四条烏丸・二条｜骨盤矯正ダイエット・小顔矯正サロン｜サルベレッツァ

2020年09月17日

≪飲むだけダイエット≫

 

痩せたくても食欲は我慢できない、仕事のお付き合いでお酒を飲む機会が多い、外食や甘い物を食べることが多いなどダイエットしたくてもなかなか難しい方も多いですよね．．．。

 

そんな方におすすめしたいのが『メタレスキュー』です。

 

炭水化物・脂肪・糖・アルコールをまとめてブロック！！！

メタレスキューを飲むとお腹が張る、ガスが溜まるという変化がおき、しっかりたくさん便が出ます。このメカニズムでぽっこりお腹の解消やくびれ、便秘の解消、お腹の引き締め感を実感して頂けると思います。

≪メタレスキュー≫を販売しております。

 

炭水化物・脂肪・糖・アルコールをまとめてブロックし、

さらに代謝もサポートする成分を必要量配合！！！！

 

必要な栄養素は、そのまま吸収し、太る栄養素は体の外へ排出！！！

 

『メタレスキュー』は、臨床データと分析データ、分子整合栄養学に基づき必要成分を必要量配合しています。なので、効率的によく働き実感もしていただけやすいサプリメントです。

 

≪4つのブロック力でダイエット≫

★サラシア

炭水化物ブロック！！熱帯地域に生息しているデチンムル科のツル性植物で、含有成分であるサラシノールやコタラノールが、ご飯党や甘党の人が過剰摂取しがちな’’糖’’をブロック。また、含有成分のテルペノイド類やポリフェノール類などが代謝をサポート！！

 

★オレウロペイン(オリーブ葉エキス抽出液)

脂肪をブロック！！オリーブ葉エキスに含まれるオレウロペインはオリーブ特有のポリフェノールやビタミンE、食物繊維が豊富で健康や美、生活習慣やエイジングケアへの対策に優秀。糖やコレステロール、中性脂肪糖のドロドロ体質が気になる人に注目の素材です。

 

★ギムネマ

糖をブロック！！名前の由来は、『砂糖を壊すもの』。甘さの味覚を無くし食欲を抑えるだけでなく、糖の吸収においても能力を発揮。

 

★トンブリ

アルコールブロック！！2ｍｍの小さな実。『畑のキャビア』と呼ばれている。

約2000年前に編纂された中国の漢方の辞典「神農本草経」にも掲載されており、昔から人々の健康に役立てられてきた。甘い物やアルコールが好きな人にとっても嬉しい食材です。

 

≪代謝サポート≫

名脇役の栄養素が健康・美容・ダイエットを徹底サポート

 

〇ビタミンB１

炭水化物を効率よく！！炭水化物を燃やすのに必要不可欠の栄養素で、ご飯が主食の日本人にとって、ダイエットの強い味方。別名「精神的ビタミン」とも呼ばれ、ストレス社会を乗り切るためのサポートでもある。

 

〇亜鉛

新陳代謝を助ける！！新陳代謝を助ける必須ミネラルで、インスリンの生産やコレステロールの沈着予防、アルコールの分解などに働く大切な栄養素。免疫機能や味覚、ビタミンCと共にコラーゲンの合成に作用して美容面にも重要な存在。

 

〇α-リポ酸

糖担当の燃焼系補酵素。体内に入ってきたブドウ糖を素早くエネルギーに変えてくれる、燃焼効率UPの栄養素。年齢とともに体内の生産量が減少するので、意識して摂取する必要がある。

 

〇L-オルニチン

脂肪担当の燃焼系アミノ酸。脂肪燃焼や代謝に欠かせないとして、ダイエットやコレステロールを気にする人たちに話題の栄養素。加齢ともに体内生産量が減少するうえ、ストレスによっても不足しがちになるため、積極的な摂取が必要。

 

 

≪こんな方におすすめ≫

・甘いもの、間食の多い方
・パンやパスタ、麺類の多い方
・揚げ物の多い方
・アルコールをよく飲む方
・ダイエットはしたいけど中々食事の量を減らせない方

アルコールを飲んだ次の日もスッキリ目が覚めるほど！！
便通も良くなり、代謝も助けてくれる優れものです。

お付き合いの多い方 ダイエット中の方ぜひお試しください。

 

 

≪サプリの飲み方≫

★スタンダードプログラム【目標-2Kg～3kg】

→昼食前に3粒、夕食前に3粒

★スピードプログラム【目標-3kg～5kg】

→昼食前に3粒、夕食前に6粒

★アルコールバリアプログラム

→アルコール前に6粒

 

※サプリを飲み忘れた場合は、食事中または、食後でもOKです。

 

★メタレスキュー

180粒　￥4,860（税込）

 

 

また、当店おすすめのもう1種類の『ダイエットサプリ』をご紹介いたします！

 

人気雑誌『&ROSY』・『美人百花』・『Inred』掲載店舗💛

 

 骨盤矯正ダイエットサロン 【サルベレッツァ二条】

京都市中京区三坊大宮町１４９－１３　シャトー御池１Ｆ－Ａ

TEL：075-813-5578

営業時間：月火木金　10：00-20：00

　　　　　土　　　　10：00-19：00

公式LINE
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2020年08月3日

こんにちは(^^)/

今回は、当店でお取り扱いしている『抗酸化作用の強いお茶』

をご紹介いたします★☆

 

≪活性酸素とは≫

肌や身体の老化、あらゆる病気を促進させる【活性酸素】という言葉はご存知ですか？

 

活性酸素が「老化」に深く関わり、ガンなどの生活習慣病や様々な病気の主な原因となっています。
身体全体の細胞や組織が酸化（＝サビ）することによって、
身体に不調が現われ、肌にはシミやシワが増えていきます！！！！

 

私たちが生きていくには酸素が不可欠ですが、
酸素がストレス、紫外線、大気汚染、排気ガス、たばこの煙、飲酒、農薬、
過度のスポーツなどの影響を受け、【活性酸素】へと変化してしまいます。
活性酸素は常に身体の中で作られています…

 

活性酸素を除去するためには、生活習慣や食事を心がける必要があります。
また抗酸化作用のあるお茶もお勧めです。

 

≪抗酸化作用の強いお茶≫
当店では、身体のサビを除去してくれる酵素“SOD”が豊富で優秀な
《プレミアムクロワール茶》を販売しております。

このプレミアムクロワール茶は一般的なルイボスティーに比べて
なんとSOD値が２５倍なんです！！！

 

≪SOD値とは≫

Super Oxide Dismutase(スーパー・オキサイド・ディスムターゼ)

活性酸素を除去する酵素。

『SOD酵素』には、体内に発生した『活性酸素』を除去する効果があるということが認められています。

活性酸素を分解し、取り除いてくれる酵素は、1包で沸かせる3ℓでなんと…
トマト約１９個分、ほうれん草約２２束分、納豆約１００食分
と驚きの数値です！！！

 

≪4種類の茶葉≫

それぞれ飲んでも美容と健康にいい茶葉を4種類バランスよくブレンド♪

★アフリカ紅茶(ケニア産)

　アフリカの厳しい大自然の中で育った豊富な栄養素を含む椿科の樹木、

　活性酸素を除去するSOD値が豊富な茶葉。

 

★乾燥ルイボス茶(南アフリカ産)

　ルイボス茶の原材料として有名、ミネラル分を豊富に含むハーブ。

　良質なミネラルをバランス良く含み、カメリアシネンシスと同様に高いSOD値を持つ茶葉。

 

★乾燥紫イペ茶(ブラジル産)

　ノンカフェインの天然樹木茶で、豊富な栄養素を含むことで有名。

　ノウゼンカズラ科の大きな樹木で、南米ブラジルに自生し赤紫の花を咲かせる。

　この樹木の外皮と木質部に挟まれた僅か７ミリほどの内部樹皮が原料となる珍しい茶葉。

 

★有機桑の葉茶(島根県産)

　漢方では古くから健康維持にいいとされる生薬で、丹念に育てられた国産の茶葉を使用。

　食後の血糖値を抑える効果があり、ダイエットや糖が気になる方におススメの茶葉。

 

抗酸化作用も非常に高く、
デトックスや美肌に効果があると言われていて、美や健康におすすめです♪♪

≪生活習慣で気を付ける事≫
●タバコを控える
●アルコールをとり過ぎない
●軽めの運動をする
●ストレスをためない
●紫外線をなるべくさける

 

 

≪抗酸化物質を多く含む食物≫
ベータカロチン ： トマト、人参、カボチャ などの緑黄色野菜類
ビタミンC ： レモン、小松菜、ピーマン などの果物類や野菜類
ビタミンE ： アーモンド、ナッツ、ごま などの種実類

※抗酸化成分は、色の濃い植物性食品に多いという特徴があります。

ぜひ皆さんも老化を促進させないために、生活習慣や食事を見直し
【活性酸素除去】しましょう(*´ω｀*)

 

カフェインレスなのでお子様からお年寄りまで。また、就寝前にも安心してお飲み頂けます(^^)/

 

 

≪クロワール茶ティーバッグ再利用≫

クロワール茶は、煮出した後のティーバッグも是非再利用して下さい。

●油の膜がうっすらついたガスレンジをクロワールプラスの煮出した後のティーバッグで拭くと綺麗に！

●室内に置いた観葉植物（パキラ）の鉢に入れると、元気にすくすく育つ。

●湯舟に浮かべてバスタイムに。肌がつるつるすべすべに！

 

 

★プレミアムクロワール茶★

25包：2786円(税込)、10包：1296円(税込)

お召し上がり方：やかんのご利用の場合は、水3ℓにプレミアムクロワール茶1包(3.5ｇ)を入れ、沸騰したら火を止める。ホットでもアイスでも美味しくお召し上がりいただけます。

 

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また、当店おすすめの『ダイエットサプリ』もご紹介いたします！！

 

サルベレッツァの母体であるこばやし鍼灸整骨院グループでは、皆様の健康に少しでも役立つ情報をお届けしようと公式YouTubeを始めました！

こばやし整骨院グループYouTube
「こば骨TV」

↓↓↓
https://www.youtube.com/channel/UC7qFtoFcPeV0lPCs71PNP3Q

鍼灸整骨院ならではの知識を皆様に楽しくワイワイとお伝えできたらなと思います。

サルベレッツァのスタッフも出演しておりますので、ぜひぜひ一度ご覧ください！

 

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サルベレッツァ四条烏丸店
075-708-5228
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 骨盤矯正ダイエットサロン 【サルベレッツァ四条烏丸】

京都市下京区室町通四条下ル鶏鉾町501　カワモトビル2F

TEL：075-708-5228

営業時間：月火木金　10：00-20：00

　　　　　土　　　　10：00-19：00

 

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京都市中京区三坊大宮町１４９－１３　シャトー御池１Ｆ－Ａ

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　　　　　土　　　　10：00-19：00

 

2020年07月20日

★☆四条烏丸好立地好アクセス/整骨院プロデュースサロン/骨盤矯正でお悩み解消/

ハイパーナイフダイエット/小顔矯正でマスク映え/美肌ハイパーフェイシャル★☆

 

骨盤こそが全身美人の近道🎵

ぽっこりお腹・猫背・気になるお尻の大きさ・腰回り・太ももの太さなど

骨盤矯正でお悩みにさよならしましょう！

ステイホームやリモートワークでご自宅で過ごす時間が増えた結果、

今まで気にならなかったり、忙しさで後回しにしていた骨盤の歪みや

下半身太り、お尻や太もものハリやむくみ等のお悩みを気にされる方が急増しており、

サルベレッツァの骨盤矯正を受けに多くの方がご来店されています😊

 

 

体の基本である骨格。そのなかでも女性にとってとても大切なのが骨盤まわりです。

骨盤はちょうど体の真ん中にあたり、背骨も足の骨も骨盤でつながっています。

腰は身体の要（かなめ）という文字通り、とても大切な部分です✨

女性に多い便秘やぽっこりした下腹、冷えや生理の不調、代謝の悪さや足のむくみなどは

骨盤まわりの骨と筋肉のいびつな関係が原因かもしれません！

 

 

今までは下半身太りを気にしてジムに行ったり、筋トレをされる方が多かったのですが

もともと現代女性の骨盤は歪んでいる場合が多いため、

そこでいきなり筋トレをしてしまうと歪んだ骨格ゆえのアンバランスな体型の上に

さらに筋肉がついてしまい、ますますお尻が大きくなってしまったり

太ももが太くなってしまったり、ふくらはぎが大きくなってしまったり、、、

といった結果にもつながりかねませんでした。

 

ジムに行ったり、お家でエクササイズをされる方は、

そもそも骨盤や姿勢がゆがんでいないか、立ち方や歩き方はキレイか気にしてみてください☆

 

骨盤の歪み、開き、ねじれは放置しておくと・・・良くなることはまずありません💦

それどころか加齢にしたがって筋力や代謝が落ちると、

ますます体型の崩れや肩こり・腰痛・むくみなどが加速する原因に！

 

 

サルベレッツァの骨盤矯正では、最初は週に１回～１０日に１回のペースで

通っていただき、だいたい２～３ヶ月ほどで骨盤の状態が安定してきたら

二週間に１回から月に１回ほどのメンテナンスをおススメしています！

 

ふだんの何気ない歩き方や姿勢、座り姿勢などで、意外と簡単に骨盤は歪むものなので、

皆さんぜひぜひ一度サルベレッツァの骨盤矯正でご自分の骨盤のクセや

日常生活のクセなど知ってみませんか😊

 

骨盤矯正の後には、高周波で皮下を４２度まで温めてじんわりと脂肪やセルライトを

溶かし、代謝を上げるハイパーナイフもおススメです！

 

いずれもお気軽にお問い合わせ、ご予約できます🌸

 

 

☆骨盤矯正ダイエット体験料金☆

骨盤矯正体験　⇒3,300円(税込）

骨盤矯正+姿勢矯正　⇒4,980(税込）

ハイパーナイフ＋骨盤矯正『上半身集中or下半身集中』⇒6,980円(税込)

ハイパーナイフ＋骨盤矯正『全身』⇒13,960円(税込)

 

 

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2020年07月6日

こんにちは(^^♪

 

少しコロナウイルスお落ち着いてきた頃でしょうか。

まだまだ第二波が来ると予想されていますので、予防対策の徹底を引き続き行い、

お過ごしください(^^)/

 

コロナの影響で在宅勤務や外出を控えることが多くなり、座る時間が増えた方多いのではないでしょうか？
1日座りっぱなしは、健康に悪影響を与えてしまします。

 

 

1日のうち何時間座って過ごしていますか？
実は日本人は、1日に座っている時間が世界で一番長いと言われています。
1日に2時間も世界と比べて多く座っているのです(´・ω・`)

長時間座り続けることが、死亡のリスクを高めるという研究が発表されています。

 

〇座り過ぎることによって肥満や糖尿病など生活習慣病を誘発するリスクが高まる
〇1日11時間以上座る人は、4時間未満の人と比べて脂肪リスクが40％高まる
〇記憶形成に関わる脳領域を薄くさせ、認知能力を低下させる

 

このように座り過ぎは、飲酒や喫煙と同じくらい健康を損なうリスクがあります。

☆★座りっぱなしは、血流が悪くなったり、代謝の活動が弱まるので、肥満や糖尿病、がん、認知症、精神病のリスクが高くなると言われています。☆★

 

≪健康被害のリスクを回避するためには…≫

 

できるだけ仕事の合間に立つ、動くを意識するようにしましょう！！！
30分に1回立ち上がり動くと、座り過ぎによる健康リスクを軽減できます。
また、軽く足の運動をすることです！！

 

 

 

 

女性は特に、脚がむくんできたりすることが多いと思います。
そうするとセルライトが付きやすくなったり、冷えがきやすくなるので
なるべく立ち上がって動いたり、運動をしていきましょう(*^^*)

 

ご自宅でできる運動やセルフケアのご紹介をサルベレッツァの母体であるこばやし鍼灸整骨院グループがYouTubeにて配信しておりますので、ぜひ観ながら身体を動かしてみて下さいね☆

※YouTubeのURLは下記に掲載しております！！

 

 

みなさん、夏が近づいてきています！！！！！！

夏は、海にプールにBBQに。。。

また、肌を出す格好が増えてきますよね(*‘∀‘)

 

コロナウイルス自粛中に体重が増加していませんか？

新型コロナウイルスの感染予防による、外出自粛令により
【コロナ太り】が深刻という結果が明らかになりました(._.)

新型コロナウイルスの影響で外出が減りましたよね。。。
運動不足で生活習慣病になりやすくなると指摘されています！！

 

先月16日の時点で今年の1月よりも、
▽体重が増えた人は、57％
▽体脂肪率が増えた人は、60％！！！

 

さらに、1日の歩く歩数も大幅に減っていて、
厚生労働省が病気の予防として推奨している1日8000歩に達してない人が79％となっています。

 

この短期間でこれだけの数字にすごく驚きですよね。

 

 

※男女ともに、体重増加傾向は日本人は世界で3位！！！！！！！

 

 

運動不足やストレスによる過食、アルコールの過剰摂取によって、
太っている方が多くなっています。

生活習慣病にもなります！
自粛も緩和されていますので気をつけて生活してみてください(^^♪

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コロナ期間中に太って、夏に向けて本気でダイエットしたい方、
当店の骨盤矯正ダイエットでサイズダウン、スタイルアップ目指しませんか★☆
是非お得なクーポンをご活用下さいませ(^^)

 

 

 

☆骨盤矯正ダイエット体験料金☆

ハイパーナイフ＋骨盤矯正『上半身集中or下半身集中』⇒6,980円(税込)

ハイパーナイフ＋骨盤矯正『全身』⇒13,960円(税込)

ハイパーナイフ＋キャビテーション＋骨盤矯正『上半身集中or下半身集中』⇒13,960円(税込)

 

********************************************************************

感染対策、
消毒、換気、マスクなどは継続して徹底しております(^^)/

【新型コロナウイルス対策について】
・スタッフのマスクの徹底
・スタッフのうがい、手洗い、消毒の徹底
・スタッフの毎日の体温管理
・お客様が触れる場所へ随時　次亜塩素酸消毒
・定期的な換気
・タオルや、ベット、使用機器などの消毒
・お客様の使用できる消毒液設置

【お客様へのご協力のお願い】
・マスク着用にてご来店をお願いいたします
・発熱、咳、だるさなど体調不良を少しでも感じられるお客様はご予約をご遠慮下さいませ
（当日のご予約であっても、急な体調不良の場合は必ずご連絡頂き予約の変更をお願いいたします）

 

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サルベレッツァの母体であるこばやし鍼灸整骨院グループでは、皆様の健康に少しでも役立つ情報をお届けしようと公式YouTubeを始めました！

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2020年04月25日

筋肉や関節を動かし血流をよくすることで、血行不良やコリ、老廃物、むくみ、疲労感を軽減することができて気分も前向きになれます✨

＃ステイホーム　な今こそお家でゆっくり自分の体と向き合ってみませんか。

 

皆様、長引く自粛生活のなかいかがお過ごしでしょうか？

お疲れはでていませんか？

サルベレッツァもお客様とスタッフの安全のためにスタッフ交代制となったため、

私も自宅待機していたのですが、数日間家にいると、

 

だらだらとお菓子を食べてしまったり💦

昼前には起きたけれどソファに寝転がってテレビを見て、気づけばもう夕方に🌆・・・

 

「これでは自粛生活で太ってしまう」

と気づいた私は心を入れ替えて、ストレッチとマッサージを日課にすることに！

 

おかげさまで、ウェストのくびれも、スキニーなパンツを履いても、

前以上に引き締まっています(^^♪

私が家で行うストレッチは本当に簡単で、効果抜群なものばかりです！

スタッフがストレッチしてくれているお写真がありましたので、ご紹介しますね🎵

決して無理はしないで、「痛気持ちいい」くらいの強度で、息をゆっくり吐きながらやってみてください。

＜用意するモノ　動きやすい服装・タオル１枚・ゴルフボールやコロコロ器具などがあれば＞

 

①タオルで肩甲骨まわりをほぐす！

タオルを背中の後ろで持ち、腰から頭の上まで上下に移動させます。

猫背や巻き肩になりがちな、肩周りと背中をほぐして背筋もスッキリさせましょう。

 

②たるみやすい腕のストレッチ！

二の腕はとてもたるみやすい部分なので、ストレッチしておきましょう。

腕や肩が丸くなってしまうと、とても太ったり疲れて見えるので重要なポイントです。

 

③かたまりやすい股関節・お腹・前ももをほぐす！

出歩かずに座ってばかりだと、股関節がかたまってしまい足があがりにくくなって

何もないところでつまづきやすくなったりします。

股関節は柔らかくしておいて損はナシですよ✨

 

 

④こりやすいお尻のストレッチで下半身むくみも腰痛も予防しキレイなヒップへ！

体が硬すぎて、脚がまったく開かない。そんな方に多くみられるのが、お尻の筋肉が硬く、

股関節の動きが制限されているケースです。

運動不足やデスクワークが続くと、そんな場合はいくら開脚をしても柔らかくならず、

脚を広げる動きが大きく制限されてしまいます。

まずは、お尻の筋肉を心地よく伸ばすストレッチで日頃の疲れを癒しながら、

丸くてキレイなヒップの形を目指しましょう。

 

 

⑤開脚ストレッチで内また、股関節を伸ばす！

コツは、足の指先を上に向けて、背中を真っ直ぐにしてから

遠くへ伸ばすように前へ倒すことです。

背中を丸めたまま前へ倒れると効果は半減しますので気を付けてくださいね。

 

 

⑥太ももの裏からアキレス腱までをストレッチ！

お尻から太ももにかけての筋肉は大きいので、ここが硬くなってしまうと全身の

可動域に影響してきます。

私もひざが硬いので辛そうな前屈になっていますが、

息を吐きながら毎日少しずつ頑張っています。

 

 

以上のように全身をストレッチしおわったら、次はゴルフボールやマッサージボールで

ストレッチした筋肉をマッサージしておきましょう。⚾

使い方は簡単です、床やマットの上にボールを置き、

ほぐしたい箇所を上に乗せて体重をかけながらボールを転がします。

例えばボールの上に座るようにしてボールを転がしながらお尻や太ももをマッサージしたり、

ボールの上に寝て腰や肩をマッサージしたりです。

 

伸ばした筋肉はまた縮むので、せっかく伸ばした筋肉が硬くならないように

ボールなどでマッサージしておくと、次の日にまたストレッチしようと思ったら硬くなってい

る状態を予防することができます。

これはプロのバレエダンサーなども行っている方法だそうです♪

 

サルベレッツァの母体であるこばやし鍼灸整骨院グループでは、皆様の健康に少しでも役立つ情報をお届けしようと公式YouTubeを始めました！

こばやし整骨院グループYouTube
「こば骨TV」↓↓↓
https://www.youtube.com/watch?v=sUgJjk_Bd-8

 

鍼灸整骨院ならではの知識を皆様に楽しくワイワイとお伝えできたらなと思います。

サルベレッツァのスタッフも出演しておりますので、ぜひぜひ一度ご覧ください！

 

 

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2020年01月21日

こんにちは(^^)/

サルベレッツァです！

２０２０年もどうぞよろしくお願いいたします😊

 

１２月や１月はクリスマスパーティーや忘年会、お正月に新年会など、

ご馳走を食べる機会ばかりだった！という方、多いのではないでしょうか🍙🍖

そんな季節はダイエットや体重、体脂肪などのことは一休み。。。

少し重たくなったお腹まわりを実感してドキドキ😲しておられるあなた！！

 

 

今年こそは重たいものや、余分な脂肪を脱ぎ捨てちゃいましょう✨

 

「でもお正月食べ過ぎちゃった・・・」「飲み会もあったしな・・・」

心配ありません！！食べ過ぎてしまっても、翌日から気を付ければいいんです♪

お仕事や学校が始まって、生活リズムがいつも通りに戻ったタイミングがチャンスです♪

 

普段の生活の中で食べ方に気を付けることで

自分のベストな状態をいつもキープしておきたいですよね💛

では、「食べ方で気をつけたほうがいいこと」って何でしょうか？？

 

 

①カロリーだけを基準に選ぶのはやめる

②肉や魚などのタンパク質はしっかりとる

③無駄な糖分はさける

④単一食はさける（丼ものなど、栄養素のバラエティーが少ないもの）

 

①～④まで順を追ってみていきましょう(^^♪

 

 

 

①カロリーだけで判断し、選ぶのはNGなんです。

 

②の項目とも関係してきますが、例えばお昼にコンビニエンスストアへ行って

パスタを買うとしたら、ペペロンチーノかカルボナーラ、どちらを選びますか？

オイルで麺をあえてあるけど、具も少ないし、ペペロンチーノのほうがヘルシーでしょ！

 

という風に選んでしまうとNGなんです😿

 

「えっ？Σ(´∀｀；)なんで？ベーコンもクリームもないほうがいいでしょ！」

と思ったあなたは知らず知らずのうちに、太りやすい食生活を積み重ねているかも！！

 

その理由は、「②タンパク質をしっかりとる」に続きます！

 

 

②たんぱく質をしっかりとる

 

たんぱく質にはビタミンBが含まれています。

☆ビタミンB群は、糖質の代謝や脂質の代謝をしてくれるありがたい栄養素！

　ビタミンBが足りないと、脂質糖質の代謝ができにくくなってしまいます。

疲労回復の効果もあるので、積極的に摂取したいものです。

ご飯やパン、麺ばかりとっている方は気を付けましょう！！

 

☆お肌や内臓や髪や爪もすべてたんぱく質からできていますよ！

だからたんぱく質を食べないとお肌や髪がカサカサ、

ボロボロになっちゃうなんてことも・・・💅

 

 

★例えばペペロンチーノの具が無くて、麺とオイルを和えただけのメニューだった場合、

小麦（炭水化物）と脂質だけでは栄養素がまったく足りていない状態です。

　ただカロリー摂取しているだけ、なんてもったいないですよね～。

 

★カルボナーラを選んだなら、卵とチーズ、ベーコンからタンパク質も摂取できます。

（ただし、おかわりや食べ過ぎはだめですよ～）

 

そのほかにも、たとえばおやつにシュークリームか、どら焼きならどちらがいいか？

というと「和菓子のどら焼きのほうがヘルシー」と思われがちですが、

シュークリームは、他のケーキに比べて小麦粉の量が少なめです。

カスタードクリームはたんぱく質を含む牛乳や卵からできています。

対して、どら焼きの皮は分厚く甘く味付けされた小麦粉でできており、

さらに中身のあんこも糖質がたっぷり含まれていますので要注意！🍡

 

 

 

③無駄な糖分は避ける

 

意外と摂取してしまっているのが、朝昼晩の食事以外からの糖分です。

コーヒー店やコンビニでついつい買ってしまう甘いラテや、マキアートなどは

糖分や脂肪分のかたまりといっても過言ではありません。(-_-;)

ジュースなどもつい飲んでしまうという方、気をつけましょう！！

空腹時に飴やチョコレート、ガムなどで紛らわそうとすると

糖分を吸収しやすくなりますので気をつけてくださいね🍫

 

飲むならばお水や温かいお白湯がおススメ！！

お水やお白湯は、身体の老廃物をデトックスしてくれますよ♪

 

 

 

④単一食は避ける

 

丼（どんぶり）や、一つの食べ物だけ、という食事では栄養素が足りません。

栄養素は、いくつかが連携しあって初めて働くもの。

手軽に食べられるおにぎりやパン、カップ麺、お菓子は糖質と脂質に偏りがちなので、

たんぱく質や鉄分、食物繊維などが足りなくなってしまいます。

 

 

サルベレッツァでは、必要な方にはお食事のアドバイスをさせていただきます🍚

 

食べる事は、誰でも毎日２～３回行う大切なことです！！

 

賢い食生活で身体の内側から改善し、

サルベレッツァで骨盤矯正・ハイパーナイフ・キャビテーションで身体の外側からもケア

することをあわせて行えば、きっと憧れのボディに近づちゃいますよ(^^♪

 

 

 

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 骨盤矯正ダイエットサロン 【サルベレッツァ四条烏丸】

京都市下京区室町通四条下ル鶏鉾町501　カワモトビル2F

TEL：075-708-5228

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　　　　　土　　　　10：00-19：00

 

 

 

2019年11月11日

こんにちは！サルベレッツァです😊

 

涼しくなってきましたね～🍁

これからは気候もとても良いので、お出かけや美味しいものを食べる機会が増えますね！

 

でもちょっと待ってください！

ついつい食べすぎ、飲み過ぎで体重も増える？！なんていうことには気をつけたいですね💦

 

＜内臓脂肪や皮下脂肪のつきやすくなる落とし穴＞

✔２０歳を過ぎて５㎏以上太った

✔血圧や血糖値が上がってきた

✔ウェストやヒップや太もも（cm）が増え続けている

✔甘い物や脂っこいもの、お酒が好き

✔便秘がちである

✔下半身がむくみがち

✔あまり運動をしない

 

・・・いかがでしたか？　あてはまる箇所の多い人ほど皮下脂肪、内臓脂肪、

加えてセルライトが多い危険性があります！

 

その危険を少しでも減らしていくためには・・・

以下のことに気を付けてみてください🎵

 

①お水を飲む

（目安は1日２ℓといわれていますが、季節や体格によっても

変わってきますのでまずは１ℓ～１．５ℓを目指しましょう）

②お魚を食べる

（お魚に含まれるDHAやEPAという成分は内臓脂肪をつきにくくします）

③大豆製品を食べる

（エストロゲンという女性ホルモンと同じ働きをする成分が含まれており

内臓脂肪が分解されやすくなります）

④睡眠の質を上げる

（寝るのが遅い、眠りが浅いなど睡眠の質が低下していると、

食欲増進ホルモンが出てしまい、余計なものまで食べてしまいます。

睡眠の質の上げ方については、前回のブログをご覧くださいね💛）

 

 

普段の生活でまずこれだけの事に気をつけていただくことはとても大切です。

でも、２０代後半を過ぎるとこれだけではなかなか痩せられないこともあります。

それは。。。ズバリ代謝が落ちているから！！！です。

 

代謝が落ちていれば、いくら食事制限しても痩せない！というのは

エネルギーを燃やす力が弱まっているからなんです。

代謝を上げるといってもどうしたらいいの❓ ❓

 

そんな女性におススメなのがサルベレッツァで行う

骨盤矯正+ハイパーナイフダイエット！！

 

＜ハイパーナイフとは＞

ハイパーナイフは、高周波という電気の波を利用して細胞に摩擦熱をおこして

身体を温める機械です🔥

 

 

皮膚の下４～５センチまでを、約４２度に温めて、硬い脂肪やセルライトの膜を徐々に

バターのように溶かして小さくしていきます。

痩身機械のなかでも即効性が高く、ほぐし効果やリラックス効果もあるといわれています。

全身の血行や巡りも良くなるので代謝もあがりますし、

冷えやむくみや肩こりが改善したというお客様もいらっしゃるんです！

ハイパーナイフをあてた後は、ハンドマッサージで溶かした脂肪や老廃物をしっかり流していきます。

 

ハイパーナイフは、代謝の落ちてくる大人の女性にピッタリな機械です！！

骨盤矯正とハイパーナイフを続けることで見違える身体になりましょう✨

 

サルベレッツァでは、気軽に骨盤矯正とハイパーナイフを体験できる

お得クーポンをご用意しております！

ホットペッパービューティーからの予約が便利です♪

 

 

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2019年10月28日

こんにちは！サルベレッツァです😊

 

皆さんは最近よく眠れていますか？💤

夏から秋に変わるこの時期、

蒸し暑さが和らぐのはうれしいことですが

「夜よく眠れない」とお悩みのお客様が増える時期でもあります。

 

この時期は季節の変わり目で気圧や昼夜の気温差が激しく、

自律神経の乱れが起こったり夏の疲れがでてくる頃。

 

 

 

ぐっすり眠ってスッキリと目覚めるためには！

 

①寝る１～２時間前に入浴する

人間の体は、一度温まってからすこしずつ冷えてきたときに眠気を感じます。

シャワーを浴びるだけでは身体の芯は温まりませんし、疲れもとれにくいです。

これからの季節は身体も冷えやすいので、40℃以上の湯船に肩までしっかりと

10分以上つかって温まりましょう。

 

 

 

②TVやスマホの光や大きな音などの刺激を避ける　　　　

寝る前はなるべく室内も暗くし、副交感神経を優位にしてリラックス状態に

なるのが理想です。

ゆったりした音楽や、好きな香りのお香やアロマを楽しむのもいいですね🎵

 

 

 

③ストレッチをする

お風呂で温まった体は可動域も広がりやすく、無理なくストレッチをしやすいです。

ストレッチをして筋肉を動かすことでさらに血行もよくなりますし、新陳代謝アップ、

疲労回復やむくみの軽減にも効果的ですよ。

 

 

 

④食事は少な目に、就寝の２～３時間前までにする

お腹いっぱいになったり、消化の負担になるものを食べてしまうと

消化不良をおこし内臓に負担がかかり、睡眠の質が低下します。

 

もし寝る直前に食べる場合は、サラダや豆腐など消化しやすいものにして、

がっつりお肉や脂っこいものなど消化しにくいものは避けましょう。

 

 

①～④に挙げた内容は、眠りのだめだけでなく

美や健康のためにもとても大切なことです💛

ぜひ習慣にしてみてくださいね！

 

 

サルベレッツァでは、美しいボディラインへ導く骨盤矯正や

メリハリのあるボディラインへ導く姿勢矯正、

むくみやこりをスッキリさせる小顔矯正のほか、

高周波でじんわり温かく脂肪をとかすハイパーナイフダイエットを

お得なクーポンをご用意してお待ちしております(^^)/

 

この秋、「あなただけのキレイ✨」を手に入れませんか❓

ご予約はホットペッパービューティーが便利です😊

お電話でも承っております(^^)/

 

 

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　　　　　土　　　　10：00-19：00

 

 

 

 

 

 

2019年09月30日

こんにちは！サルベレッツァです😊

本日は表題のとおり、更年期と肥満についてです。

女性ホルモンのゆらぎで心身に様々な症状があらわれる更年期世代。

 

更年期とは、閉経の前後の約１０年間ほどの期間をいいます。

日本人女性の閉経は平均５０歳といわれていますので、４５歳～５５歳前後に

更年期が訪れることになります。

なんらかの更年期症状を感じる女性は、６～8割といわれています。

 

＜エストロゲン＞

卵巣から分泌される卵胞ホルモン：エストロゲンの量がだんだん減ってきます。

すると、脳は卵胞刺激ホルモンを出して、エストロゲンを出すよう指令を送ります。

そしてまた卵巣からエストロゲンが分泌されますが、その量が減ると

再び卵胞刺激ホルモンが出て、エストロゲンの分泌をうながします。

この短期的サイクルに身体がついていけずに、色んな症状がでてしまうのが更年期障害です。

女性の身体はとても繊細なんですね😿

 

身体がほてって汗をかく、怠い、眠気、イライラする、落ち込む、月経が乱れるなど

症状は人によって様々で、単に疲れていたり加齢によって体力が落ちているのか

それともほかの病気なのか見分けかたも難しいといわれています。

 

＜更年期と肥満＞

エストロゲンなどの女性ホルモンには、

肝臓でのコレステロール代謝を助ける働きがあります。

したがって女性ホルモンの分泌が減ってくると、悪玉コレステロール値が高くなり

体重が増加しやすくなったり、血圧があがったりします。

内臓脂肪型の肥満にもなりやすくなるそうです。

というわけで、女性もメタボリックシンドローム対策が必要になってきます。

サルベレッツァでも、４０代以降のお客様は「お腹まわり」「腰回り」が

気になってこられる方が多いです。

今までと同じような生活をしていてお腹まわりが気になってこられたあなた！！

是非とも対策が必要です😲

 

＜対策＞

更年期に体重が増えてしまう対策としては、

ストレッチや有酸素運動で身体を動かし、食事内容に気をつけたり、

更年期をサポートしてくれる漢方薬やサプリメントなどがあります。

でもただでさえ身体がしんどいなか、いろんな努力をするのも大変そうですよね💦

 

そんなときには、サルベレッツァの骨盤矯正＋ハイパーナイフダイエット！！

骨盤がゆがんでいると内臓の働きが悪くなり、代謝が落ちて痩せづらくなります。

更に下半身が大きくなってしまったり、余分なお肉がつきやすくなります！

骨盤を正しい位置に戻して痩せグセをつけましょう！！

 

骨盤矯正をしたら、次はハイパーナイフの出番です！

ハイパーナイフとは、１秒間に100万回の電気の波を送ることによって

細胞に摩擦熱を起こし、脂肪やセルライトの膜をじんわり温めて溶かす機械です🔥

お腹まわりや二の腕、太ももなどの部分痩せが可能といわれております。

「痛いですか？」とたまにお客様に尋ねられるのですが、大丈夫ですよ～😊

じ～んわり温かくて気持ちよく、ベッドでおやすみになっている間に

施術が終わってしまいます。

１ヶ月、３ヶ月、５カ月、６ヶ月と通っていくうちに、

皆さま効果を感じていただいております。

 

ホットペッパービューティーでクーポンをご利用いただくと、

とってもお得に骨盤矯正＋ハイパーナイフダイエットを体験していただけます💛

もちろんお電話でも承っております(^^)/

 

📞お腹、背中、太もも、二の腕などから１部位を選んで体験🎵

　初回カウンセリング込９０分　\４，９８０～

 

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　　　　　土　　　　10：00-19：00

 

 

 

 

2019年09月24日

ダイエットのために食事を抜いたり、置き換えたり、野菜中心の粗食にしたり・・・

皆さんは試されたことはありませんか？🥕

 

「ダイエットのために食事の内容に気をつけることは大切です」と

サルベレッツァでもお客様にお伝えしています😊

 

だからといって極端な食事制限は、栄養不足を引き起こし身体に様々な障害がでてくるので

注意が必要です。

女性が１日に必要とする摂取カロリーは、１８００キロカロリー～２０００キロカロリー

といわれています。

 

もちろん、一日の摂取カロリーが多すぎる方は摂取カロリー自体を減らすことが必要です。

しかし、急に極端に「野菜中心」にしたりドリンクとの「置き換え」や「食事を抜く」

といったことでどのような状態になってしまうかご存知でしょうか？

 

 

人間の身体は、不足したエネルギーを身体のなかにあるもので補おうとします。

そこで皮下脂肪が分解してエネルギーになればいいのですが、そうはならないのです😲！！

身体がエネルギー不足になってまず使われるのは脂肪ではなく「筋肉」なんです。

ですので食事制限をして体重が減って喜んでいても、「脂肪」が減って痩せたのではなく

「筋肉」が減ったことで体重が減ったことになり、「筋肉」が減るとますます基礎代謝

が下がり、代謝が悪く痩せにくい体質になってしまいます。

また、筋肉を動かすためにはカルシウムも必要ですが、食物からカルシウムが得られないと

今度は骨を分解して使うことになってしまい、骨粗しょう症のリスクが高まります💀

 

 

ただ単に、「摂取カロリーを減らすため」に「野菜中心」のヘルシーメニューにすればいいと

考える方は多いです。

たしかに野菜は食物繊維やビタミン、ミネラルを多く含んでいます。

でも野菜ばかり食べていると深刻な栄養不足に！！

とくに冷え症、貧血、骨粗しょう症などは深刻な問題です。

 

＜五大栄養素と三大栄養素＞

健康のためには五大栄養素である、

「炭水化物」「たんぱく質」「脂質」「「ビタミン」「ミネラル」をまんべんなく

摂取することが大切だということは、学校でも習いましたよね。

なかでもとくに、「たんぱく質」「炭水化物」「脂質」の３つは、人間の身体を動かすのに

絶対必要な栄養素です。

 

ではなぜその三大栄養素が身体に必要なのかみていきましょう。

 

＜たんぱく質>  人間の細胞を形づくるのに必要な栄養素。

　　　　　　　１gあたり４キロカロリーの熱量がある。

＜炭水化物＞　人間の活動のエネルギー源。糖質と食物繊維が結びついたもの。

　　　　　　　たんぱく質と同等の熱量。

＜脂質＞　　　ホルモンや細胞膜を作り出す材料となる。１ｇあたり９キロカロリーの熱量。

 

三大栄養素が、身体の細胞やホルモンのもとになっていたり、身体を動かすエネルギー源に

なっていることが分かりますね。

ビタミンやミネラルももちろん必要ではありますが、

身体を作ったり動かす元となる三大栄養素が足りなければ、

いくらビタミンやミネラルがあっても人体を構成する細胞を正常に働かせることができないのです。

 

＜断食、ファスティング＞

雑誌などでもよく取り上げられる「断食」「ファスティング」ですが、

これもやり過ぎには注意が必要です。

断食をすると腸内の便が排出され、食物から摂っていた水分がなくなり体重が減ります。

食物の消化活動にエネルギーを使わないのでたしかに胃腸は休まり、

精神的にスッキリするという効果もあるといわれています。

さらに、２～３日断食すると身体が飢餓状態になり、

そこで食べ物を摂取すると一気に吸収をして体重が戻ります。

断食を繰り返して体重の増減をくりかえすと身体に負担がかかりますのでオススメできません。

 

サルベレッツァではリバウンドしにくい食生活のアドバイスをさせていただきます(^^♪

一緒に楽しくダイエットしてみませんか🎵

 

 

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お得なクーポンをたくさんご用意しておりますので、

「骨盤矯正」と「ハイパーナイフ」のセットのコースを

ぜひ一度ご体験くださいませ😊

 

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