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骨盤の歪みと身体への影響

2019年04月8日

こんにちは(^^)/

サルベレッツァです。

 

すごくいいお天気でお花見日和ですね🌸

皆様お花見には行かれましたか??

 

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さっそくですが、骨盤が歪むと身体にどういった影響があるのかお伝えいたします☆

≪身体への影響≫

●太りやすい体質に ●便秘 ●むくみ ●冷え症 ●生理不順・生理痛 ●肩こり ●腰痛

骨盤に歪みがあると、症状がひどくなる場合があります。骨盤の歪みは、その周辺の血流やリンパの流れを妨げるため、代謝が悪くなり太りやすくなったりむくみが出たりしてしまいます。

また、身体のバランスと骨盤の歪みは相関関係にあり、骨盤の歪みから、肩こりや腰痛、猫背の原因にもなります。

 

まず【骨盤】ってどんな骨??

「骨盤 無料」の画像検索結果

 
 

骨盤は【仙骨】【寛骨】【尾骨】という3つの骨で出来ています。

骨盤は、仙骨部分で背骨に直結し、寛骨の下で脚へと繋がっています!!

まさに人間の土台となっている骨が骨盤なんです(´-ω-`)

 

通常、骨と骨は関節によって繋がっています。ところが骨盤の3つの骨は、

周囲の筋肉と靭帯によって支えられています。

唯一の関節は、仙骨と腸骨を繋ぐ【仙腸関節】のみ。

 

この関節がずれたり、開いたりして、そのまま固まってしまった結果、

骨盤が歪むということになります(._.)

 

そんな土台となる骨が歪むことによって、体の不調や身体全体の歪み、体型等に影響が起きてきてしまいます…

 

 

あなたの骨盤は歪んでいる??

 

人によって、歪み方は様々で、大きく分けると、①開いている ②左右に歪んでいる ③前後に傾いている  といった歪み方が代表的です。

 

①開いている

□ スカートやパンツをウエストで合わせるとヒップが入らない

□ おへその位置がウエストのラインより下にある

 

骨盤は周囲の筋肉と靭帯によって支えられています。

運動不足や加齢で腹筋や背筋の筋力が低下すると、骨盤は開きやすくなります。

その結果…お尻のふくらみがなくなりぺたんと横に広がってしまいます!!

 

左右に歪んでいる

□ 仰向けに寝て脚の力を抜いた時に、つま先の倒れ方が左右で違う

□ 腰骨の高さが左右で違う

□ 靴底の減り方が左右で違う

 

椅子に座る時に足を組む、立っている時に片脚に重心かける。こういった日常生活の姿勢が、傾く原因です。ソファーでうたた寝や横向きで寝たりするのもNG。

その結果…お尻の筋肉バランスが崩れ、たれ尻になってしまいます!!

 

③前後に傾いている

□ 身体を横に向けた時に腰骨が目立つ

 

後ろに反っていると、背骨の自然な湾曲もアンバランスに。さらに脚の付け根でもバランスを調整しようとします。

その結果…脚の付け根の外側がポコッと張りやすくなる。太ももの外側が気になる。腰痛が起こりやすくなる。ぽっこりお腹になってしまう。

 

【骨盤矯正】し、骨盤が正しい位置に戻ると…

☆代謝が上がる

☆姿勢が良くなる

☆血流が良くなる

☆胃が小さくなって小食に

☆リバウンドしにくい体質に

☆痩せやすい体質に

☆くびれができる

☆便秘が改善される

☆筋肉が正しく動かせる

☆ヒップが上がる

 

また、凝り固まっていた筋肉が解れることによって、

☆可動域が広がる

☆体が楽になる

 

サルベレッツァの【骨盤矯正】は、国家資格を保有した骨格のプロ・柔道整復師から指導を受けた専門のスタッフが行っています。

 

※当店ではご体験や

ホットペッパーにてお得なクーポンなども御座いますので

お気軽にご予約・または、ご連絡お待ちしております

 

骨盤矯正ダイエット・小顔矯正サロン【サルベレッツァ】

TEL:075-708-5228

地下鉄四条駅・阪急烏丸駅から徒歩3分!cocon烏丸の裏通りです。

 

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こばやし鍼灸整骨院HP

 

一日三食では栄養不足!?

2019年04月2日

こんにちは(^^)/

サルベレッツァです。

 

皆様は、普段【おやつ】は食べますか??

実は食事ではとりにくいのに

間食だと摂りやすい五つの栄養素があります。

普段の食事では不足しがちな栄養素を間食でとるという発想を持つことが、

毎日の暮らしや健康状態を改善してくれます。

 

「お腹いっぱい食べても栄養失調」という方、少なくない時代です。

それを解決する意味でも、間食は有効です。

栄養面だけで考えれば今、間食を全くとっていない人でも「間食を摂った方が身体にいい」といえるほど、【栄養バランスの偏り】は深刻です。

間食は三度の食事とは違うものを食べます。

それが足りない栄養素を補うチャンスです。

間食で特に摂取したい栄養素は次の五つです。

 

ビタミンC...食事で生の野菜やフルーツを食べない人は不足しがち

 老化防止に役立つ抗酸化物質です。肌や骨に弾力を与えるコラーゲンの生成にも欠かせません。また、ストレスに対抗するためのコルチゾールというホルモンの材料にもなるため、ストレスの多い人ほど必要なビタミンです。間食でフルーツを摂れば自然に補えます。

 

カルシウム...乳製品や小魚を十分に摂っていますか?

骨や歯の材料になるほか、筋肉や血管の機能向上、神経伝達物質の分泌、体内に入ってしまった有害物質の排泄などにも役立ちます。また、カルシウムはストレスを感じると失われるミネラルなので、ストレスの多い人ほど意識してとるべき。

 

鉄...疲れやすい人、女性は特に意識して摂ろう

鉄が赤血球のヘモグロビンを構成します。ヘモグロビンは全身に酸素を運ぶ役割があります。その材料である鉄が不足すると、体が酸欠状態になり、疲れやすい、頭がボーっとするなど、いわゆる貧血の症状が現れます。

 

マグネシウム.亜鉛...ナッツ類を摂らない人は不足しがち

マグネシウムはビタミンB群の働きを助けるなど、体内の様々な代謝や神経伝達物質の生成をサポートしています。そのため、エネルギーの産生、ホルモン分泌から脂質代謝、動脈硬化抑制まで、重要な生命維持機能に欠かせません。

亜鉛は、様々な代謝を担う酵素の働きに必要不可欠で、これが無くては細胞が作られないというくらい大切なミネラルです。

不足すると、味覚障害のほか、免疫力低下や皮膚炎、うつ病などを誘発します。

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《悩み別 あなたの不調を解決する栄養リスト》

 

・肌荒れ

 ビタミンC、ビタミンA、(ウナギ、卵、緑黄色野菜など)   

 ビタミンE(ナッツ類など)     

 ヨウ素(海藻など)

・爪が割れる

 ビタミンA、カルシウム、ビタミンB(豚肉、レバー、大豆製品など)

 葉酸(緑黄色野菜、海苔など)

 

目がかすむ

 ビタミンA、アントシアニン(ブルーベリー、ブドウなど)

 

・冷え

 ビタミンE、鉄分(レバー、青魚、納豆、海藻など)

むくみ

 カリウム(フルーツ、豆類、ナッツ類、海藻など)

 サポニン(きゅうり、スイカなど)

 

便秘・下痢

 食物繊維(海藻、緑黄色野菜、芋類、フルーツ)、乳酸菌など

・胃の不調

 ムチン(ヤマイモ、オクラ、ウナギなど粘り気の強い食品)、

 ビタミンU(キャベツ、レタスなど)

・疲れ

 たんぱく質、カルシウム、マグネシウム、ビタミンB

 クエン酸(柑橘系のフルーツ、梅干しなど)

 パントテン酸(レバー、納豆、鮭、はちみつなど)

 

・抜け毛

 亜鉛(牛肉、豚肉、エビ.イカ類)、鉄、マンガン(しょうが、日本茶、紫蘇、しじみなど)

 ビタミンBなど

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摂取した栄養を体内でうまく巡らせるために

【骨盤矯正】で体の歪みを整え内臓や血液循環を助けましょう★

 

 

当店は整骨院監修の美容整体サロンです。

見た目だけでなく、健康面でも根本から不調を改善していきます。

お気軽に電話やホットペッパーからご予約・ご連絡お待ちしております^ ^

TEL:075-708-5228

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骨盤矯正ダイエット

 

 

入浴した方がいい理由

2019年03月25日

こんにちは(^^)

サルベレッツァです

 

 

 

シャワーより、きちんと湯船に浸かる方がいい。

という考えは、おそらく皆様に認知されていることと思います。

 

特に女性は冷えやすいので、シャワーだけでは深部まで温まりきらないという点で、

入浴が大事になってきます。

美容の面でも、冷えているとお肉質も硬く、セルライトもできやすいので、

入浴することで身体を芯から温める事はとても重要な事です。

 

しかしながら、

毎日多忙で入浴してる時間があれば早く寝たい!!!

と言う方もいらっしゃると思います。

 

ですが!!

 

疲れきっている方こそ湯船に浸かってほしいのです!

 

《ヒートショックプロテイン》という言葉をきいたことはありますか?

疲労や病気などの身体のあらゆるダメージを修復するたんぱく質であり、

新陳代謝を促進し毎日の美肌つくりを助けるだけでなく、疲労回復作用に免疫力アップまで。人間の身体にもともと備わっている力なんです!

 

ヒートショックプロテイン

は、体温が38度くらいになると増加するので、働きを高めるために一番手軽にできることが毎日の入浴です。

約40度のお風呂に20分浸かるだけで身体のダメージがリカバリーできてしまうんです(^^)★

足湯だけでもよいので、体を温める習慣を大切にしましょう(^_-)

 

当店でも人気の《ハイパーナイフ》は、あてるだけで皮下4-5センチが42度まで、

バターが溶ける様にジワ~っと温まります(^_-)-☆

 

 

ホットペッパーにてお得なクーポンもご用意しております。

●ハイパーナイフ1部位集中+骨盤矯正 4980円

●ハイパーナイフ下半身or上半身集中+骨盤矯正  6980円

 

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骨盤矯正ダイエット

アイスクリームと貧血?!!

2019年03月4日

こんにちは\(^o^)/

サルベレッツァです

皆さん、アイスクリームは、お好きですか?

近頃SNS等でも、カラフルで可愛いアイスクリームの写真を沢山見かけます。

老若男女問わずアイスクリーム、人気ですよね(^^)

そんなアイスクリームにまつわる、少し驚きの話を耳にしました。

じつは

鉄分が不足すると舌の温度が上昇し、無意識に氷やアイスクリームを欲するようになるというお話...!

 

特に若い女性に貧血は多く、予備軍を入れれば女性の約四割は貧血だと言われています。

 

貧血になると細胞に運ばれる酸素の量が減る事で、基礎代謝が低下します。

結果として、疲れやすくなり、慢性疲労に陥りがちです。

人は疲れると手っ取り早く血糖値を上げようとして甘いものをよく食べるようになります。

急な血糖値の変化もまた体に毒ですよね、、、(;_;)

 

 

実は、一般的な健康診断では、

女性の慢性的な貧血のリスクまでわかるわけではありません。

正確な貧血を把握するためには血液中のフェリチンという値を調べなくてはなりません。

 

無類のアイスクリーム好きの女性や、野菜だけしか食べないようなダイエットをしている女性はフェリチンの値が驚くほど低いことがあります。

貧血を改善する為には、

ヒジキやホウレン草などの「非へム鉄」よりも、

動物性たんぱく質である「へム鉄」のほうが吸収率が高いです。

また、ビタミンCが吸収率を高めるので、レモンなどの柑橘類と一緒とるようにするのがオススメです(^^♪

 

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質の良い血液をうまく巡らせ、下垂してしまった内臓を本来の正しい位置に戻すことで正しい姿勢で内臓に活発に働いてもらえるよう、骨盤矯正もご一緒にいかがですか(*^▽^*)

 

※当店ではご体験やお得なクーポンなども御座いますので

お気軽にご予約・または、ご連絡お待ちしております♪

 

骨盤矯正ダイエット・小顔矯正サロン【サルベレッツァ】

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四条烏丸 骨盤矯正ダイエット・小顔矯正サロン サルベレッツァ

 

ストレスとむくみの関係

2019年02月12日

こんにちは☺♪サルベレッツァです☆

 

まだまだ寒い日が続いていますが、その中でも驚くほどの温暖な気候の日もあり、春の訪れを感じることができて、嬉しくなります(*^^)

 

さて、春といえば新生活の季節ですね(*‘ω‘ *)

新しい職場や部署、学校など慣れない環境になる方も、少なくはないと思います。

そういった中で無意識のうちにも身体にはストレスがかかります。

実はストレスはむくみとも深い関係があるのをご存知ですか?! 

 

 

人間の血管運動を調節しているのが、自律神経です。

ストレスを受けると、この自律神経の働きが乱れてしまうために、血液の流れも、リンパ液の流れも滞り、むくみが起こります!!!(>_<)

 

 

【自律神経】

● 交感神経...活動的.緊張.日中活動中優位

 副交感神経...リラックス.睡眠時優位

 この二つのバランスが崩れると...

    

身体の不調に!!!!!

 

 

 

ストレスを受け続けると、交感神経が優位に立つ緊張状態が続いてしまいます。

普通ならすぐに副交感神経も働いて、緊張を解くはずなのに、それがうまく働かなくなり、

血管は収縮しっぱなしで、血液もリンパ液の巡りも悪くなります。

 

当店の小顔矯正は

頭蓋骨の歪みを正しい位置に戻していく際に、頭に沢山あるツボも一緒に刺激していきます。

そうすることで自律神経ホルモンバランスも同時に整えていきます!!

キレイになると同時に副交感神経を働かせてストレスも解消しちゃいましょう!(≧▽≦)♥

 

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只今、

2月末迄の期間限定

学生様限定のお得なクーポンをホットペッパービューティーにて配信しております。

 

【 U-24 ☆学生様限定クーポン★ 】

★小顔矯正★お顔の大きさ・歪み・むくみ改善 3,480円

お顔の大きさ・歪み・むくみ・フェイスラインのたるみは頭蓋骨から調整

 

■整骨院プロデュースサロン

■即効性の口コミ多数

■イベント前なら2週間前がお勧め!

■根本的改善はご相談下さい

 

利用条件:ご新規様限定・24歳以下の方・学生の方限定
有効期限:2019年02月末日まで

 

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     土    10:00-19:00

 

つらい偏頭痛でお悩みの方に!!

2019年02月4日

こんにちは(^^)/ サルベレッツァです☆

京都は雪がちらちらと降る日が多くなってきています

 

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当店の大人気メニュー【小顔矯正】

リンパの流れに沿って老廃物を流しています

 

当店の小顔矯正は、お顔の歪み、大きさ、むくみ等のお顔の悩みを解決していきます。

これらの症状は、頭蓋骨の歪みからくると考えております。

頭蓋骨を正しい位置に整えていく施術をしていくと同時に

こめかみから顎先、首から肩にかけてのリンパを流していき筋肉を柔らかく動きやすい状態にしていきます。

 

これらのお悩み解決していくことはもちろんですが、

実はつらい【偏頭痛】にも効果が期待できます(*^_^*)

偏頭痛で苦しんでいる方多いのではないでしょうか??

 

偏頭痛を誘発する原因は明らかになっていないのですが、原因は様々だと言われています。

例えば、一番多いのが気温や天候の変化です。

その他にもストレスや疲れ、ホルモンバランスの変動などの関与も推定されてます。

 

毎日、頭痛がするというお客様や頭痛薬が手放せなかったお客様も

『小顔矯正してから薬を飲まなくてもよくなった』

『頭痛の頻度が減った』

とのお声を頂いております!!

 

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【小顔矯正before→after】

 

こちらのお客様は、骨盤矯正とセットで小顔矯正を受けて下さってます。

お顔の歪み、左右差が気になってご来店された2ヶ月経過のお客様です。

 

●鼻筋がまっすぐに

●お顔の左右差が小さくなっている

●口角が上がった

●フェイスラインがすっきりに

 

普段、すごい体勢で寝られるみたいで、骨盤もすごく歪んでました。

そのせいで血液循環が悪くなり、夏でも冷えて脚がしもやけになる程だったそうです。

今は骨盤の歪みも小さくなり、冷えもなくなってきたとのことです。

 

お顔に関しても、噛み癖が右だったことから、頬の左右差がすごく大きかったのですが、

普段のクセを意識して頂いているので、すごく良くなってきました!!

骨盤矯正と一緒にして体の歪みから整えていくことで、より相乗効果があります。

 

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定期的に通って頂く事によっていい状態をキープしていくことが出来ます。

小顔矯正は、3ヶ月を目安に通って頂いております。

最初は悪い状態に戻りやすいので、

週に1回~10日に1回ペースで来店していただくのがベストです♪ 

また、個人差があるのでお客様1人1人に合わせたペースをご提案させて頂きます(^^)

 

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只今、学生様限定のお得なクーポンをホットペッパービューティーにて配信しております。

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経絡を刺激して理想の小顔に!小顔矯正

ハイパーナイフ専用HKクリームには女性に嬉しい成分が!

2019年01月21日

こんにちは(^^)/  サルベレッツァです♪

 

全国各地でインフルエンザが警報レベルで流行っておりますが、

皆さんお身体お変わりございませんか?

手洗いうがい、生活習慣に気をつけ風邪対策しましょう!!

 

しっかり睡眠をとって体力や体の機能回復を!!

十分に栄養を摂り、適度に運動をして免疫力UP↑↑

 

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本日はハイパーナイフをあてる際に、一緒に使用する専用クリームについてご紹介します♪

まずハイパーナイフとはどんな機械なのか…

 

〇ハイパーナイフとは?

ハイパーナイフは最新の痩身マシーンと言われていて、1台で「温め」「ほぐし」の2役をこなす効率的な高周波マシンです。電極から高周波(1MHz=1秒間に100万回の摩擦振動)を流し、電子レンジのように脂肪やセルライトを温めて燃焼していく機械です。

 

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ハイパーナイフの特徴は、一般的なラジオ波よりもはるかに高い1MHzの高周波のため、脂肪を効率良く温めることができます。

また、皮膚の表面だけでなく深い脂肪層まで温めるので、短い施術時間でも効果の実感が得られやすく部分痩せに効果的です。

 

 

機械のヘッドが特殊で温めながらほぐしもでき、他の機械では持ち合わせていない、

【温め】【ほぐし】の2役を同時に行うことが出来ます。

ヘッド部分に設置されているLEDライトによって、女性の方には嬉しい肌のアンチエイジングの効果も期待できます。

 

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では、ハイパーナイフ専用のクリームのご紹介をしていきます(^^)/

ハイパーナイフをあてていく際に、

ハイパーナイフ専用【HKクリーム】というマッサージクリームを使用しています!!

 

【HKクリームの特徴】

伸びが良く、施術との相性抜群ハイパーナイフの機械と併用することで効果UP↑

フランスのSEPIC社の特許成分であるアジポスリム(痩身成分)を配合し、

脂肪細胞そのもののダイエットと効果的に痩せるサポートをします。

 

●アジポスリムの効果は??

1.脂肪の蓄積を阻害する

脂肪細胞への遊離脂肪酸(FFA)の侵入を防ぎ、脂肪細胞そのものを小さくします。

 

2.貯蔵脂肪の除去

脂肪の分解を活性化することで効果的に身体を引き締めます。

 

3.脂肪を再利用する

脂肪が燃焼され、細胞のエネルギー(ATP)に再利用されるため、脂肪エネルギーそのものが有効活用されます。

 

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また、痩身成分だけではなく

女性に嬉しい美肌成分やデトックス成分がたっぷり入っています♪

 

★美肌成分

北海道の天然素材を原料とした、潤いを保つ海藻エキスや
抗炎症作用や鎮静作用があるトウキ根エキスが配合されてます。

 

・水溶性プロテオグリカン(北海道産原料)

人間が本来持っている細胞再生因子と同じような働きをする物質。

肌細胞の新陳代謝を活発にし、潤いの肌を取り戻して皮膚のしなやかさやみずみずしさを

向上させる効果が期待できます。

 

・褐藻エキス(北海道産原料)

肌へのなじみがすごく良く、角質層のすみずみまで潤いを与えて長時間潤いを保ちます。角質層に潤いを与える事で、くすみを取り透明感を与えます。

 

・トウキ根エキス(北海道産原料)

抗炎症作用や鎮静作用があります。またトウキ根エキスに含まれるグリスチルドは美白成分として知られています。

 

★デトックス成分
カフェイン(コーヒー豆や茶葉、カカオ豆等に含まれるアルカロイドの成分)や
ハトムギ種子エキスも配合されているので、デトックス効果も期待できます!!

 

・カフェイン

コーヒー豆や茶葉、カカオ豆などに含まれるアルカロイド(含窒素化合物)が成分です。利尿作用によるデトックス効果と脂質分解促進作用があり、たるみ予防効果や引き締め効果があります。

 

・ハトムギ種子エキス

古くから還付に用いられ、消炎作用、鎮静作用、利尿作用、非膿作用があり肌荒れや美白保湿、ニキビを取る解毒作用が期待できます。

 

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ただ痩せるだけではなく、美しく痩せる為にHKクリームは作られています☆★

ぜひご体験してみて下さい!(^^)!

 

当店では、お得なクーポンをご用意しております。

●ハイパーナイフ1部位集中+骨盤矯正 4980円

●ハイパーナイフ下半身or上半身集中+骨盤矯正  6980円

 

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お気軽に電話やホットペッパーからご予約・ご連絡お待ちしております^ ^

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骨盤矯正ダイエット

痩身エステをした後の注意事項

2019年01月15日

こんにちは、サルベレッツァです(^▽^)/

 

 

当店では痩身メニューを受けられたお客様に、痩身エステの効果をしっかり出すための基本は、施術を受けた後2時間は食事を控えて頂くか和食などのヘルシーめのお食事にして頂くようお伝えしています。

 

エステ後はおなかが空いているかもしれませんが、痩身エステの効果を最大限に出すためには大切なことの一つです♪

 

 

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ではなぜ、痩身メニュー後に食事制限が必要なのか??

 

 

当店の痩身メニューでは、キャビテーションやハイパーナイフ、マッサージなどで老廃物の排出を促したり、EMSで筋肉を鍛えたりします。

 

それらの施術の後は、体の代謝が上がっているため、いつも以上に食べたものを吸収しやすい状態になっています。

 

その状態のときに脂肪分の多い食事をとると、通常の状態よりも吸収率が上がり、太りやすくなってしまうのです。

 

 

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エステの効果を最大限にするために施術後2時間がキーワードです!!!

 

また、施術後2時間空けた後の食事は、野菜などを中心としたヘルシーな食事をとることをおすすめします。

通常よりも吸収されやすいので、ビタミンたっぷりのサラダなど、脂肪分が控えめの食事をとりましょう。

 

くれぐれも油分ガッツリ、糖質もりだくさんのお食事はお控えください。

 

 

 

 

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当店で使用する痩身機器のご紹介!!!

 

【ハイパーナイフ】

 

 

 

ハイパーナイフは「温め」「ほぐし」の2役をこなす効率的な高周波マシンです。

皮下4~5cmを42度まで温めて、バターを溶かすように、頑固な脂肪やセルライトを燃焼していく機械です。

即効性があり、脂肪細胞はもちろん筋肉にもアプローチできるのでガチガチに固まった肩こりや腰こりに効果が期待できます。

 

 

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【キャビテーション】

 

 

セルライトや脂肪を溶かして流すキャビテーション

 

 

キャビテーションは、超音波の振動によって、脂肪の細胞内に極小の気泡を発生させ、

この気泡が、脂肪細胞の中でぶつかり合い細胞膜を破壊し、頑固な脂肪セルライトが液状化し、尿汗等で排出されます。

脂肪細胞を破壊して減少させるので、リバウンドがしにくく安心です!!!

 

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【EMS】

 

ブログ画像

 

寝たまま筋肉運動ができる痩身機器!!!

EMSの効果は筋力UPはもちろん、ダイエット、シェイプアップ、体温維持・上昇、呼吸循環器系の機能向上、姿勢維持などに効果的です。

EMSは筋肉をつけることでリンパを流す力がつくので、ハイパーナイフやキャビテーションと組み合わせていただくことで、老廃物として流れ出やすくなった脂肪細胞の排泄が促進され、痩身効果がUPします!

 

 

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ホットペッパーにて、お得なクーポンもご用意しております!!!今年こそはダイエットに挑戦したい!ダイエットに挑戦したいけれどうやり方が分からないと悩まれている方、お気軽にホットペッパーからご予約お待ちしております。

 

TEL☎のご予約も可能です。TEL;075-708-5228

地下鉄四条駅・阪急烏丸駅から徒歩3分!!!

cocon烏丸の裏通りです。

 

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骨盤矯正ダイエットサロン 【サルベレッツァ】 

ホットペッパービューティー

こばやし鍼灸整骨院HP

 

四条烏丸サルベレッツァ 骨盤矯正ダイエット

 

水をたくさん飲んで老廃物をリセットしましょう!!!

2019年01月7日

こんにちは(^^)/サルベレッツァです

 

本日は皆様に水が与える効果についてお伝えします!!!

 

早速ですが、皆様、一日にお水は何リットル飲まれますか??

 

サルベレッツァでは1日約2ℓのお水を飲んでいただくことをお勧めしてます!!!

 

 

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【水を飲むことは健康への近道!!】

 

水を飲み、体内の水分含有量を保つことは様々なメリットを生み出してくれます。 その効果は数えきれませんが、代表的な例をあげると

 

  1. 基礎代謝が上がる
  2. 疲労回復、体力向上
  3. 食欲の抑制
  4. 便秘解消効果
  5. ニキビや吹き出物などができにくくなる
  6. 乾燥肌・シミ・小ジワ・たるみが改善する
  7. むくみの解消
  8. リンパの流れが良くなる
  9. 老廃物をデトックスできる
  10. 血液がサラサラになる

 

水を飲むということは、女性に嬉しい美容面はもちろん、成人病の元ともなる肥満対策・ダイエットにも効果的です。

 

 

 

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【なぜ、お水を約2ℓ飲むことがオススメなのか】

 

 

それは体の水分量に関係があります。

 

体重の4%相当の水分を補給する必要があり、50kgの人でおよそ2リットル前後と言われています。しかし個人差があるため、誰しもが同じ量で良いわけがないのです。

自分にぴったりの適切量を知るためには、自分の体重に4%をかけてみましょう。

 

  • 体重50キロの人の場合:2リットル
  • 体重80キロの人の場合:3.2リットル

 

このように、自分の体重の4%分が、飲むべき適切量になります。

もちろん食材からも水分は摂取できますので、必ずしもこの量を飲まねばならないというわけではありませんが、目安として覚えておきましょう。

 

 

そして何より恐ろしいのは、体に必要のないものが溜まった体は、代謝を損ねむくみやすくなったり、お肌がくすんだり、ドロドロ血、便秘を引き起こします。

 

 

 

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意識して水を飲みましょう!!!

 

水を飲むポイントは「のどが渇く前にこまめに水を飲むこと」です。

朝の目覚めの1杯 → 胃腸が活発になります!!

入浴前に1杯 → 代謝upにつながります!

のどが渇いている状態だと、体の中は乾燥してしまっているので、そうなる前に水を飲んで代謝を上げることが重要です。

 

⚠冷水よりは、常温または白湯を飲むようにしましょう!!

 

「自分の体の半分以上が水でできている」と考えれば、水が生命維持に必要不可欠な理由もおわかりいただけるかと思います。

自分の1日の適切量をこまめに飲むことは、健康になるためにも、その健康を維持するためにも必要なことなのです。

ぜひ健康のためにも水を飲む習慣心掛けてみてはいかがでしょうか。

 

 

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骨盤矯正ダイエットを6ヶ月通われた方のbefore、after

のお写真です!!!

 

 

 

 

 

✔太もも -3cm

✔お腹 -2.5cm

✔ふくらはぎ -1.6cm

✔ヒップ -1cm

 

こちらのお客様は、骨盤矯正ダイエット6ヶ月経過のお客様です。

 

サイズ以上に見た目がスッキリされ喜びのお声頂きました(⌒∇⌒)

骨盤が正しい位置に戻り、反り腰が改善されてポッコリお腹がスッキリ!!

また、お尻が引き上がりプリッ!と小尻に!!!

 

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骨盤矯正ダイエットで、骨盤の開きや歪みを整えていくことで、姿勢が良くなり、使えてなかった筋肉が使えるようになり、くびれや小尻効果が期待出来ます。代謝も上がって、余分な脂肪が落ち、引き締まって美ボディーに(^▽^)/

 

 

サルベレッツァの【骨盤矯正ダイエット】は、国家資格を保有した骨格のプロ・柔道整復師から指導を受けた専門のスタッフが行っています。【骨盤矯正】で身体の代謝を上げ体質改善をしながら、【高出力キャビテーション】【話題のハイパーナイフ】を使用し、脂肪・セルライトにアプローチし、サイズダウンを目指していきます。

 

 

ダイエットが上手くいかなかった方やお悩みがある方、お得なクーポンもご用意しておりますので、ホットペッパーからのご予約お待ちしております。

 

 

TEL☎のご予約も可能です。☎:075-708-5228

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cocon烏丸の裏通りです。

 

 

 

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食事の魔法の合言葉【まごわやさしい】骨盤矯正ダイエット

2018年12月25日

こんにちは(^^)/サルベレッツァです♪

 

年末にさしかかり忘年会等、何かとイベントが多く外食が続いて、身体や胃が重い、なかなか疲れがとれない、、、ということはありませんか??

 

そんな時に意識していただきたいのがバランスの良い食事です。

食事の栄養バランスは重要といいますが、一日だけ頑張っても改善するわけではありません。

皆様ご存知の通り、自分の身体は、自分の食べたものでできています(>_<)!!

 

 

 

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「まごわやさしい」って何のことかご存知ですか?

 

 

これは健康な食生活に役立つ、和の食材の頭文字を覚えやすく語呂合わせしたものです。

 

どれも普通に手に入るけれど、とても優れた栄養素を備えた食材です。これらを食生活に取り入れることで、生活習慣病予防、コレステロールのダウン、老化予防、皮膚や粘膜の抵抗力強化、疲労回復、骨を丈夫ににするなどの効果があります。

 

 

 

 

 

 

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毎日の食事に摂り入れましょう!!!

 

 

毎日の料理にこれらをまんべんなく使うだけで、自然とバランスの良い食事が出来上がります。

 

ま:豆              血管強化。整腸作用。貧血改善。美肌効果。

 

ご:ごま             コレステロール値を下げる。疲労予防。脂肪燃焼。

 

わ:わかめ(海藻類)     代謝UPして若々しさを保つ。

 

や:野菜             体の調子を整える。

 

さ:魚・貝類          血液中の脂肪を流す。高血圧を防ぐ。

 

し:しいたけ(キノコ類)   肥満防止。整腸作用。

 

いも:いも類                      整腸作用。

 

普段の食生活を心がけて、体型のキープ、美肌を目指しましょう(*^^)v

 

 

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当店の骨盤矯正ダイエットで通っていただいてる方の感想と結果です!!!

 

 

 

✔腰回り   -5.2cm

✔太もも   -3.1cm

 

「6ヶ月あっという間でした!楽しく痩せることができました!」とお声頂きました(o^―^o)

 

 

6か月というと長く感じますが、いざ通ってみると身体の変化が楽しくなり、あっという間に過ぎたとおっしゃるお客様が多いです(^▽^)/

6ヶ月間で、脂肪燃焼する食べ方や、ストレッチ、姿勢の意識、半身浴・・・

たくさんの美人習慣を身に付けられてるのでさらに今後の効果が楽しみです♪

これからも結婚式に向けてしっかりサポートさせて頂きます!!

 

当店では、リバウンドしないためにも食事管理も1人1人に合わせ、アドバイスさせていただいております。

 

 

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キャビテーションとは

 

 

キャビテーションは、落としにくいセルライトや脂肪にアプローチし、

サイズダウンを促します。別名【切らない脂肪吸引】とも言い、

ご自身で自らダイエットをされた時に、

お胸やお尻のお肉だけが落ちて、肝心の太ももやお腹周りのお肉は落ちず、

痩せにくい!といったお客様にキャビテーションをオススメしております(*^-^*)♪

 

 

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ダイエットが上手くいかなかった方やお悩みがある方、お得なクーポンもご用意しておりますので、電話またはホットペッパーからのご予約お待ちしております。

 

 

☆【12月-1月限定★1日5名様】キャビ+マッサージ+骨盤矯正 初回体験⇒3,980円

☆【12‐1月限定上半身集中】キャビ+マッサージ+代謝UP骨盤矯正★初回6,980円

☆【12-1月限定下半身集中】キャビ+マッサージ+代謝UP骨盤矯正★初回6,980円

 

 

 

TEL☎のご予約も可能です。☎:075-708-5228

地下鉄四条駅・阪急烏丸駅から徒歩3分!!!

cocon烏丸の裏通りです。

 

 

 

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