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活性酸素にCROIRE TEA

2019年04月15日

こんにちは🌸

サルベレッツァです(^^)🌸

 

皆様は、《活性酸素》

という言葉を聞いたことがありますか?

日々生活する中で、避けて通れない活性酸素を発生させてしまう様々な要因。

《喫煙》や《飲酒》といった自ら意思決定した要因ではなく、

紫外線、ストレス、農薬、排気ガス、食品添加物や放射能といった

完全に避けては通れない

様々な要因によって活性酸素が発生します。

 

活性酸素とは

生物が生きていくためには酸素が必要ですが、その酸素が体内でほんの少し変化したものが

活性酸素です。

呼吸をするだけで常に発生している活性酸素は生活習慣病や癌などの深刻な現代病や、

その他の様々な病気の原因となり、老化を促進する原因といわれています。

 

 

飲用することで

体内の活性酸素を除去してくれる優秀なお茶があります!!!

プレミアムクロワール茶

 

プレミアムクロワール茶はSODという数値が

高いことが特徴ですが

 

SOD値とは、、、

抗酸化作用のある体内酵素

活性酸素を除去する力をもつ酵素。

細胞のミトコンドリア内に存在しており、活性酸素による酸化ストレスから身体を守ってくれます。活性酸素を多く生むがん細胞を抑制するため、抗がん剤として用いられます。

 

ルイボス茶は健康、美容茶として多くの方に認知されていると思いますが、

このプレミアムクロワール茶は一般的なルイボスに比べて

SOD値がなんと25倍なんです!!!

 

クロワール茶一包あたり、3ℓのお茶ができます。

その3ℓのクロワール茶に含まれるSOD値は

トマト約19個分

ほうれん草約22束分

納豆約100食分

 

と驚きの数値です!!!

 

 

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プレミアムクロワール茶の主材料である

「カメリアシネンシス」のエキス末を用い、活性酸素の消去実験を行ったところ、

驚きの活性酸素消去率が証明されました。

 

ヒドロキシルラジカル消去率 89% 消去

 ヒドロキシルラジカルは、活性酸素の中で最も強い酸化力をもつ活性酸素です。

 活性酸素の中で最も寿命が短いです。

 

スーパーオキシドラジカル消去率95% 消去

 エネルギー変換の時に大量発生しますが、他の活性酸素に比べると毒性は低いと考えられて

 います。

 ”ヒドロキシルラジカル”に変化する可能性が高い為、変化前に取り除いておきたい活性酸素

 です。

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🌸それぞれ飲んでも美容と健康にいい茶葉を4種類バランスよくブレンド🌸

 

★アフリカ紅茶(ケニア産)

 アフリカの厳しい大自然の中で育った豊富な栄養素を含む椿科の樹木せ、活性酸素を除去す

 るSOD値が豊富な茶葉

 

★乾燥ルイボス茶(南アフリカ産)

 ルイボス茶の原材料として有名、ミネラル分を豊富に含むハーブ。

 良質なミネラルをバランス良く含み、カメリアシネンシスと同様に高いSOD値を持つ茶葉

 

★乾燥紫イペ茶(ブラジル産)

 ノンカフェインの天然樹木茶で、豊富な栄養素を含むことで有名。

 ノウゼンカズラ科の大きな樹木で、南米ブラジルに自生し赤紫の花を咲かせる。この樹木の

 外皮と木質部に挟まれた僅か7ミリほどの内部樹皮が原料となる珍しい茶葉

 

★有機桑の葉茶(島根県産)

 漢方では古くから健康維持にいいとされる生薬で、丹念に育てられた国産の茶葉を使用。

 食後の血糖値を抑える効果があり、ダイエットや糖が気になる方におススメの茶葉

 

カフェインレスなのでお子様からお年寄りまで。

また、就寝前にも安心してお飲み頂けます(^^)★

 

サルベレッツァで

プレミアムクロワール茶

お取り扱いさせて頂いております★

 

 

 

お気軽に電話やホットペッパーからご予約・ご連絡お待ちしております^ ^

TEL:075-708-5228

地下鉄四条駅・阪急烏丸駅から徒歩3分!!!

cocon烏丸の裏通りです。

 

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骨盤矯正ダイエットサロン 【サルベレッツァ】 

ホットペッパービューティー

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京都四条烏丸 骨盤矯正ダイエットサロン 【サルベレッツァ】

京都市下京区室町通四条下ル鶏鉾町501 カワモトビル2F

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営業時間:月火木金 10:00-20:00

     土    10:00-19:00

骨盤矯正ダイエット

 

骨盤の歪みと身体への影響

2019年04月8日

こんにちは(^^)/

サルベレッツァです。

 

すごくいいお天気でお花見日和ですね🌸

皆様お花見には行かれましたか??

 

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さっそくですが、骨盤が歪むと身体にどういった影響があるのかお伝えいたします☆

≪身体への影響≫

●太りやすい体質に ●便秘 ●むくみ ●冷え症 ●生理不順・生理痛 ●肩こり ●腰痛

骨盤に歪みがあると、症状がひどくなる場合があります。骨盤の歪みは、その周辺の血流やリンパの流れを妨げるため、代謝が悪くなり太りやすくなったりむくみが出たりしてしまいます。

また、身体のバランスと骨盤の歪みは相関関係にあり、骨盤の歪みから、肩こりや腰痛、猫背の原因にもなります。

 

まず【骨盤】ってどんな骨??

「骨盤 無料」の画像検索結果

 
 

骨盤は【仙骨】【寛骨】【尾骨】という3つの骨で出来ています。

骨盤は、仙骨部分で背骨に直結し、寛骨の下で脚へと繋がっています!!

まさに人間の土台となっている骨が骨盤なんです(´-ω-`)

 

通常、骨と骨は関節によって繋がっています。ところが骨盤の3つの骨は、

周囲の筋肉と靭帯によって支えられています。

唯一の関節は、仙骨と腸骨を繋ぐ【仙腸関節】のみ。

 

この関節がずれたり、開いたりして、そのまま固まってしまった結果、

骨盤が歪むということになります(._.)

 

そんな土台となる骨が歪むことによって、体の不調や身体全体の歪み、体型等に影響が起きてきてしまいます…

 

 

あなたの骨盤は歪んでいる??

 

人によって、歪み方は様々で、大きく分けると、①開いている ②左右に歪んでいる ③前後に傾いている  といった歪み方が代表的です。

 

①開いている

□ スカートやパンツをウエストで合わせるとヒップが入らない

□ おへその位置がウエストのラインより下にある

 

骨盤は周囲の筋肉と靭帯によって支えられています。

運動不足や加齢で腹筋や背筋の筋力が低下すると、骨盤は開きやすくなります。

その結果…お尻のふくらみがなくなりぺたんと横に広がってしまいます!!

 

左右に歪んでいる

□ 仰向けに寝て脚の力を抜いた時に、つま先の倒れ方が左右で違う

□ 腰骨の高さが左右で違う

□ 靴底の減り方が左右で違う

 

椅子に座る時に足を組む、立っている時に片脚に重心かける。こういった日常生活の姿勢が、傾く原因です。ソファーでうたた寝や横向きで寝たりするのもNG。

その結果…お尻の筋肉バランスが崩れ、たれ尻になってしまいます!!

 

③前後に傾いている

□ 身体を横に向けた時に腰骨が目立つ

 

後ろに反っていると、背骨の自然な湾曲もアンバランスに。さらに脚の付け根でもバランスを調整しようとします。

その結果…脚の付け根の外側がポコッと張りやすくなる。太ももの外側が気になる。腰痛が起こりやすくなる。ぽっこりお腹になってしまう。

 

【骨盤矯正】し、骨盤が正しい位置に戻ると…

☆代謝が上がる

☆姿勢が良くなる

☆血流が良くなる

☆胃が小さくなって小食に

☆リバウンドしにくい体質に

☆痩せやすい体質に

☆くびれができる

☆便秘が改善される

☆筋肉が正しく動かせる

☆ヒップが上がる

 

また、凝り固まっていた筋肉が解れることによって、

☆可動域が広がる

☆体が楽になる

 

サルベレッツァの【骨盤矯正】は、国家資格を保有した骨格のプロ・柔道整復師から指導を受けた専門のスタッフが行っています。

 

※当店ではご体験や

ホットペッパーにてお得なクーポンなども御座いますので

お気軽にご予約・または、ご連絡お待ちしております

 

骨盤矯正ダイエット・小顔矯正サロン【サルベレッツァ】

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一日三食では栄養不足!?

2019年04月2日

こんにちは(^^)/

サルベレッツァです。

 

皆様は、普段【おやつ】は食べますか??

実は食事ではとりにくいのに

間食だと摂りやすい五つの栄養素があります。

普段の食事では不足しがちな栄養素を間食でとるという発想を持つことが、

毎日の暮らしや健康状態を改善してくれます。

 

「お腹いっぱい食べても栄養失調」という方、少なくない時代です。

それを解決する意味でも、間食は有効です。

栄養面だけで考えれば今、間食を全くとっていない人でも「間食を摂った方が身体にいい」といえるほど、【栄養バランスの偏り】は深刻です。

間食は三度の食事とは違うものを食べます。

それが足りない栄養素を補うチャンスです。

間食で特に摂取したい栄養素は次の五つです。

 

ビタミンC...食事で生の野菜やフルーツを食べない人は不足しがち

 老化防止に役立つ抗酸化物質です。肌や骨に弾力を与えるコラーゲンの生成にも欠かせません。また、ストレスに対抗するためのコルチゾールというホルモンの材料にもなるため、ストレスの多い人ほど必要なビタミンです。間食でフルーツを摂れば自然に補えます。

 

カルシウム...乳製品や小魚を十分に摂っていますか?

骨や歯の材料になるほか、筋肉や血管の機能向上、神経伝達物質の分泌、体内に入ってしまった有害物質の排泄などにも役立ちます。また、カルシウムはストレスを感じると失われるミネラルなので、ストレスの多い人ほど意識してとるべき。

 

鉄...疲れやすい人、女性は特に意識して摂ろう

鉄が赤血球のヘモグロビンを構成します。ヘモグロビンは全身に酸素を運ぶ役割があります。その材料である鉄が不足すると、体が酸欠状態になり、疲れやすい、頭がボーっとするなど、いわゆる貧血の症状が現れます。

 

マグネシウム.亜鉛...ナッツ類を摂らない人は不足しがち

マグネシウムはビタミンB群の働きを助けるなど、体内の様々な代謝や神経伝達物質の生成をサポートしています。そのため、エネルギーの産生、ホルモン分泌から脂質代謝、動脈硬化抑制まで、重要な生命維持機能に欠かせません。

亜鉛は、様々な代謝を担う酵素の働きに必要不可欠で、これが無くては細胞が作られないというくらい大切なミネラルです。

不足すると、味覚障害のほか、免疫力低下や皮膚炎、うつ病などを誘発します。

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《悩み別 あなたの不調を解決する栄養リスト》

 

・肌荒れ

 ビタミンC、ビタミンA、(ウナギ、卵、緑黄色野菜など)   

 ビタミンE(ナッツ類など)     

 ヨウ素(海藻など)

・爪が割れる

 ビタミンA、カルシウム、ビタミンB(豚肉、レバー、大豆製品など)

 葉酸(緑黄色野菜、海苔など)

 

目がかすむ

 ビタミンA、アントシアニン(ブルーベリー、ブドウなど)

 

・冷え

 ビタミンE、鉄分(レバー、青魚、納豆、海藻など)

むくみ

 カリウム(フルーツ、豆類、ナッツ類、海藻など)

 サポニン(きゅうり、スイカなど)

 

便秘・下痢

 食物繊維(海藻、緑黄色野菜、芋類、フルーツ)、乳酸菌など

・胃の不調

 ムチン(ヤマイモ、オクラ、ウナギなど粘り気の強い食品)、

 ビタミンU(キャベツ、レタスなど)

・疲れ

 たんぱく質、カルシウム、マグネシウム、ビタミンB

 クエン酸(柑橘系のフルーツ、梅干しなど)

 パントテン酸(レバー、納豆、鮭、はちみつなど)

 

・抜け毛

 亜鉛(牛肉、豚肉、エビ.イカ類)、鉄、マンガン(しょうが、日本茶、紫蘇、しじみなど)

 ビタミンBなど

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摂取した栄養を体内でうまく巡らせるために

【骨盤矯正】で体の歪みを整え内臓や血液循環を助けましょう★

 

 

当店は整骨院監修の美容整体サロンです。

見た目だけでなく、健康面でも根本から不調を改善していきます。

お気軽に電話やホットペッパーからご予約・ご連絡お待ちしております^ ^

TEL:075-708-5228

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骨盤矯正ダイエット

 

 

入浴した方がいい理由

2019年03月25日

こんにちは(^^)

サルベレッツァです

 

 

 

シャワーより、きちんと湯船に浸かる方がいい。

という考えは、おそらく皆様に認知されていることと思います。

 

特に女性は冷えやすいので、シャワーだけでは深部まで温まりきらないという点で、

入浴が大事になってきます。

美容の面でも、冷えているとお肉質も硬く、セルライトもできやすいので、

入浴することで身体を芯から温める事はとても重要な事です。

 

しかしながら、

毎日多忙で入浴してる時間があれば早く寝たい!!!

と言う方もいらっしゃると思います。

 

ですが!!

 

疲れきっている方こそ湯船に浸かってほしいのです!

 

《ヒートショックプロテイン》という言葉をきいたことはありますか?

疲労や病気などの身体のあらゆるダメージを修復するたんぱく質であり、

新陳代謝を促進し毎日の美肌つくりを助けるだけでなく、疲労回復作用に免疫力アップまで。人間の身体にもともと備わっている力なんです!

 

ヒートショックプロテイン

は、体温が38度くらいになると増加するので、働きを高めるために一番手軽にできることが毎日の入浴です。

約40度のお風呂に20分浸かるだけで身体のダメージがリカバリーできてしまうんです(^^)★

足湯だけでもよいので、体を温める習慣を大切にしましょう(^_-)

 

当店でも人気の《ハイパーナイフ》は、あてるだけで皮下4-5センチが42度まで、

バターが溶ける様にジワ~っと温まります(^_-)-☆

 

 

ホットペッパーにてお得なクーポンもご用意しております。

●ハイパーナイフ1部位集中+骨盤矯正 4980円

●ハイパーナイフ下半身or上半身集中+骨盤矯正  6980円

 

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骨盤矯正ダイエット

骨盤矯正後の良い状態をキープするために★

2019年03月11日

こんにちは(^^)

サルベレッツァです☆彡

 

当店で人気の骨盤矯正(^^)!!!

施術後、歪みが正され、姿勢がキレイになり、スッキリ感を

多くのお客様に、ご実感していただいておりますが、

生活習慣やその方の日常生活の癖の度合いによって、

いい状態を維持できる間隔は人それぞれだったりします。(*_*)!

 

日常生活での癖を意識して気をつけるだけでも、

いい状態を維持できる期間に差が出来ますが、

施術終わりの良い状態をキープできる方法として、

ズバリ!!!

インナーマッスルを鍛える事をオススメします!!

中でも腹横筋を意識したり鍛える事で、骨盤周りが安定して

お腹が引き締まり、背筋がピンッと伸びます(#^^#)

施術で矯正された骨盤のまわりに筋肉のコルセットをする事で良い状態の姿勢が維持できます\(^o^)/

 

手軽にできてオススメの

腹横筋を鍛える方法をご紹介します(^^)/

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息を吐くときにお腹をペタンコにへこませて、

息を吸う時にも同様に。

更に、お腹をペタンコにへこませます。(^O^)!!!

これを三度繰り返して(一度目より二度目の方がへこませるのがポイントです。)

最後まで凹ませきったらその状態をキープして生活します。

(腹筋に力が入っていくのを感じる事が出来ると思います。)

常にお腹を凹ませる意識をするだけで一日のうちに数回腹筋を続けるよりも

効果的に腹筋を鍛える事が出来ます!

とは言っても、、、

ずっとその状態を維持するのは難しいので、、

気づいたときにだけ

少しの間その呼吸法と姿勢をキープしてみて下さい(*^^*)

(駅まで歩く数分間や、買い物中など)

呼吸にも意識がいき、深い呼吸ができるので酸素が体内に多く取り入れられることで、血液の巡りが良くなり、内臓の活性化にもなります。

また、心身ともにリラックス効果も期待できます(^_-)-

サルベレッツァの【骨盤矯正ダイエット】は、国家資格を保有した骨格のプロ・柔道整復師から指導を受けた専門のスタッフが行っています。

【骨盤矯正】で身体の代謝を上げ体質改善をしながら、

並行してインナーマッスルを鍛えて、いい状態をキープできる理想の身体づくりを目指しましょう\(^o^)/

 

※当店ではご体験や

ホットペッパーにてお得なクーポンなども御座いますので

お気軽にご予約・または、ご連絡お待ちしております♪

 

骨盤矯正ダイエット・小顔矯正サロン【サルベレッツァ】

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四条烏丸 骨盤矯正ダイエット・小顔矯正サロン サルベレッツァ

 

 

骨盤矯正

筋肉こそ補正下着!?

2019年02月25日

こんにちは(^^)♪

サルベレッツァです(*^_^*)

 

皆様は痩せる方法として一番に何が思いつきますか?

多くの方は即効性を求めて【食事制限】を思い浮かべると思います。

適切な方法や量の食事制限は必要ですが、

私たちの体のエネルギーが不足した時に、まず先にエネルギーとして使われてしまうのは

実は脂肪ではなく、筋肉なんです(+_+)!

筋肉を維持する為には結構なエネルギーが必要なため、摂取カロリーがセーブされると

体はせっせと筋肉を分解します。

その結果、基礎代謝が下がり、体は冷えて胸やお尻は重力に負けて

【たるみ】となります( ;∀;)

筋肉は補正下着のような存在です。

筋肉を維持できるだけのカロリーやタンパク質が不足してしまうと、

かえって運動をするほどに、筋肉が体のエネルギーとして分解されてしまうということを

頭に置いておきましょう-

 

極端に食事量を減らさず、良質なタンパク質をしっかり摂取しながら筋肉を減らさないように気を付けて無理のないダイエットをしましょう(*^^)v

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

運動はどうも苦手だ。。。

という方には寝ているだけで筋肉を鍛えられちゃうEMSがおすすめです(*^^)v

 

 

ホットペッパーにも沢山のお得なクーポンございます。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

【ゆるんだお肉を引き締めサイズダウン】

骨盤矯正+キャビテーション+EMS

 

初回 6,980円

 

その他たくさんのクーポンご用意しておりますので、一度チェックしてみてくださいませ(*^_^*)

 

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     土    10:00-19:00

 

 

経絡を刺激して理想の小顔に!小顔矯正

 

美肌を支える腸内細菌

2019年02月18日

こんにちは(^^)/サルベレッツァです。

 

いきなりですが!

皆様は毎日スッキリ✨

デトックスできていますか?

 

美容や健康の大敵である便秘の原因は様々ですが、その一因として

【ダイエット】があります。

食物繊維の摂れないような

「食べないダイエット」や、「〇〇だけダイエット」をすることで、

便の材料が不足して便秘がちになります。((+_+))

そうなるとエネルギー代謝まで低下してしまいます。

 

毎日の食事摂取で私たちは生きています。

実は腸内細菌たちも、私たちの食事から栄養を吸収し、生きているのです。

食べないダイエットをするということは、腸内細菌たちにも餌を与えないということ。

 

その結果ビタミンや脂肪酸というエネルギーの合成率が低下し、疲れやすく、冷え性や肌の乾燥が目立つようにもなります(>_<)!

 

あなたの毎日の便の三分の一は実は体の中で頑張った腸内細菌たちであるということを

忘れないでくださいね

 

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腸内細菌に良いといえば発酵食品が有名ですよね(*^_^*)

発酵食品といえばヨーグルトを連想する方も多いですが、

日本で昔から食べられている、

味噌や醤油、麹、納豆、ぬか漬けなども私達の体質に合っているので

腸内細菌が喜ぶ餌として最適です 

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ちなみに、脂肪を極端に制限するのも便秘の引き金となります。

脂肪は便を軟らかく滑らかにする作用があり、腸内で脂肪酸に変わることで、

腸の水分吸収が抑えられるので、便秘の可能性も低くなります。

油の摂り過ぎは禁物ですが、

調理に使う油と調味に使う油合わせて一日に大匙一杯分の油は必要です。

油の質も大事です。

植物性の油や背の青い魚に含まれる必須脂肪酸は私達の体では作り出せない物質です。

ダイエット中の食事にもうまく取り入れましょう。

併せて水分補給もしっかりと。

脂質と水分が適度にMIXされている牛乳はおすすめです♪(*^_^*)

 

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いくら腸内環境が整っても歪んだままの骨盤では腸がうまく機能しにくくなります。

骨盤矯正で歪みを整えることでも、腸の働きを助けてあげましょう(*^_^*)

 

ホットペッパーではお得なクーポンをご用意させて頂いております!

【人気NO.1★】

ご新規様限定

1部位集中ハイパーナイフ+キャビ+ハンド+骨盤矯正

¥6,980-

 

その他沢山クーポンございますのでチェックしてみてくださいね(*^^)☆

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経絡を刺激して理想の小顔に!小顔矯正

 

 

ストレスとむくみの関係

2019年02月12日

こんにちは☺♪サルベレッツァです☆

 

まだまだ寒い日が続いていますが、その中でも驚くほどの温暖な気候の日もあり、春の訪れを感じることができて、嬉しくなります(*^^)

 

さて、春といえば新生活の季節ですね(*‘ω‘ *)

新しい職場や部署、学校など慣れない環境になる方も、少なくはないと思います。

そういった中で無意識のうちにも身体にはストレスがかかります。

実はストレスはむくみとも深い関係があるのをご存知ですか?! 

 

 

人間の血管運動を調節しているのが、自律神経です。

ストレスを受けると、この自律神経の働きが乱れてしまうために、血液の流れも、リンパ液の流れも滞り、むくみが起こります!!!(>_<)

 

 

【自律神経】

● 交感神経...活動的.緊張.日中活動中優位

 副交感神経...リラックス.睡眠時優位

 この二つのバランスが崩れると...

    

身体の不調に!!!!!

 

 

 

ストレスを受け続けると、交感神経が優位に立つ緊張状態が続いてしまいます。

普通ならすぐに副交感神経も働いて、緊張を解くはずなのに、それがうまく働かなくなり、

血管は収縮しっぱなしで、血液もリンパ液の巡りも悪くなります。

 

当店の小顔矯正は

頭蓋骨の歪みを正しい位置に戻していく際に、頭に沢山あるツボも一緒に刺激していきます。

そうすることで自律神経ホルモンバランスも同時に整えていきます!!

キレイになると同時に副交感神経を働かせてストレスも解消しちゃいましょう!(≧▽≦)♥

 

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只今、

2月末迄の期間限定

学生様限定のお得なクーポンをホットペッパービューティーにて配信しております。

 

【 U-24 ☆学生様限定クーポン★ 】

★小顔矯正★お顔の大きさ・歪み・むくみ改善 3,480円

お顔の大きさ・歪み・むくみ・フェイスラインのたるみは頭蓋骨から調整

 

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利用条件:ご新規様限定・24歳以下の方・学生の方限定
有効期限:2019年02月末日まで

 

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     土    10:00-19:00

 

つらい偏頭痛でお悩みの方に!!

2019年02月4日

こんにちは(^^)/ サルベレッツァです☆

京都は雪がちらちらと降る日が多くなってきています

 

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当店の大人気メニュー【小顔矯正】

リンパの流れに沿って老廃物を流しています

 

当店の小顔矯正は、お顔の歪み、大きさ、むくみ等のお顔の悩みを解決していきます。

これらの症状は、頭蓋骨の歪みからくると考えております。

頭蓋骨を正しい位置に整えていく施術をしていくと同時に

こめかみから顎先、首から肩にかけてのリンパを流していき筋肉を柔らかく動きやすい状態にしていきます。

 

これらのお悩み解決していくことはもちろんですが、

実はつらい【偏頭痛】にも効果が期待できます(*^_^*)

偏頭痛で苦しんでいる方多いのではないでしょうか??

 

偏頭痛を誘発する原因は明らかになっていないのですが、原因は様々だと言われています。

例えば、一番多いのが気温や天候の変化です。

その他にもストレスや疲れ、ホルモンバランスの変動などの関与も推定されてます。

 

毎日、頭痛がするというお客様や頭痛薬が手放せなかったお客様も

『小顔矯正してから薬を飲まなくてもよくなった』

『頭痛の頻度が減った』

とのお声を頂いております!!

 

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【小顔矯正before→after】

 

こちらのお客様は、骨盤矯正とセットで小顔矯正を受けて下さってます。

お顔の歪み、左右差が気になってご来店された2ヶ月経過のお客様です。

 

●鼻筋がまっすぐに

●お顔の左右差が小さくなっている

●口角が上がった

●フェイスラインがすっきりに

 

普段、すごい体勢で寝られるみたいで、骨盤もすごく歪んでました。

そのせいで血液循環が悪くなり、夏でも冷えて脚がしもやけになる程だったそうです。

今は骨盤の歪みも小さくなり、冷えもなくなってきたとのことです。

 

お顔に関しても、噛み癖が右だったことから、頬の左右差がすごく大きかったのですが、

普段のクセを意識して頂いているので、すごく良くなってきました!!

骨盤矯正と一緒にして体の歪みから整えていくことで、より相乗効果があります。

 

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定期的に通って頂く事によっていい状態をキープしていくことが出来ます。

小顔矯正は、3ヶ月を目安に通って頂いております。

最初は悪い状態に戻りやすいので、

週に1回~10日に1回ペースで来店していただくのがベストです♪ 

また、個人差があるのでお客様1人1人に合わせたペースをご提案させて頂きます(^^)

 

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太らない間食の取り方

2019年01月28日

こんにちは(^^)/  サルベレッツァです♪

 

ダイエットにはおやつは厳禁と思っている方たくさんおられると思います。

むしろ間食することで肥満を防ぎ、健康になる。という新常識が…(*^^)v

 

「おやつ イラス...」の画像検索結果

 

≪昼食と夕食が空いてしまうと夕食前にお腹がペコペコ!!≫になる方、

多くいらっしゃるのではないでしょうか??

 

これが、夕食の食べ過ぎに繋がるのです。

長い間隔が空きがちな「昼食と夕食の間」に上手に間食をすることで、

病気や不調、肥満や老化の原因となる「夕食の食べ過ぎ」を防ぐことができます。

 

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では、太らない間食の仕方をご紹介いたします。   

          

1.間食は1日200キロカロリーまで

これ以上摂ると1日の摂取カロリーが高めになってしまいます。

200キロカロリーの目安

・リンゴ…1個くらい

・ポテトチップス…3分の1袋

・おにぎり…1個

・クッキー…4~5枚

 

2.昼食の4時間後、夕食の4時間前がベストタイミング

 

3.タンパク質と脂質を一緒にとる

タンパク質と脂質を一緒にとることで、腹持ちが良く夕食の食べ過ぎを防ぐことができます。

例)おかずパンやおにぎり

 

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「おやつの時間にパンやおにぎりはちょっと…」という方におすすめの間食4品!!

 

1.卵

「卵 無料」の画像検索結果

「ゆで卵」「温泉卵」がおすすめ。

卵1個で約80キロカロリー!!

卵には、ビタミンンB1、B2、カルシウム、鉄、亜鉛、さらに8つの必須アミノ酸が入っています。たくさんの栄養も取れて一石二鳥。

 

ゆで卵や温泉卵だけじゃ物足りない人は、チョコレートやクッキーを1~2枚食べてもOK。

 

2.ナッツ

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ナッツは美と健康をつくるおすすめの間食食品です。

 

※ナッツのとり方には注意を!!脂質が高くカロリーが高いので1日20粒程度に収めましょう!!

 

アーモンドは天然のサプリメントと言われる程優れた効果や効能を持っているナッツです。ビタミンEやミネラル、食物繊維が豊富。

クルミはα-リノレン酸が豊富で生活習慣病の予防やアンチエイジング効果、ストレス軽減の効果があります。

ピスタチオはオレイン酸やリノール酸が豊富でコレステロール値を下げ、疲労回復にも役立ち、美肌などの美容面でも活躍。

ピーナッツはビタミンB1、食物繊維が豊富で老化防止や便秘の改善に効果があります。

カシューナッツは味も良く食感も優れているナッツ。オレイン酸やミネラル、ビタミンB1が豊富。

 

3.乳製品

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「ヨーグルト」「チーズ」がおすすめ。たんぱく質、脂質、カルシウムが豊富。

ヨーグルトやチーズはカロリーも低め。

カマンベールチーズ1切れ=約50キロカロリー

 

4.フルーツ

「フルーツ 画像 ...」の画像検索結果

フルーツにはビタミンCやカリウム、食物繊維が豊富に含まれています。

 

ビタミンCが多く含まれている果物→柿、キウイ、イチゴ、柑橘類

カリウムが多く含まれている果物→バナナ、メロン、キウイ

食物繊維の多い果物→キウイ、リンゴ、パイナップル

 

このように太らない間食の仕方を取り入れてみて下さい(^^)/

 

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ハイパーナイフ1回施術のビフォーアフターのお写真です。

たったの1回でもこんなにくびれが(*^^*)

かなりの変化にお客様も大喜び!!

 

ハイパーナイフはどんな肉質の方にもおすすめです。

ハイパーナイフとセットで骨盤矯正を受けていただけますので、効率的にサイズダウンやお悩み解決していきます。

 

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