉を刺激することによって血行促進や代謝をアップさせる作用を利用して

ダイエットや美容目的に使用されるようになりました。

 

●血液・リンパの循環 ●体温維持 ●代謝調整 ●姿勢維持

このようにダイエットには欠かせない働きが筋肉に備わっています(*´▽`*)

 

 

≪EMSの効果≫は、筋力UPはもちろんですが、

●ダイエット ●シェイプアップ ●体温維持や上昇 ●姿勢改善 ●呼吸循環器系の機能向上 ●全身の代謝調整 ●糖や脂肪を取り込んで脂質異常を防ぐ

このように健康・ダイエットに効果的な装置です。

 

≪こんな方におすすめ≫

●ポッコリお腹が気になる ●リバウンドしにくい体質になりたい ●筋トレ・運動したくない ●運動する時間がない ●身体を引き締めたい ●楽して筋肉をつけたい ●冷え症 ●むくみ ●便秘 ●姿勢が悪い

 

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当店では、【骨盤矯正】【キャビテーション】【EMS】のセットメニューをおすすめしております。

まずは、骨盤矯正で骨盤を整えて、代謝UP・血流の流れを良くし痩せにくい体質に。 

セルライトや脂肪を溶かして流すキャビテーション 

次にキャビテーション気になる部分の脂肪やセルライトを分解しサイズダウンを目指す。 

ブログ画像

最後にEMS筋肉を強制的に動かし代謝をさらに上げて分解されたセルライトの排出を促し

サイズダウンをより効果的に!!また、シェイプアップを目指します。

 

セットでする事によって、効果をすごく実感して下さる方多数です!!
早く確実に効果を実感したい方に人気のメニューです☆

 

また、体質改善して頂く為に、太りにくい食事やリバウンドしにくい食事のアドバイスもさせて頂いております。

 

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ぜひダイエットが上手くいかなかった方やお悩みがある方、お得なクーポンもご用意しておりますので、ホットペッパーからのご予約お待ちしております。

TEL☎のご予約も可能です。☎:075-708-5228

地下鉄四条駅・阪急烏丸駅から徒歩3分!!!

cocon烏丸の裏通りです。

 

↓ご予約はこちらから↓

予約はここ

骨盤矯正ダイエットサロン 【サルベレッツァ】 

ホットペッパービューティー

こばやし鍼灸整骨院HP

 

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4ヶ月経過のお客様のBEFORE→AFTERのお写真です♪♪

 

 

4ヶ月でこの変化!!!!!!

なんとウエストが-7cm。

 

腹筋がうまく使える様になって、姿勢も良くなり、

骨盤矯正することで代謝も上がって、

余分な脂肪が落ち大幅なサイズダウン(^O^)/

 

また、キャビテーションを当てていないお尻や脚も

引き締まって美ボディーに!!!

 

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皆さんも気軽にご来店下さい★☆

冬太りしないために☆ ー骨盤矯正×キャビテーションー効果

2018年10月9日

こんにちは★ サルベレッツァです(^^♪

 

『冬太り』という言葉があるように、

美味しいものを食べる機会が増えたり、運動不足などで、

冬になると太ってしまう方多くおられると思います。

 

そんな冬が来る前に生活習慣食事の見直しを!!!

まず、一番大切なのは代謝を上げること↑

 

基礎代謝は人間が生命維持のために消費するエネルギーのことです。

これが低下してしまうと、脂肪が燃焼されずに痩せにくくなったり、

血液の循環が悪くなったりします。

 

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【デトックス(体の毒素を排出)で代謝UP!!免疫力UP!!!】

          

①入浴、半身浴

入浴で体温を上げることによって、血流が良くなり代謝が促されます。

また、水圧によりリンパ管が刺激を受けてリンパの流れが活性化。

②マッサージ

鎖骨下、あごの下、ひざの裏、耳の下(耳下腺)等のリンパをマッサージ

③水または白湯を飲む

水は常温で1日1.5ℓ-2ℓ

お白湯は胃腸を内側から温め、整腸作用にも効果が期待できます。

④深呼吸

深呼吸でストレスデトックス!

 

 

【デトックス効果がある食材で代謝UP!!免疫力UP!!!】

    

●腸内の毒素には、ごぼう、レンコン、海藻、こんにゃく、トマト、玄米

●血液中の毒素には、にんにく、アスパラガス、大豆、ブロッコリー、ほうれん草、リンゴ

 

※合成添加物や脂っこいものは、身体の中でなかなか分解されず、毒素として蓄積されます。

食べるときは必ず、新鮮な野菜や果物を一緒に摂りましょう!!

 

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さて、当店に通ってくださってたお客様のbefore→afterのお写真をご紹介します!!

 

【骨盤矯正ダイエット】

 

こちらのお客様は、骨盤矯正ダイエットで6ヶ月間通ってくださったお客様です(´∀`)

この写真を見るだけでも、腰回りやお尻が一回り小さくなってスキッリ!!!!!

 

●ウエスト -9.6cm

●太もも -5.2cm

●ふくらはぎ -2.5cm

●ヒップ -5.7cm

 

体重はなんと-7.5㎏!!!!と見た目だけではなく、しっかり体重も減っています★☆

『履いていたズボンがぶかぶかで買いなおした』とおしゃっるお客様が

すごく多いです(*^-^*)

 

当店では、食事の管理も1人1人に合わせ、アドバイスさせていただいております。

お尻回り、腰回りや二の腕が気になる方、なかなか痩せれない方

ぜひ一緒にダイエットしてみませんか?

 

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サルベレッツァの【骨盤矯正ダイエット】は、国家資格を保有した骨格のプロ・柔道整復師から指導を受けた専門のスタッフが行っています。【骨盤矯正】で身体の代謝を上げ体質改善をしながら、【高出力キャビテーション】を使用し、脂肪・セルライトにアプローチし、サイズダウンを目指していきます。

 

※当店ではご体験やお得なクーポンなども御座いますので

お気軽にご予約・または、ご連絡お待ちしております♪

 

骨盤矯正ダイエット・小顔矯正サロン【サルベレッツァ】

TEL:075-708-5228

地下鉄四条駅・阪急烏丸駅から徒歩3分!cocon烏丸の裏通りです。

 

↓ご予約はこちらから↓

予約はここ

こばやし鍼灸整骨院HP

 

四条烏丸サルベレッツァ 骨盤矯正ダイエット

 

 

冷えはダイエットの大敵-骨盤矯正ダイエット-

2018年10月1日

こんにちは!サルベレッツァです(*^^*)

雨の日も多く、少し肌寒く秋らしくなってきましたね…

 

全国の女性の7割は冷え性であると言われています。

すごく多いですよね!!!

 

冷えはダイエットの大敵です↓↓

身体の冷えは血流を悪くさせてしまうので、代謝が悪くなり太りやすい体質を作ってしまいます。内臓の冷えが代謝の低下に繋がり、脂肪燃焼の効率を下げてしまうのです(:_;)

 

食事制限や運動をしても、思うように痩せれなくなります。

 

 

冷えの原因は、

●ストレスや不規則な生活

●睡眠不足

●冷たい飲み物

●湯船につからずシャワーのみ

●ホルモンバランスの崩れ

こういった様々な原因が考えられます。

 

また、むくみセルライト、気になられたことはないですか??

これらも冷えからくる血行不良によって起こる症状なのです(;_;)

 

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【骨盤矯正ダイエット】骨盤矯正×キャビテーション

むくみ改善セルライトケア痩せやすく太りにくい体質に!!!!!

 

骨盤矯正ダイエットはこんな方におすすめです。

『体重は落ちたけど見た目が痩せなかった』『食事制限で痩せた後、食生活を戻したらリバウンドした』『セルライトのボコボコや脂肪が気になる』『身体のむくみが気になる』

 

 

骨盤矯正で身体の歪みを取ることで、内臓が正しい位置に戻り、代謝UPに繋がります。

血管やリンパの流れが良くなって老廃物がきちんと流れるため、

むくみ改善や太りにくい体質に!!!!

 

 

また、気になっている部分にキャビテーションをあてることによってより効果的に(‘ω’*)

キャビテーションは、超音波の振動によって細胞膜を破壊し、

凝り固まっていた脂肪セルライトが液状化して、リンパへと流れ尿汗等で排出されます。

脂肪細胞を破壊するため、リバウンドもしにくくなるのです★☆

 

セルライトや脂肪を溶かして流すキャビテーション

 

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骨盤矯正ダイエットで通っていただいているお客様のビフォーアフター写真です♪♪

 

産後で、ブライダルに向けて通ってくださっている方です(*^^*)

老廃物がすごく溜っておられ、むくみがすごかった方で、

4か月間経過のお客様です(^^♪

 

★二の腕-2.2㎝

★へそ下-6.6㎝

★ウエスト-6.9㎝

★ヒップ-4.8㎝

 

体重はなんと-4.7㎏!!!!!

『きつかったズボンがゆるゆるになった!!』とのお声をいただきました。

産後3ヶ月でいらっしゃったので、身体もまだダメージを抱えておられ

初め1~2か月は体重もサイズも落ちにくかったのですが、

根気強くかよってくださり、ホームケアも実践してくださったおかげで、

こんなに結果が出ました( ;∀;)

 

二の腕って、実は痩せるのが難しい場合が多いんですよね。

学生時代スポーツをしてらっしゃった方は、筋肉太りのようにカチカチになり

筋トレしてもサイズが減りません(>_<)

キャビテーションで柔らかくして流していくのが効果的です★

 

脚や腰回りも骨盤矯正で老廃物が流れ、

産前のお洋服がすっと入るようになられたそうです(*^^*)

 

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※当店ではご体験やお得なクーポンなども御座いますので

お気軽にご予約・または、ご連絡お待ちしております♪

 

骨盤矯正ダイエット・小顔矯正サロン【サルベレッツァ】

TEL:075-708-5228

地下鉄四条駅・阪急烏丸駅から徒歩3分!cocon烏丸の裏通りです。

 

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四条烏丸サルベレッツァ 骨盤矯正ダイエット

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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