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セルライトの正体は老廃物と脂肪の塊💦

2019年09月10日

 

セルライトとは成人女性の約8割みられるもので、お尻や太ももの皮膚によくみられる

みかんの皮のような凸凹した状態です。

 

 

その正体は、なんと、老廃物と脂肪の塊なんです😡💦

一度できてしまうと自然に消えることがなく、どんどん痩せにくい身体になってしまう、

恐ろしいそのメカニズムとは!!

 

セルライトができるまで>

脂肪細胞がきれいに並んでいると、リンパや毛細血管の流れもスムーズな状態です

↓↓

食べ過ぎ、運動不足などで余分なエネルギーがたまり脂肪細胞が肥大化すると

リンパ管や毛細血管の流れを邪魔します

↓↓

すると脂肪細胞の周りに老廃物がたまりだします

脂肪の分解に必要な酸素、酵素も不足します。

↓↓

ますます代謝が悪化し脂肪と老廃物が肥大化し、皮膚の表面が凸凹に

これが「セルライト」です。

 

セルライトは脂肪細胞が老廃物とともに肥大化し、膜を張ってガチガチに固まっているので

いったん脂肪細胞が「セルライト」に変化してしまうと、体重が減ったり痩せたりしても

セルライトの凸凹は自然に消えることはないといわれています😲

 

セルライトがこれ以上出来ないように気をつけること>

①脂質、糖質の少ない食事

脂肪細胞に余分なエネルギーをため込まないよう摂取する食べ物に注意しましょう。

 

②じわっと汗をかくような有酸素運動やストレッチ

痩せたいし、セルライトもなくしたいからジムで鍛える!という方が多いのですが、

女性の場合、ジムでガンガン鍛える筋トレは脂肪と筋肉がガチガチになって固太りし

逆効果になることも!

 

③ストレッチとマッサージ

筋肉が硬いと、筋肉に挟まれた血管やリンパ管が圧迫されて流れが悪くなります。

すると余分な脂肪が排出されにくくなり、どんどんたまってしまいます。

ストレッチで可動域を広げ柔軟性をキープし、マッサージで血行や老廃物を流します。

 

④身体を冷やさない

とにかく冷えは女性の大敵!

冷えることで体の巡りが悪化し、脂肪が冷えてむくみやセルライトにつながります。

 

 

などなど、上記に気をつけることが大切といわれています。

ですが!上記だけではすでにあるセルライトを目立たなくするのは至難の業です!!

 

 

<ハイパーナイフとは>

ハイパーナイフは、高周波という電気の波を利用して細胞に摩擦熱をおこして

身体を温める機械です。

 

 

皮膚の下4~5センチまでを、約42度に温めて、硬い脂肪やセルライトの膜を徐々に

溶かして小さくしていきます。

痩身機械のなかでも即効性が高く、ほぐし効果やリラックス効果もあるといわれています。

全身の血行や巡りも良くなるので、冷えやむくみや肩こりが改善したというお客様も

いらっしゃるんです!

ハイパーナイフをあてた後は、ハンドマッサージで溶かした脂肪や老廃物をしっかり流していきます。

溶けた脂肪は、数日かけて身体の外に代謝されていきますので、

お家ではしっかりお水やお白湯を飲んでトイレに行って、排出するようにしてくださいね。

 

あなたもハイパーナイフを体験してみませんか😊

 

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お得なクーポンをたくさんご用意しておりますので、

骨盤矯正」と「ハイパーナイフ」のセットのコースを

ぜひ一度ご体験くださいませ😊

 

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 骨盤矯正ダイエットサロン 【サルベレッツァ四条烏丸】

京都市下京区室町通四条下ル鶏鉾町501 カワモトビル2F

TEL:075-708-5228

営業時間:月火木金 10:00-20:00

     土    10:00-19:00

 

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     土    10:00-19:00

 

 

骨盤矯正ダイエット

 

 

女性の大敵「むくみ」はセルライトの原因に★

2019年09月2日

こんにちは!

サルベレッツアです😊

 

今日はダイエットの大敵である「むくみ」についてです。

よく「夕方になると脚がむくむ」「お酒を飲んだ次の朝、顔がむくんでイヤだ!」

っていいますよね。

 

そもそも「むくみ」とはなんでしょう?

どうして身体は「むくむ」のでしょうか?

 

<むくみのメカニズム>

人間の身体の60%は水といわれます。

その「水」がどこに存在しているかというと

細胞の中、細胞の外の血液や細胞間質液の中です。

細胞間質液というのは、酸素や栄養素を細胞に届けたり、

代謝によってうまれた二酸化炭素や老廃物を毛細血管に戻す役割をしています。

しか何らかの原因で毛細血管からしみ出す水分量が血管に戻りきらず、

処理できなくなったものが「むくみ」となって身体に現われるのです。

 

<太る→むくむ→セルライト>

むくみが顕著にあらわれる部分としては、「顔」そして「脚」ですよね。

むくみと脚にあらわれるセルライトはじつは深く関係しています。

足首からお尻にかけてみられる脚全体のむくみは、脂肪によって引き起こされる冷えや

皮下リンパ、静脈の流れを妨げることが原因でセルライトのような凸凹になる

ともいわれています。

脂肪が邪魔をして、体の水はけが悪くなってしまうと冷え、むくみ、

そしてセルライトにつながってくるのですね。

 

<現代女性がむくみやすい理由>

現代女性がむくみやすい理由は、生活習慣のなかにあるといわれています。

立ち仕事やデスクワークで同じ姿勢で長時間いると、

脚の筋肉をあまり使わないので、血液を心臓に戻すポンプ機能が働かず、

余分な水分や老廃物などが排出されにくくなり、水分が溜まってしまいます。

 

またインスタント食品や外食に頼りがちで塩分が多い食事もむくみを助長してしまいます。

塩分(ナトリウム)には、水分を大量に引き込む作用があるので、

とりすぎると血管内からしみ出す水分量が増えるのでむくんでしまうんです。

 

それから運動量の低下や加齢による基礎代謝の低下による冷えも見逃せません。

特に「冷え」は女性の大敵!!

冷えることで、身体の巡りが悪化しむくみの原因となります。

 

<むくみ対策>

むくみの様々な原因がわかってきたら、今度は対策を知りたいですよね。

むくみ対策としては以下のようなものが挙げられます。

 

1.冷たい物、冷たい水分の摂り過ぎに注意する♪

身体の約60~70%を占めるといわれている「水」。

栄養を全身に運ぶ役割をしている血液中の血漿の約9割が水だといわれています。

ですから「水」は身体にとって必要不可欠なものですが、

冷たい食べ物や飲み物を摂り過ぎると内臓や体が冷えてしまいます。

常温の水やお白湯、温かい飲み物を飲むようにしましょう。

 

2.適度な運動♪

筋力が低下すると、体に水を溜めてしまう原因になります。

筋肉には、余分な水分を押し出すポンプの役割があるからです。

一駅分歩いたり、エレベーターを使わず階段を使ったり、

ストレッチをしたりするなど、無理なく続けられる習慣を身につけて、

筋力の低下を防ぎましょう!

 

3.温かいお風呂につかる♪

暑い夏はシャワーですませたり、一人暮らしだからお湯をはるのがもったいない

などの理由でお風呂につからない方が多いですが、それはもったいない!!

温かいお風呂につかることで体が温まると、内臓の働きや血液リンパの流れが良くなります。

クーラーや寒さ、疲れでコリ固まっていた体が水圧でほぐれていきます。

お風呂につかりながら脚をマッサージしたりするともっと効果的ですよ(^^♪

 

4.よく眠る♪

眠っている間に、体内の修復や回復をうながす成長ホルモンが分泌され、

代謝活動が行われています。

睡眠時間を確保できていないと、痩せにくく、むくみも解消されにくくなってしまうので

夜更かししたり、仕事が終わったらソファで寝落ちしたりせずに、

きちんとベットで質のいい睡眠をとるようにしましょうね💤

 

5.むくみに良い食べ物を食べる♪

むくみに良いのは、ナトリウムの排出を助けてくれるカリウムという成分を含む食品や

利尿作用のあるものです。

一般的に野菜とフルーツはカリウムの含有量が多く、ナトリウムを摂取しすぎたときに

むくみを感じる原因となる血管収縮をやわらげてくれます。

 

以上、「むくみ」についてお伝えしてきましたが、

自宅でのケアだけでは、一度できてしまったガチガチの「セルライト

はなかなか消えません😢

 

サルベレッツァでは、温めて脂肪を溶かしセルライトケアできるハイパーナイフ

超音波で脂肪細胞をこわすキャビテーションなど取り揃えております!

痩せたい!なんとかしたい!とお思いでしたらぜひ一度、体験にお越しください😊

 

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     土    10:00-19:00

 

 

骨盤矯正ダイエット

 

足がつるのは身体の注意信号★

2019年08月26日

こんにちは!

サルベレッツアです😊

 

みなさまは「足がつる」ことはありますか?

「頻繁に足がつる」という方もおられれば、「1,2回経験したことがある」という方も

いらっしゃるかもしれません。

 

急に足がつるととっても痛くてつらいですよね~😢

足がつった状態とは、急激に筋肉が硬直してしまった状態

「こむら返り」といったりもします。

なぜ突然、筋肉が硬直してしまうのでしょうか?

じつは足がつる原因はいくつか考えられるのです。

 

 

<考えられる原因>

足がつった!という場合、考えられる原因としては次のようなことがあります。

 

★脱水症状によって起こるもの

★血行不良によって起こるもの

★冷えによって起こるもの

★加齢による筋肉量の減少によるもの

★筋肉疲労によって起こるもの

(まれに神経障害・薬の副作用で起こることもあります)

 

足がつりやすい状況としては、睡眠時があげられます。

睡眠中に人は大量の汗をかいているので、

知らないうちに脱水症状を起こしていることがあるのです。

 

それから、中年以降になると起こる確率が増えるといわれています。

加齢によって筋肉量が次第に減少することによって、

血行が悪くなり疲労物質が蓄積しやすくなるのです。

睡眠中に頻繁に足がつるようですと、睡眠不足にもつながりますから

ぜひとも解決したいですよね。

 

 

もうひとつの状況としては、スポーツ時に起こりやすいです。

筋肉の酷使によって筋肉疲労になったり、

大量に汗もかくことで脱水症状にもなりやすいです。

 

足がつったときに有用な薬としては、漢方薬の「芍薬甘草湯」が有名です。

ドラッグストアで買える市販薬にも「芍薬甘草湯」が含まれているものがありますし

即効性にも優れているようですが、含まれている 「甘草(かんぞう)」には

血圧が上がる、身体がむくむ、などの副作用もありますので

頻繁に常用するのは避けたほうがいいでしょう。

 

では、今度は予防方法をみていきましょう。

 

<予防方法>

☆身体を温める

☆冷えを予防する

☆規則正しい生活で疲れをとる

☆バランスのとれた食事で栄養補給する

☆適度な運動

☆ストレッチで柔軟性を高める

通常の生活を擦する上で起こる「足のつり」を予防するにはやはり、

冷えを予防し身体を温めることです。

血行不良や筋肉の硬直を防ぎ、足がつるのを防ぎましょう。

 

また、血行不良だったり筋肉が硬直していると、痩せにくいのが現実です。

自宅でのケアに限界を感じたら、ぜひサロンでのケアを受けてみてください。

 

<サロンでのハイパーナイフでスッキリ💛>

ハイパーナイフってお聞きになったことはありますか?

ハイパー?ナイフ?なにそれ?!痛いの??!

と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、大丈夫です!

まったく痛くありません!!

お客様は、「温かくて気持ちいい~♫」と寝ているだけでOKです😊

その間に、高周波が身体の固くて冷たい脂肪を柔らか~くしてじんわり溶かします。

 

ハイパーナイフによるダイエット施術写真

 

その後は、せかく溶かした脂肪がそのまま冷え固まらないよう、

ハンドマッサージでしっかり流します👍

 

自己流のダイエットで鍛えたり、食事制限したとしても

二の腕や腰まわり、お腹、太ももなどのきになる部分を

ピンポイントでサイズダウンするのは至難の業ですが、

ハイパーナイフならそれも不可能ではないんです!

 

サロンでのケアやアドバイスで、あなたも体質改善していきましょう✨

 

 

とにかく受けて試してみたいという方のために、

ホットペッパービューティーにお得なクーポンをたくさんご用意しております。

ぜひ一度体験してみてくださいね。

 

 

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     土    10:00-19:00

 

 

骨盤矯正ダイエット

 

 

 

雑誌「InRed」9月号に掲載されました♫

2019年08月19日

 

🔔お知らせ🔔

 

「&ROSY 9月号」に引き続きまして、

サルベレッツアが、またまた雑誌でご紹介いただきました!!😊

 

『InRed 9月号』です!!

 

 

表紙は 中村アンさんです💛

 

全国からピックアップ! 自分らしい美しさと癒しを求めて。

Beauty Salon & School 24の特集のなかで

サルベレッツアがご紹介いただいております💛

 

°˖✧以下紹介文✧˖°°˖✧˖°

「骨盤矯正×ハイパーナイフでダイエットに根本アプローチ」

 

エステではダイエット効果を実感できなかった人必見!

京都市に3店舗ある整骨院がプロデュースした美容整体サロン。

国家資格保有者直伝の専門知識と手技で、ぜい肉の原因となる体の歪みを整え

リバウンドしにくい体へ。

さらに、話題の脂肪燃焼ハイパーナイフでの美容施術も受けられます。

生活習慣や食事のアドバイスもしてくれるから、ダイエットが続かない人はぜひ

相談してみて。

すぐに実感できると人気の「小顔矯正」(60分・\3,685)もオススメ。

 

雑誌を見てお電話くださった方へのオススメメニュー

骨盤矯正ハイパーナイフダイエット(カウンセリング込90分)初回体験価格\4,612

骨盤矯正×痩身機器ハイパーナイフの速攻引き締めメニュー。

セットで行うことで代謝も巡りもよくなり、余分なお肉の燃焼を効果的に!

2回目以降は、月額の回数券がお得。

 

°˖✧°˖✧✧˖°✧˖°°˖✧✧˖°

 

年々痩せにくくなってきた気がする・・・💦

運動不足気味で体が重くラインももったりしてる・・・💦

ジムに行ったけど痩せない・・・😡

むくみや冷え、腰痛や肩こりがある・・・😢

 

そんなあなたにオススメなのが、サルベレッツアの痩身アプローチです!!

 

 

<サルベレッツアの3つのアプローチ>

その①骨盤矯正で代謝をUPし痩せやすくする⤴✨

 

骨盤の歪みといっても、人によって歪み方は様々で、大きく分けると、

①開いている ②左右に歪んでいる ③前後に傾いている  といった歪み方が代表的です。

 

①開いている

□ スカートやパンツをウエストで合わせるとヒップが入らない

□ おへその位置がウエストのラインより下にある

 

骨盤は周囲の筋肉と靭帯によって支えられています。

運動不足や加齢で腹筋や背筋の筋力が低下すると、骨盤は開きやすくなります。

その結果…お尻のふくらみがなくなりぺたんと横に広がってしまいます!!

 

左右に歪んでいる

□ 仰向けに寝て脚の力を抜いた時に、つま先の倒れ方が左右で違う

□ 腰骨の高さが左右で違う

□ 靴底の減り方が左右で違う

 

椅子に座る時に足を組む、立っている時に片脚に重心かける。こういった日常生活の姿勢が、傾く原因です。ソファーでうたた寝や横向きで寝たりするのもNG。

その結果…お尻の筋肉バランスが崩れ、たれ尻になってしまいます!!

 

③前後に傾いている

□ 身体を横に向けた時に腰骨が目立つ

 

後ろに反っていると、背骨の自然な湾曲もアンバランスに。さらに脚の付け根でもバランスを調整しようとします。

その結果…脚の付け根の外側がポコッと張りやすくなる。太ももの外側が気になる。腰痛が起こりやすくなる。ぽっこりお腹になってしまう、などの弊害が。

 

骨盤の歪みを正しい位置に戻すと、上記の状態も緩和されていきますし、

内臓も正しい位置にもどって代謝がアップ!

痩せやすい体質になれるんです!

 

 

その②ハイパーナイフでカチカチ脂肪を溶かす🔥

ハイパーナイフは、高周波という電気の波を利用して細胞に摩擦熱をおこして

身体を温める機械です。

 

 

皮膚の下4~5センチまでを、約42度に温めて、硬い脂肪やセルライトの膜を徐々に

溶かして小さくしていきます。

痩身機械のなかでも即効性が高く、ほぐし効果やリラックス効果もあるといわれています。

全身の血行や巡りも良くなるので、冷えやむくみや肩こりが改善したというお客様も

いらっしゃるんです!

自己流ダイエットでは、本当に落としたい太ももや二の腕などの部分から

お肉が落ちてくれない!という悩みをお聞きします。

そんなときにはハイパーナイフの力を借りましょう!!

 

 

その③お食事や生活習慣に取り入れやすいアドバイス 

お家で気をつけていただくことや、簡単なホームケア、

リバウンドしにくいお食事のアドバイスをさせていただきます😊

せっかく骨盤矯正やハイパーナイフに通うのならば、

その効果を最大限にいかせる方法を知らないともったいないですよね♪

 

 

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     土    10:00-19:00

 

 

骨盤矯正ダイエット

 

 

雑誌「&ROSY 9月号」に掲載されました♪♪

2019年08月5日

こんにちは!

サルベレッツアです🌸

 

🔔皆様にお知らせです🔔

 

雑誌「&ROSY 9月号」に サルベレッツアが掲載されました!!°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

 

 

表紙は井川 遙さんです💛

「品格美容をアップデートする 大人のためのBeauty Address」

の特集ページのなかにサルベレッツアの記事が!!😲

 

 

 

<雑誌を見てご予約くださった方へのお得なメニュー>

♥大人気!!♥

骨盤矯正+ハイパーナイフダイエット90分 ※カウンセリング込み \4.612✨

 

年齢とともに痩せにくくなってきたと感じている大人の女性にオススメしたいのが

骨盤矯正ハイパーナイフを組み合わせたメニューです!

 

年齢とともに痩せにくくなってくるのは骨格の歪みのせいかもしれません!

骨盤は内臓の器です!

骨盤が加齢や生活習慣によって開いたり、歪んだりしてしまうと、

内臓の位置も下がり代謝が悪くなってしまいます💦

そんな体質では、食事制限や運動をがんばっても思うように痩せられないのです💦💦

 

さらに骨盤が開くと大きなお尻になってしまったり、

反り腰だと下っ腹がぽっこりしてしまったり、

骨盤が歪むとお尻や太ももがバーン!とでてしまったり・・・😲

 

 

 

<サルベレッツアの特徴>

骨盤矯正+ハイパーナイフで痩せやすい体質へ導きます!!

 

姿勢のクセや筋力の衰えによって歪んだ骨盤を、母体の鍼灸整骨院の技術で調整し

内臓の動きをよくして代謝をUPします⤴✨

 

 

そしてハイパーナイフという機械で、気になるお腹・腰回り・二の腕・太ももなど

狙った部位をじんわりと温め、硬い脂肪やセルライトの排出を促します。

 

 

 

ハイパーナイフとは、電気の波を利用し身体を局部的に温める高周波痩身器です。

電気の波が身体に触れる事で細胞同士の摩擦が起こり、その摩擦熱により温まります。

 

ハイパーナイフを当てた部分の

皮下4-5センチを42度まで温めます。

バターが解ける様にじんわーり脂肪を溶かし、セルライトを分解します。

分解された脂肪や老廃物が毛細血管を通して血中に運ばれ、

リンパ管を通して汗や尿として体外に排出されます。

 

 

ハイパーナイフをあてた後は、ハンドマッサージをして

脂肪や老廃物をしっかりと排出できるお身体へ導きます(^^♪

 

 

 

 

ハイパーナイフは即効性が高いといわれており、

一回の施術でもお腹のくびれができたり

足のむくみがスッキリして軽~くなったりといった

効果を感じていただける方が多いです。

 

しかし、その日一回きりの施術でいつもの生活に戻ると

また数日で元通りになってしまいますよね😢

 

細胞が生まれ変わりリバウンドしにくい体質へ改善する期間は約6ヶ月といわれています。

サイズダウンやセルライトケアを目指すなら、

痩せやすい体質へ最初の追い込みをかけるためにも

最初の3ヶ月ほどは週1回~10日に一度の施術が望ましいです。

 

 

4ヶ月目以降は、サイズダウンやボディラインの変化をみながら

回数や当てる部位をお客様とご相談しながら通っていただいております。

サルベレッツアは30日ごとの回数券購入制(^^♪

お客様の当てたい部位、来られる回数によって自由に変更が可能です。

お客様のご予定やライフスタイルに合わせて、変更が可能なのが嬉しいポイントですね♫

 

 

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骨盤矯正ダイエット

 

 

 

ジムに週3でかよってます!?

2019年07月8日

こんにちは!

サルベレッツアです😊

 

当店にいらっしゃるお客様のなかには、現在や過去にダイエットをしようと

ジムに週3で通っていました!などとおっしゃる方がおられます。

 

「ジムに週3で通うなんてスゴイ!」「意識高いですね!!」

となりがちなのですが、

激しい運動や筋トレをすることが一概にいいとはいえないこともあります。

なぜなのでしょうか?

 

 

<「運動」とは>

そもそも「運動」とは、身体の正しい動かし方を覚えて全身を循環させることです。

ですがどんな人にも、日常によってついた身体のクセがあり、

そのクセによって身体のゆがみを持っています。

骨格や筋肉などを含む身体は、私たちの内臓の器でもあり、ベースといえますが、

そのベースがクセを持っていたり歪んでいるところに、

激しい運動をすることで負荷がかかってしまうと、じつはボロボロの状態だったりします。

 

 

また、エステなどでマシンを使って代謝をあげたり、老廃物を流したりしても

ベースである身体が歪んでいたり、巡りが悪い状態ですと、

その効果は一瞬で終わってしまいます。

 

 

<骨盤矯正で歪みをとる>

まずは「骨盤矯正」をして、身体の歪みやクセをとっていき巡りを良くして、

正しく身体が動くようにしてから筋肉をつけていくようにしないと、

間違ったところに筋肉がつき、

その筋肉の上に脂肪がついてしまい、

筋肉が脂肪と入り交ざってガッチガチになってしまうんです!😢

いわゆる「固太り」状態ですね。

そんなガチガチの固太り状態ですと、脂肪はなかなか落ちていってくれません。

 

 

<ハイパーナイフとは>

自分ではケアできない脂肪を柔らかくして徐々に溶かしていくには「ハイパーナイフ」がおすすめです!

ハイパーナイフ」は高周波を使って脂肪を約42度まで温める機械です。

(42度は脂肪細胞が分解しはじめる温度)

脂肪やセルライトの膜を溶かして柔らかくして溶かしていきます。

溶けたものは「油滴」となって血管を通り、最終的には尿となって外部へ排出されます。

自分ではケアできない「部分痩せ」「セルライトケア」に効果的ですよ

 

 

<お家でのストレッチで柔らかさをキープ>

骨盤矯正やハイパーナイフで筋肉をほぐし、脂肪を柔らかくすることができたなら、

その柔らかい状態をキープしていきましょう🎵

そのためにはまず、ストレッチ」です!

サルベレッツァでは皆様に続けていただきやすい、簡単なストレッチをお伝えしております😊

 

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骨盤矯正ダイエット

骨盤矯正で体質改善ダイエット☆

2019年07月1日

こんにちは(^^)/

サルベレッツァです🌸

 

薄着の季節になりましたが、みなさんはこんなお悩みはありませんか?

夏服を取り出して着てみたら・・・

 

 ぽっこり下腹がでている❢

お尻が大きい❢

ジーンズのお尻がパツパツしている❢

 

このようなお悩みがあると、

パンツスタイルやスカートもラインが出るものは着られなかったり、

せっかく海やプールに誘われても思い切って水着になれない、なんてことも・・・😢

 

 

実はこれ、骨盤の歪みや開きが原因なんです!

 

 

<骨盤の役割>

骨盤は、内臓を支える器の役割をしてくれています。

骨盤が締まっていると、内臓の位置が安定します。

血液やリンパも正常に流れ、代謝も良い状態です。

 

それが普段の姿勢のクセや出産後のケア不足などで、

骨盤が歪んだり開いたりしてしまうと

内臓が下垂して圧迫されてしまいます。

骨盤まわりの筋肉も使いづらくなり基礎代謝も落ちてしまいます。

胃も下垂して大きくなり食欲が増えてしまうこともあります。

さらに、くびれのないズドーンとした体型になってしまいます。

 

 

<サルベレッツァの骨盤矯正>

サルベレッツァの骨盤矯正は、母体である整骨院直伝の技術です。

代謝をあげて痩せやすくするための優しい施術ですので、

バキバキと音がしたりすることはありません。

骨格の歪みを正していくことで、内臓や筋肉が動きやすくなり代謝があがっていきます。

一回の施術で代謝が上がったことを実感して頂いたり、

ジーンズが履きやすくなったとのお声を頂くこともありますが、

今までの姿勢の蓄積で歪みやコリがひどい場合は回数を重ねて

じっくり矯正していくことが必要です。

 

せっかく骨盤矯正をしても、すぐに戻ってしまったのでは意味がありません。

良い骨盤の状態をキープするためには、日ごろの心がけも大切です。

 

 

あなたは普段、どんな座り方をしていますか?

<座り方チェック>

✔猫背になっている

✔脚を組んでいる

✔頬杖をついている

✔パソコンやスマホの画面に顔が近づきすぎている

✔椅子に浅く座って背もたれによりかかっている

✔左右どちらかに重心をおいて傾いて座っている

 

これらは、骨盤の歪みの原因になってしまうんです!

デスクワークやパソコンワークが多い人は、

正しい座り方を身に着けてそれ以上歪みが悪化するのをふせぎましょう。

 

 

<正しい座り方の基本>

足首の角度、膝の角度を床に対して90度にします。

足先と膝の向きを正面に向けてそろえ、膝の間はこぶし一つ分空けます。

坐骨を椅子の座面に対して垂直にし、

下腹部をすこし意識してお腹を凹ませた状態をキープして座ります。

そうすることで、骨盤底筋に自然と力を入れた状態になります。

 

 

慣れないうちはしんどいと感じるかもしれませんが、

パソコンを見るのに必死になって猫背になっていないかなど

確認しつつお仕事を頑張っていきましょう★

 

 

<正しいスマートフォンの見方>

下を向いた状態で小さな画面を見続けるスマートフォンも、

姿勢への負荷を大きいので注意が必要です。

上記の正しい座り方を基本に、スマートフォンを持つ手の肘を90度に曲げます。

ワキと二の腕の間にもう一方の手をはさんで、90度をキープしましょう。

使用時間は2時間以内が望ましいそうですよ。

 

骨盤矯正で代謝を上げ体質改善したら、

ハイパーナイフキャビテーションで気になる部分をサイズダウンしましょう🎵

二の腕やお腹まわり、お尻のキワや太ももをケアすることができますよ✨

 

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ぜひ一度ご体験くださいませ😊

 

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骨盤矯正ダイエットサロン 【サルベレッツァ】 

 

 骨盤矯正ダイエットサロン 【サルベレッツァ四条烏丸】

京都市下京区室町通四条下ル鶏鉾町501 カワモトビル2F

TEL:075-708-5228

営業時間:月火木金 10:00-20:00

     土    10:00-19:00

 

 骨盤矯正ダイエットサロン 【サルベレッツァ二条】

京都市中京区三坊大宮町149-13  シャトー御池1F-A

TEL:075-813-5578

営業時間:月火木金 10:00-20:00

     土    10:00-19:00

 

 

骨盤矯正ダイエット

 

 

日常生活の活動量アップがカギ☆

2019年06月24日

こんにちは!

サルベレッツァです🌸

 

今日は日常生活でできる活動量アップについてお話します🎵

みなさんは日常的に運動はしていますか?

お勉強やお仕事、家事などに忙しい現代女性はまとまった運動時間も取りづらいですね💦

日常的にウォーキングしたり、ヨガに通ったりなど運動ができればいいのですが、

そうでない場合、毎日の生活のなかでコツコツできることがあります。

 

たとえば。。。

✔1日8000歩以上を意識する

✔エレベーター、エスカレーターではなく階段を使う

✔一駅ぶん歩く

✔バスや自転車をやめて歩く

✔ダラダラと歩かずに早歩きをする

などがあげられます。

 

                                                        

 

逆に、当てはまると危ないチェックリストが

✔駅や建物のなかでは階段ではなく、エスカレーターかエレベーターを使う

✔1日のなかで運動といったら家と職場の往復くらいだ

✔家や仕事場で座っている時間が長い

✔電車やバスに乗ったらぜったいに座る

✔車で移動するのでほとんど歩くことがない

✔間食が多い、または食事時間がまちまちで夜も遅くなりがち

 

とくに、デスクワークの多い現代女性は運動不足になりがちです。

毎日デスクで座りっぱなし、パソコンと1日じゅうにらめっこしている👀

そんな方は、なるべく席を立ってコピー機へ歩いて行ったり、

離れた自販機やお店にお水を買いに行ったり、

行ける方は1時間に一度はトイレに立つなどしてみて下さいね。

オフィスで立って移動することができなくても、自分の席ですこし伸びをしたり、

軽くストレッチをすることもできます🎵

 

これで劇的に運動不足を解消することはできませんが、

身体をすこし動かすことで気持ちのリフレッシュにもなりますし、

座りっぱなしの脚を動かしたりストレッチするとむくみ予防にもなります。

 

 

1日のなかで外出が少ない方は、歩数計をつけてみるのも一つの手です。

いかに自分が歩いていないかということにビックリして、

危機感をもつキッカケになるかもしれません。

8000歩に足りない分、エレベーターを使わずに階段を使って昇り降りしてみたり、

バスを一駅手前で降りて歩いたり、工夫してみてください😊

 

自宅で軽い腹筋やストレッチをやるのもお勧めです。

気がついたときにやるのでは忘れてしまうので、

朝食後やお風呂の後などやる時間を決めておくと習慣づきます。

 

運動する時間帯の指定は特にありません。

自分のライフスタイルに合わせて工夫すればOKです。

脚のふくらはぎや太ももを伸ばすストレッチなら、

歯磨きのついでや、会社でトイレに立ったついでに行うことができますね。

 

 

わたしたちの日常は、同じ姿勢でいることがとても多くあります。

現代生活は、便利になったぶん身体を動かす機会が激減しているのです。

椅子に30分座っていると、脚の血流のスピードは半分になるともいわれています。

そして身体を動かさずにじっとしていると、1時間もしないうちに身体の巡りは

滞ってきます。

 

毎日の生活のなかでコツコツ活動量を増やして、

巡りのいい身体を目指しましょう!

 

上記だけではかなわない部分痩せや、セルライトケアは

サルベレッツァにお任せください (^^♪

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     土    10:00-19:00

 

 

骨盤矯正ダイエット

 

 

 

基礎代謝が130キロカロリー下がると5㎏太る??

2019年06月3日

ダイエットなどでカロリーを気にされている方なら、

「基礎代謝」という言葉は聞かれたことがあるかと思います。

そもそも「基礎的な」というのは具体的に何をさすのかといいますと、

人間は生きるために心拍・呼吸・体温の維持などを日常的に24時間行っています。

この生命維持のために消費されるエネルギーが、「基礎代謝」です。

つまり、何もせずに横たわっているだけで消費されるエネルギーのことですね。

20代女性だと1日に約1210キロカロリーを基礎代謝で消費しています。

(個人差はあります)

 

基礎代謝は、30代になると約130キロカロリー減るといわれています

130キロカロリーいうと小さい数値のように思えるかもしれませんが、

それは、対策をなにもしないでいると1年間で5㎏太るということなのだそうです!

皆さんも、20代の頃は特になにもしないでも体重をキープできたけれど、

30代になって何だか痩せにくくなり、体重が年々じわじわと増えてきた!

なんてことはありませんか?

 

ただでさえ男性に比べて筋肉量が少ない女性が

対策を何もしないまま普段どおりの生活を日々過ごしてしまうと、

年齢を重ねるにつれて筋肉が減り、内臓機能も落ち、代謝が減って脂肪が増えて

体重はますます増えてしまうのです!

でも、キツイ運動や食事制限なんてできないし、続かないし無理!!ですよね 😢

ジムなどで激しい運動をしてしまうと、達成感からご褒美🍦を食べ過ぎてしまう可能性も💦

 

そんな女性のために、サルベレッツァでは無理なく効果的に続けていただける方法をご提案します!

 

①<骨盤矯正をすることで骨格の歪みを正し代謝をアップ>

骨盤矯正でまず歪みを正していき、内臓の位置を安定させて代謝をUP⤴✨させます。

骨盤は身体のなかで一番大きな土台の骨です。

骨盤が姿勢のクセや、産後ケアなしで開いたり歪んだりしていると

内臓が下垂してくびれがなくなりズドーンとしたボディラインになってしまいます💦

さらに胃も大きくなり食欲も増大!!

そうなってしまうと「骨格の歪みからくる痩せにくさ」ですので、

なかなかご自分でケアすることがむずかしくなります。

 

そんなときは、ぜひサルベレッツァの骨盤矯正をおすすめします🎵

骨盤矯正をすることで、内臓の位置も安定し代謝をUP⤴させます。

血行や老廃物の流れもよくなりますので、むくみにくく痩せやすい身体になります。

ですがそれだけでは、本当に気になるお腹まわり、お尻まわり、太ももなどのサイズダウン

とセルライトケアをすることができません。

そこで、ハイパーナイフの登場です❢

 

②<ハイパーナイフでサイズダウン&セルライトケア>

気になる部分のサイズダウンにはハイパーナイフやキャビテーションなどの

脂肪を溶かしセルライトをケアする機械を使用していきます。

 

ハイパーナイフとは、電気の波を利用し身体を局部的に温める高周波痩身器です。

電気の波が身体に触れる事で細胞同士の摩擦が起こり、その摩擦熱により温まります。

ハイパーナイフは、当てた部分の

皮下4-5センチを42度まで温めます。

バターが解ける様にじんわーり脂肪を溶かし、セルライトを分解します。

分解された脂肪や老廃物が毛細血管を通して血中に運ばれ、

リンパ管を通して汗や尿として体外に排出されます。

 

 

③<食事管理>

食事は、今食べておられる量を10とすると、6~7割におさえるのが望ましいです。

6~7割っていうけど、それって具体的に一体どれくらいの量なのでしょうか??

自分に適した食事量を分かりやすく知る方法は、自分の「手」で判断することもできます👍

「手」の大きさを目安にすると、一回の食事量の目安はだいたい下記のようになります。

 

『ご飯・炭水化物の目安』・・・こぶし一個分くらい

『肉、乳製品、大豆の目安』・・・片手のひらに乗る分くらい

『野菜の目安』・・・両手を広げた分くらい

 

食べても良い食事の量、意外と多い😊と思われましたか? 少ない😨と思われましたか?

自分の手で食べる食事の量を測れるって便利ですよね!

 

サルベレッツァでは、痩せたくて悩んでいらっしゃるその方のお身体にあったプランをご提案

させていただきますので、ぜひホットペッパービューティのお得なクーポンでいちど施術を

体験してみてください♥

 

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TEL:075-708-5228

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     土    10:00-19:00

 

 

骨盤矯正ダイエット

 

 

女性の悩み、セルライトを退治したい!

2019年05月20日

皆さんは、ご自分の太ももなどをギュッと手で絞ったときにあらわれる

セルライトをご覧になったことがありますか?

そう、ボコボコ凸凹していてつまんだりすると痛い!アレです!! 😿

 

 

セルライトは見た目にもあまりよくないですが、それ以外に一体なにが問題なのでしょうか?

そもそもセルライトってどうしてできてしまうのでしょう??

 

<セルライトの主な原因>

①むくみや冷えによる血行不良

②運動不足で細胞への栄養が不足・代謝ダウンし⤵ 脂肪の周りが繊維化しガチガチに!

③高カロリーな食事(コレステロール)や喫煙なども血管収縮につながります

④寝不足で脂肪を分解したり筋肉を作ってくれるホルモンが十分に分泌されず脂肪が肥大

その他、冷房による冷えや、シャワーだけの生活、フローリングの床など

生活様式による影響もあると言われています。

いかがですか?

当てはまるものはありましたか?

 

現代女性は運動不足や睡眠不足、食事の不規則さなどで、

とてもセルライトができやすい環境にあることがお分かりいただけたかと思います。

いったんできてしまったセルライトは、周りがガチガチに固まって変質しているので

通常の運動や食事制限などでは燃やすことも減らすこともできません!

「自己流ダイエットで痩せたけど、セルライトが消えない」😿 のはそのせいなんです!

さらに自己流でゴリゴリとマッサージしたり、強い刺激を与えると逆効果になることも!!✘

 

<セルライト除去には機械の力が有効>

いったんできてしまったら消せないセルライトには、最新の高周波マシン「ハイパーナイフ」です✨

 

<ハイパーナイフとは>

ハイパーナイフとは、電気の波を利用し身体を局部的に温める高周波痩身器です。

電気の波が身体に触れる事で細胞同士の摩擦が起こり、その摩擦熱により温まります。

 

ハイパーナイフ

当てた部分の

皮下4-5センチを42度まで温めます。

バターが解ける様にじんわーり脂肪を溶かし、セルライトを分解します。

分解された脂肪や老廃物が毛細血管を通して血中に運ばれ、

リンパ管を通して汗や尿として体外に排出されます。

体外に排出されたものは戻らないので、リバウンドの少ない方法と言われています。

ハイパーナイフのヘッドにはほぐし効果もありますよ☆

気になるお腹まわり!背中まわり!お尻まわり!お腹!二の腕!!

本当にサイズダウンしたい部分のお肉を逃しません!😊

 

 

サルベレッツァでは、ハイパーナイフを当てるだけではなく、

母体である整骨院の直伝の技術である骨盤矯正で歪みを正して代謝をup⤴

さらにハイパーナイフをあてたあとにマッサージをして排出を促します。

セルライトの凸凹を退治して、スッキリしたボディラインを目指しませんか😊

ぜひぜひ!体験してみてください☆

 

 

🔔<新店舗OPENのお知らせ>🔔

この度、サルベレッツァ2号店として

サルベレッツァ二条店が5/24(金)OPENいたします!

ホットペッパービューティーにてお得な新規クーポンをご用意しております🌸

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  初回\8,640→\3,980

ぜひチェックしてみてくださいね♥

 

サルベレッツァ二条店5/24(金)OPEN

京都市中京区三坊大宮町149-13 シャトー御池1F-A

☎075-813-5578

🌸アクセス🌸京都市営地下鉄東西線 二条駅前より徒歩3分👟

       JR嵯峨野線 二条駅より徒歩8分👟

       阪急京都線 四条大宮駅より徒歩8分👟

 

 

京都四条烏丸 骨盤矯正ダイエットサロン 【サルベレッツァ】

京都市下京区室町通四条下ル鶏鉾町501 カワモトビル2F

TEL:075-708-5228

営業時間:月火木金 10:00-20:00

     土    10:00-19:00

 

お気軽に電話やホットペッパーからご予約・ご連絡お待ちしております^ ^

TEL:075-708-5228

地下鉄四条駅・阪急烏丸駅から徒歩3分!!!

cocon烏丸の裏通りです。

 

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