四条烏丸・二条｜骨盤矯正ダイエット・小顔矯正サロン｜サルベレッツァ

骨盤矯正ダイエットサロン【サルベレッツァ四条烏丸】

京都市下京区室町通四条下ル鶏鉾町501　カワモトビル2F

TEL：075-708-5228

営業時間：月火木金　10：00-20：00

　　　　　土　　　　10：00-19：00

骨盤矯正ダイエットサロン【サルベレッツァ二条】

京都市中京区三坊大宮町１４９－１３　　シャトー御池１Ｆ－Ａ

TEL：075-813-5578

営業時間：月火木金　10：00-20：00

　　　　　土　　　　10：00-19：00

骨盤矯正ダイエット

小顔矯正の効果②（口コミ編(^^♪）

2019年07月29日

こんにちは！

サルベレッツアです😊

今日は小顔矯正の効果について、

お客様のビフォーアフターのお写真をご紹介しながら説明していきますね📷

ããã°ç»å

このお客様は、

「小顔になりたい」

「顔がすこしのっぺりしてきた」

「笑いジワが気になる」

ということでお越しいただきました！

お写真を見ていただくと分かるとおり、かなりの変化がでました(^^)

★フェイスラインがスッキリした！
★頬骨がリフトアップした！
★お顔が立体的になってきた！
★左右差がなくなってきた！
★周りから「痩せた？」といわれる！

などなど嬉しい効果がいっぱいです💋

サルベレッツァの小顔矯正は、おもに「頭蓋骨を調整」していきます。

母体である鍼灸整骨院の技術です☆

むくみや、フェイスラインのもたつき、お顔の左右差など

サルベレッツァの小顔矯正で解決していきましょう！

ããã°ç»å

次のお客様は、

「エラが気になる」

「顔の左右差がある」

「頭が凝り固まって重い」

「顔のむくみが気になる」

ということでお越しいただきました！

小顔矯正5回でこの変化！！！！！！！！！
骨盤矯正も一緒に受けてくださってます☆★

☆フェイスラインがシュッとした！
☆リフトアップしてエラが気にならなくなった！
☆右の頬幅が大きかったが左右差なしに！
☆むくみがとれてお顔スッキリに！
☆ここ通ってから身体が楽になった！

骨盤矯正で身体の歪みから整えていくことで小顔矯正の効果がさらに持続UPします♪

「身体が楽になった！」「便秘が解消された！」「体重が落ちた！」

等のお声も多数いただいております😊

ããã°ç»å

こちらも小顔矯正と骨盤矯正で通っていただいている、
お客様のお写真のご紹介です。

身体の右側が全体的にこっておられ、
お顔も少し右側が大きいのと
フェイスラインのエラを気にされていました。

施術４回目で、

★フェイスラインがスッキリした
★お顔の右側が小さくなった
★お顔の左右差が整ってきた
★お顔の横幅が小さくなった
★反り腰がマシになってきた
★ここに通って身体がラクになった

などの効果を実感されています！

このお客様は就職活動をされていましたが、
当店での施術中は気持ち良く眠っておられ、
先日無事内定もゲットされました！
おめでとうございます♪♪

小顔矯正は、１～２ヶ月目までは
週に一度から10日に一度の施術で
良い状態をキープすることをおススメしています。

それ以降はメンテナンスとして気になったときや

リラックスしたいときに来ていただければ大丈夫ですよ🎵

骨盤矯正で身体の土台から歪みを調整し、

小顔矯正とセットで受けてくださる方増えてます🆙

お得なおすすめクーポンをご用意しております✨
電話予約も承っておりますのでお気軽にご連絡ください📞

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骨盤矯正ダイエット

小顔矯正の効果その①（偏頭痛編）

2019年07月22日

こんにちは！

サルベレッツアです！

当店に小顔矯正に来られる方にお話しをお伺いすると、

「偏頭痛」を抱えていらっしゃる方がとても多いんです！

「偏頭痛」の症状としては、

「頭の片側　あるいは両側がズキンズキンと痛む」ことや、

「ひどい場合吐き気や嘔吐をともなう」こともあります。

あまりにひどい場合は鎮痛剤を飲む方もいらっしゃるでしょう。

しかし、根本的な原因を改善していかなければ

痛くなる　→　鎮痛剤に頼る　の繰り返しになってしまいますよね。

あまり頻繁に鎮痛剤を使い続けると効果がみられなくなったり、

薬物乱用頭痛といって使用過多による頭痛になることもあるそうなんです！😢

一口に「偏頭痛」といってもいくつかの原因とタイプが考えられます。

　エアコンなどによる身体の冷えによるもの

同じ姿勢をとり続けることによる首などの筋肉の収縮による神経の圧迫によるもの

（ＰＣ作業や就寝時の不自然な姿勢など）

光や音に過敏に反応してしまうことによるもの

心身のストレスによるもの

上記は、頭の血管の収縮や拡大が原因で起こる場合や、

ストレスに起因して起こる頭痛です。

それからよく言われる原因が「気圧の変化によるもの」です。

皆さまのなかでも、雨が降る前や雨の日に頭痛がしたり、頭が重～く感じる方が

いらっしゃるのではないでしょうか？

＜低気圧によって引き起こされる症状＞

低気圧になると気圧が弱まるので、身体への締め付けが弱まります。

すると血管が拡張し、血圧が下がってしまうことによって

低血圧症状やだるさ、頭痛、肩こり、めまいなどが起こったり、

ヒスタミンという成分が増えて体の炎症が悪化し、

身体の痛み、アレルギーなどの悪化がみられるたりすることがあります。

＜サルベレッツアの小顔矯正＞

血流不足の頭蓋骨を調整し、ゆがみを戻していって

首とデコルテもほぐし、首から頭の血流を改善することで

偏頭痛も改善されていくといわれています。

ですので、

サルベレッツアの小顔矯正は、

お顔のゆがみやむくみの原因である「頭蓋骨のゆがみ」に着目した施術です。

お顔の骨を押すのではなく、「頭蓋骨を調整」していきます。

さらにフェイスラインの引き上げ、首とデコルテほぐしも行います。

サルベレッツアの小顔矯正を継続して受けていただいているお客様で、

「偏頭痛がへった（ほぼなくなった）！！」

と言ってくださる方もいらっしゃるんですよ。

サルベレッツアでは、小顔矯正とあわせて「骨盤矯正」を

受けられる方がとても多いです✨

頭蓋骨だけでなく、骨盤のゆがみも一緒になくしていくことで

小顔矯正の効果もアップし持続しやすいんです🎵

小顔矯正も骨盤矯正も、一度でもちろん効果はみられますが、

人間の身体は普段慣れている状態に戻ろうとしますので、

２～３ヶ月ほど通っていただきいい状態をキープしていくことが

オススメです♥

ホットペッパービューティに

お得なクーポンをたくさんご用意しておりますので、

「小顔矯正」「骨盤矯正」を

ぜひ一度ご体験くださいませ😊

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骨盤矯正ダイエット

ハイパーナイフの口コミ☆

2019年07月16日

こんにちは！

サルベレッツアです🌸

雨が降り続いたり、すこし涼しくなったりのお天気ですね☂

サルベレッツアのお店の前には祇園祭の鉾や屋台が立ち並び、

とても賑やかな雰囲気です✨

今日はサルベレッツアでハイパーナイフを受けてくださったお客様の口コミを

ご紹介させていただきます😊

＜両脚にハイパーナイフをあててくださった方の口コミ＞

「前回よりも更に脂肪がやわらかく冷えもましになった気がします。

この調子で頑張っていけたらなと思いますので宜しくお願いします。」

体験で両脚にハイパーナイフをあてさせていただいた後、

いつもより冷えがましになったと感じられ、

脚のお肉も自分でマッサージする際にとても柔らかくなったと感じたそうです！

今では週に１度、両脚にハイパーナイフをあてに来店くださっています。

人によって個人差はあるかと思いますが、皆さま色々な嬉しい効果を感じておられますよ🎵

＜ハイパーナイフとは＞

ハイパーナイフは、高周波という電気の波を利用して細胞に摩擦熱をおこして

身体を温める機械です。

皮膚の下４～５センチまでを、約４２度に温めて、硬い脂肪やセルライトの膜を徐々に

溶かして小さくしていきます。

痩身機械のなかでも即効性が高く、ほぐし効果やリラックス効果もあるといわれています。

全身の血行や巡りも良くなるので、冷えやむくみや肩こりが改善したというお客様も

いらっしゃるんです！

ハイパーナイフをあてた後は、ハンドマッサージで溶かした脂肪や老廃物をしっかり流していきます。

溶けた脂肪は、数日かけて身体の外に代謝されていきますので、

お家ではしっかりお水やお白湯を飲んでトイレに行って、排出するようにしてくださいね。

もう一件、口コミをご紹介させていただきます。

＜お腹にハイパーナイフをあてている方の口コミ＞

「腹部のハイパーナイフですっきり感をおぼえ、

身体が軽くなりました。」

夏本番を控え、ハイパーナイフをお腹まわりと腰回りに希望されるお客様が増えてます！

やはり、薄着や浴衣を着ておでかけしたり、レジャーやプールに行ったりする機会が増えるに

したがってぽっこり下腹や腰回りが気になるようですね👙

ハイパーナイフをお腹や腰にあてていくうちに、

「ひどかった生理痛がましになった！」という方もおられました！！

文章だけでは分かりづらいので、

ハイパーナイフの施術後のお写真もご紹介しますね。📷

＜ハイパーナイフを腰にあてたお客様のお写真＞

ハイパーナイフを腰にあてたお客様ですが、

真ん中のラインより右側がａｆｔｅｒです！

お分かりになりますでしょうか！！

一度の施術で、右側にキュッと腰のくびれができていますね😊

それに比べると、まだあてていない左側の腰は何だかラインがもったりしているように

思えますね💦

１回の施術でもこれだけの効果がありますが、

たった１回だけでは勿体ないです！

当店の骨盤矯正とあわせて週１回～１０日に１回を目安に

通っていただくことで、

代謝が上がり、全身の巡りもよくなりガンガン燃えやすいお身体へ

体質改善していきます🔥

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「骨盤矯正」と「ハイパーナイフ」のセットのコースを

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骨盤矯正ダイエット

ジムに週３でかよってます！？

2019年07月8日

こんにちは！

サルベレッツアです😊

当店にいらっしゃるお客様のなかには、現在や過去にダイエットをしようと

ジムに週３で通っていました！などとおっしゃる方がおられます。

「ジムに週３で通うなんてスゴイ！」「意識高いですね！！」

となりがちなのですが、

激しい運動や筋トレをすることが一概にいいとはいえないこともあります。

なぜなのでしょうか？

＜「運動」とは＞

そもそも「運動」とは、身体の正しい動かし方を覚えて全身を循環させることです。

ですがどんな人にも、日常によってついた身体のクセがあり、

そのクセによって身体のゆがみを持っています。

骨格や筋肉などを含む身体は、私たちの内臓の器でもあり、ベースといえますが、

そのベースがクセを持っていたり歪んでいるところに、

激しい運動をすることで負荷がかかってしまうと、じつはボロボロの状態だったりします。

また、エステなどでマシンを使って代謝をあげたり、老廃物を流したりしても

ベースである身体が歪んでいたり、巡りが悪い状態ですと、

その効果は一瞬で終わってしまいます。

＜骨盤矯正で歪みをとる＞

まずは「骨盤矯正」をして、身体の歪みやクセをとっていき巡りを良くして、

正しく身体が動くようにしてから筋肉をつけていくようにしないと、

間違ったところに筋肉がつき、

その筋肉の上に脂肪がついてしまい、

筋肉が脂肪と入り交ざってガッチガチになってしまうんです！😢

いわゆる「固太り」状態ですね。

そんなガチガチの固太り状態ですと、脂肪はなかなか落ちていってくれません。

＜ハイパーナイフとは＞

自分ではケアできない脂肪を柔らかくして徐々に溶かしていくには「ハイパーナイフ」がおすすめです！

「ハイパーナイフ」は高周波を使って脂肪を約４２度まで温める機械です。

（４２度は脂肪細胞が分解しはじめる温度）

脂肪やセルライトの膜を溶かして柔らかくして溶かしていきます。

溶けたものは「油滴」となって血管を通り、最終的には尿となって外部へ排出されます。

自分ではケアできない「部分痩せ」「セルライトケア」に効果的ですよ✨

＜お家でのストレッチで柔らかさをキープ＞

骨盤矯正やハイパーナイフで筋肉をほぐし、脂肪を柔らかくすることができたなら、

その柔らかい状態をキープしていきましょう🎵

そのためにはまず、「ストレッチ」です！

サルベレッツァでは皆様に続けていただきやすい、簡単なストレッチをお伝えしております😊

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骨盤矯正ダイエット

骨盤矯正で体質改善ダイエット☆

2019年07月1日

こんにちは(^^)/

サルベレッツァです🌸

薄着の季節になりましたが、みなさんはこんなお悩みはありませんか？

夏服を取り出して着てみたら・・・

ぽっこり下腹がでている❢

お尻が大きい❢

ジーンズのお尻がパツパツしている❢

このようなお悩みがあると、

パンツスタイルやスカートもラインが出るものは着られなかったり、

せっかく海やプールに誘われても思い切って水着になれない、なんてことも・・・😢

実はこれ、骨盤の歪みや開きが原因なんです！

＜骨盤の役割＞

骨盤は、内臓を支える器の役割をしてくれています。

骨盤が締まっていると、内臓の位置が安定します。

血液やリンパも正常に流れ、代謝も良い状態です。

それが普段の姿勢のクセや出産後のケア不足などで、

骨盤が歪んだり開いたりしてしまうと

内臓が下垂して圧迫されてしまいます。

骨盤まわりの筋肉も使いづらくなり基礎代謝も落ちてしまいます。

胃も下垂して大きくなり食欲が増えてしまうこともあります。

さらに、くびれのないズドーンとした体型になってしまいます。

＜サルベレッツァの骨盤矯正＞

サルベレッツァの骨盤矯正は、母体である整骨院直伝の技術です。

代謝をあげて痩せやすくするための優しい施術ですので、

バキバキと音がしたりすることはありません。

骨格の歪みを正していくことで、内臓や筋肉が動きやすくなり代謝があがっていきます。

一回の施術で代謝が上がったことを実感して頂いたり、

ジーンズが履きやすくなったとのお声を頂くこともありますが、

今までの姿勢の蓄積で歪みやコリがひどい場合は回数を重ねて

じっくり矯正していくことが必要です。

せっかく骨盤矯正をしても、すぐに戻ってしまったのでは意味がありません。

良い骨盤の状態をキープするためには、日ごろの心がけも大切です。

あなたは普段、どんな座り方をしていますか？

＜座り方チェック＞

✔猫背になっている

✔脚を組んでいる

✔頬杖をついている

✔パソコンやスマホの画面に顔が近づきすぎている

✔椅子に浅く座って背もたれによりかかっている

✔左右どちらかに重心をおいて傾いて座っている

これらは、骨盤の歪みの原因になってしまうんです！

デスクワークやパソコンワークが多い人は、

正しい座り方を身に着けてそれ以上歪みが悪化するのをふせぎましょう。

＜正しい座り方の基本＞

足首の角度、膝の角度を床に対して９０度にします。

足先と膝の向きを正面に向けてそろえ、膝の間はこぶし一つ分空けます。

坐骨を椅子の座面に対して垂直にし、

下腹部をすこし意識してお腹を凹ませた状態をキープして座ります。

そうすることで、骨盤底筋に自然と力を入れた状態になります。

慣れないうちはしんどいと感じるかもしれませんが、

パソコンを見るのに必死になって猫背になっていないかなど

確認しつつお仕事を頑張っていきましょう★

＜正しいスマートフォンの見方＞

下を向いた状態で小さな画面を見続けるスマートフォンも、

姿勢への負荷を大きいので注意が必要です。

上記の正しい座り方を基本に、スマートフォンを持つ手の肘を９０度に曲げます。

ワキと二の腕の間にもう一方の手をはさんで、９０度をキープしましょう。

使用時間は２時間以内が望ましいそうですよ。

骨盤矯正で代謝を上げ体質改善したら、

ハイパーナイフやキャビテーションで気になる部分をサイズダウンしましょう🎵

二の腕やお腹まわり、お尻のキワや太ももをケアすることができますよ✨

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骨盤矯正ダイエット

日常生活の活動量アップがカギ☆

2019年06月24日

こんにちは！

サルベレッツァです🌸

今日は日常生活でできる活動量アップについてお話します🎵

みなさんは日常的に運動はしていますか？

お勉強やお仕事、家事などに忙しい現代女性はまとまった運動時間も取りづらいですね💦

日常的にウォーキングしたり、ヨガに通ったりなど運動ができればいいのですが、

そうでない場合、毎日の生活のなかでコツコツできることがあります。

たとえば。。。

✔１日８０００歩以上を意識する

✔エレベーター、エスカレーターではなく階段を使う

✔一駅ぶん歩く

✔バスや自転車をやめて歩く

✔ダラダラと歩かずに早歩きをする

などがあげられます。

逆に、当てはまると危ないチェックリストが

✔駅や建物のなかでは階段ではなく、エスカレーターかエレベーターを使う

✔１日のなかで運動といったら家と職場の往復くらいだ

✔家や仕事場で座っている時間が長い

✔電車やバスに乗ったらぜったいに座る

✔車で移動するのでほとんど歩くことがない

✔間食が多い、または食事時間がまちまちで夜も遅くなりがち

とくに、デスクワークの多い現代女性は運動不足になりがちです。

毎日デスクで座りっぱなし、パソコンと１日じゅうにらめっこしている👀

そんな方は、なるべく席を立ってコピー機へ歩いて行ったり、

離れた自販機やお店にお水を買いに行ったり、

行ける方は１時間に一度はトイレに立つなどしてみて下さいね。

オフィスで立って移動することができなくても、自分の席ですこし伸びをしたり、

軽くストレッチをすることもできます🎵

これで劇的に運動不足を解消することはできませんが、

身体をすこし動かすことで気持ちのリフレッシュにもなりますし、

座りっぱなしの脚を動かしたりストレッチするとむくみ予防にもなります。

１日のなかで外出が少ない方は、歩数計をつけてみるのも一つの手です。

いかに自分が歩いていないかということにビックリして、

危機感をもつキッカケになるかもしれません。

８０００歩に足りない分、エレベーターを使わずに階段を使って昇り降りしてみたり、

バスを一駅手前で降りて歩いたり、工夫してみてください😊

自宅で軽い腹筋やストレッチをやるのもお勧めです。

気がついたときにやるのでは忘れてしまうので、

朝食後やお風呂の後などやる時間を決めておくと習慣づきます。

運動する時間帯の指定は特にありません。

自分のライフスタイルに合わせて工夫すればOKです。

脚のふくらはぎや太ももを伸ばすストレッチなら、

歯磨きのついでや、会社でトイレに立ったついでに行うことができますね。

わたしたちの日常は、同じ姿勢でいることがとても多くあります。

現代生活は、便利になったぶん身体を動かす機会が激減しているのです。

椅子に30分座っていると、脚の血流のスピードは半分になるともいわれています。

そして身体を動かさずにじっとしていると、1時間もしないうちに身体の巡りは

滞ってきます。

毎日の生活のなかでコツコツ活動量を増やして、

巡りのいい身体を目指しましょう！

上記だけではかなわない部分痩せや、セルライトケアは

サルベレッツァにお任せください (^^♪

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骨盤矯正ダイエット

痩せることで身の周りに起こる変化☆

2019年06月17日

サルベレッツァです🌸

「痩せたい」「キレイになりたい」✨

女性にとっては永遠のテーマともいえるこの二つですが、

実際に痩せて健康的に美しくなることで、自分にどのような変化が起こるのだろう

と考えてみたことはありますか？

痩せて目標を達成したら・・・身体のラインを隠さずに洋服が着たい👗

　　　　　　　　　　　　　この夏は旅行先で水着になりたい👙

　　　　　　　　　　　　　オシャレしてモテたい♥

　　　　　　　　　　　　　憧れのタレントさんに近づきたい 😛

ひとそれぞれ、色んな「こうなったらいいな」があると思います。

ただ「なんとなく痩せたい」と思っているよりも、イメージをもってダイエットしたほうが

結果もでやすいんです！

ある研究によると、実際に痩せることで起こる変化には次のようなことがあるそうです。

✔自分に自信がついて笑顔が増える😊

✔まわりの人たちから「痩せたね」「なんだか引き締まった」と褒められることが多くなる。

✔まわりの人に褒められたら、自分のダイエット体験談を話したくなり話題も増える。

✔自分で自分を変えられたことでついた自信が、仕事やプライベートにも良い影響を与え、また新しいことに積極的にチャレンジしたくなり行動範囲が広がる。

痩せることで、身の周りに嬉しい出来事が増えて良い連鎖が生まれるんですね♪

「痩せたい」「キレイになりたい」・・・

でも、一体なにから始めたらいいかわからないことも多いですよね💦

食事制限？　それともジム通い？？

キツイ食事制限や置き換えダイエットもやってみたけれど続かなかった・・・

ジムも行ってみたけれどお腹がすいて逆に食べてしまう。。。🍙

食事制限で一時は体重が落ちたけどすぐリバウンドしてしまった・・・

そんな迷えるアナタにサルベレッツアの痩身アプローチをオススメします❢

サルベレッツアでは、あなたの「どうしたらいいか分からない」に寄り添い、

効果的なプランをご提案します♥

＜サルベレッツァの３つの痩身アプローチ＞

①骨盤矯正

じんわり優しい骨盤矯正で、骨格の歪みを正していき「代謝をＵＰ⤴」✨

②「ハイパーナイフ」「キャビテーション」

お身体の状態によって「ハイパーナイフ」と「キャビテーション」を使い分け、

お腹、腰回り、二の腕、太もも　などの気になる部分をサイズダウンしセルライトもケア✨

③食事内容のアドバイス

体重もしっかり落としたい方はリバウンドしにくいお食事内容をアドバイス🍚

　お家で簡単にできるストレッチなどのホームケアもお伝えします。

「ハイパーナイフ」「キャビテーション」ってどんな機械なの？

ハイパーナイフとは、電気の波を利用し身体を局部的に温める高周波痩身器です。

電気の波が身体に触れる事で細胞同士の摩擦が起こり、その摩擦熱により温まります。

ハイパーナイフを当てた部分の

皮下４-5センチを４２度まで温めます。即効性に優れており、

バターが解ける様にじんわーり脂肪を溶かし、セルライトを分解します。

分解された脂肪や老廃物が毛細血管を通して血中に運ばれ、

リンパ管を通して汗や尿として体外に排出されます。

キャビテーションとは、超音波を当てることで体内の脂肪細胞を分解する痩身器です。

こちらは温かくはありません。

固まっている脂肪を、キャビテーション現象（気泡、空洞化）によって分解します♪

効果がでるのに時間がすこしかかかりますが、リバウンドしにくい体質へ導きます。

サルベレッツァでは、ハイパーナイフである程度脂肪を減らしてから、

キャビテーションで脂肪細胞を分解していくことをオススメしています(^▽^)/

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骨盤矯正ダイエット

お米を食べましょう(^o^)

2019年06月11日

こんにちは(^^)！！

サルベレッツァです(^^)

皆様の中で

糖質オフダイエットや

炭水化物抜きダイエット

という言葉を聞いたことがある方は少なくはないと思います。

糖質と言っても様々な種類の糖質が有りますが、

主食であるお米、「ご飯」の糖質も極端にカットしてしまう方が多くいらっしゃいます。

「ご飯」の糖質は果たして悪なのか、、、？

答えは　NO　　です。

食べ過ぎはもちろんＮＧ×ですが、、

炭水化物を抜いて最初に落ちるのは筋肉や水分です。

水分を抜けば、簡単に体重は落ちます！

しかし、筋肉や水分が減って見かけの体重が減っても

体脂肪を減らせなければ痩せることはないのです。

炭水化物は体の一番の熱源なので、その燃料を取り入れなければ体温は上がらず、

疲れやすくなります。

食事からの燃料が足りないと体は別の所から燃料を調達すべく最初に筋肉を使うので

筋肉が落ちてしまいます。

体重計に乗って数字が落ちているとつい「痩せた！」と思いますが、筋肉が減っていれば

基礎代謝（なにもしなくても燃えてくれるエネルギー）が低下し太りやすくなります。

糖質制限ダイエットで一時的に体重は減ったとしても、制限を止めたとたんにリバウンドして

体重が戻ってしまう場合も多いんです。

ということは、つらい糖質制限を一生続けなければいけないことになりますね💦

痩せようと思って無理な糖質制限をすると、代謝が落ちて痩せにくくなり

もっと食事を制限しなければ痩せられないという負のループに陥ってしまいます🍙

それから、身体の中の水分量が減っていけば肌は乾燥します。

ダイエットのつもりが栄養不足と水分不足でお肌がカサカサ、シワっぽくなってしまった💦

なんてイヤですよね。

昔からお米を主食にしてきた日本人にとって、

ご飯は消化しやすく身体を冷やしにくい、とても身体に適した食べ物なのです！

消化しやすいとなぜ身体に良いかといいますと、効率よくエネルギーを作り、

体温や正常な代謝を保ったり、脂肪を燃えやすくしたりすることにつながるからなんです。

ですからお米はダイエットの観点から効率がいいのです。

同じ炭水化物でも、摂取するなら

咀嚼回数が多い、パンよりも血糖値が緩やかに上昇するご飯がベターです。

また、パンの主材料である小麦粉は、「グルテン」が含まれており、このグルテンの粘着性が

腸の表面に薄く付着することで、腸は十分に働けず、

消化と吸収の作業が妨げられてしまいます。

消化に時間がかかる事が原因で身体のだるさや、浮腫みやすさ、肌荒れや頭痛などの

様々な不調を引き起こすといわれています。

「巡りの良い身体を目指す」という観点からみても

やはりパンよりご飯を選ぶことをお勧めします。

それからお米にはたんぱく質が含まれているんですよ。

意外にも日本人のたんぱく質摂取源は穀物由来なんです。

米由来のたんぱく質は体内で利用されやすく、

筋肉や骨やお肌など体の構成要素になりやすいです。

更にお米は大豆と一緒にとると栄養価値が上がり、肉レベルのたんぱく質になるんですよ(^^)

すぐにエネルギー源として働いてくれてたんぱく質も摂取できる「お米」を

食べないなんてもったいない！！

もちろん、お米だけでなくバランスよく栄養素を摂ることが大切です。

関連して働く他の栄養素が欠乏していれば、いくら単一の栄養素を補給しても

身体から漏れ出します。

栄養素というのは相互に補完しあって働いています。

なにごともバランスが大切なのです♪

サルベレッツァではリバウンドしにくいお食事アドバイスもさせていただいております🍎

健康的にダイエットしましょう(^^)

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骨盤矯正ダイエットサロン【サルベレッツァ四条烏丸】

京都市下京区室町通四条下ル鶏鉾町501　カワモトビル2F

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骨盤矯正ダイエット

基礎代謝が１３０キロカロリー下がると５㎏太る？？

2019年06月3日

ダイエットなどでカロリーを気にされている方なら、

「基礎代謝」という言葉は聞かれたことがあるかと思います。

そもそも「基礎的な」というのは具体的に何をさすのかといいますと、

人間は生きるために心拍・呼吸・体温の維持などを日常的に２４時間行っています。

この生命維持のために消費されるエネルギーが、「基礎代謝」です。

つまり、何もせずに横たわっているだけで消費されるエネルギーのことですね。

20代女性だと１日に約１２１０キロカロリーを基礎代謝で消費しています。

（個人差はあります）

基礎代謝は、30代になると約１３０キロカロリー減るといわれています。

１３０キロカロリーいうと小さい数値のように思えるかもしれませんが、

それは、対策をなにもしないでいると１年間で５㎏太るということなのだそうです！

皆さんも、２０代の頃は特になにもしないでも体重をキープできたけれど、

３０代になって何だか痩せにくくなり、体重が年々じわじわと増えてきた！

なんてことはありませんか？

ただでさえ男性に比べて筋肉量が少ない女性が

対策を何もしないまま普段どおりの生活を日々過ごしてしまうと、

年齢を重ねるにつれて筋肉が減り、内臓機能も落ち、代謝が減って脂肪が増えて

体重はますます増えてしまうのです！

でも、キツイ運動や食事制限なんてできないし、続かないし無理！！ですよね 😢

ジムなどで激しい運動をしてしまうと、達成感からご褒美🍦を食べ過ぎてしまう可能性も💦

そんな女性のために、サルベレッツァでは無理なく効果的に続けていただける方法をご提案します！

①＜骨盤矯正をすることで骨格の歪みを正し代謝をアップ＞

骨盤矯正でまず歪みを正していき、内臓の位置を安定させて代謝をＵＰ⤴✨させます。

骨盤は身体のなかで一番大きな土台の骨です。

骨盤が姿勢のクセや、産後ケアなしで開いたり歪んだりしていると

内臓が下垂してくびれがなくなりズドーンとしたボディラインになってしまいます💦

さらに胃も大きくなり食欲も増大！！

そうなってしまうと「骨格の歪みからくる痩せにくさ」ですので、

なかなかご自分でケアすることがむずかしくなります。

そんなときは、ぜひサルベレッツァの骨盤矯正をおすすめします🎵

骨盤矯正をすることで、内臓の位置も安定し代謝をＵＰ⤴させます。

血行や老廃物の流れもよくなりますので、むくみにくく痩せやすい身体になります。

ですがそれだけでは、本当に気になるお腹まわり、お尻まわり、太ももなどのサイズダウン

とセルライトケアをすることができません。

そこで、ハイパーナイフの登場です❢

②＜ハイパーナイフでサイズダウン＆セルライトケア＞

気になる部分のサイズダウンにはハイパーナイフやキャビテーションなどの

脂肪を溶かしセルライトをケアする機械を使用していきます。

ハイパーナイフとは、電気の波を利用し身体を局部的に温める高周波痩身器です。

電気の波が身体に触れる事で細胞同士の摩擦が起こり、その摩擦熱により温まります。

ハイパーナイフは、当てた部分の

皮下４-5センチを４２度まで温めます。

バターが解ける様にじんわーり脂肪を溶かし、セルライトを分解します。

分解された脂肪や老廃物が毛細血管を通して血中に運ばれ、

リンパ管を通して汗や尿として体外に排出されます。

③＜食事管理＞

食事は、今食べておられる量を１０とすると、６～７割におさえるのが望ましいです。

６～７割っていうけど、それって具体的に一体どれくらいの量なのでしょうか？？

自分に適した食事量を分かりやすく知る方法は、自分の「手」で判断することもできます👍

「手」の大きさを目安にすると、一回の食事量の目安はだいたい下記のようになります。

『ご飯・炭水化物の目安』・・・こぶし一個分くらい

『肉、乳製品、大豆の目安』・・・片手のひらに乗る分くらい

『野菜の目安』・・・両手を広げた分くらい

食べても良い食事の量、意外と多い😊と思われましたか？　少ない😨と思われましたか？

自分の手で食べる食事の量を測れるって便利ですよね！

サルベレッツァでは、痩せたくて悩んでいらっしゃるその方のお身体にあったプランをご提案

させていただきますので、ぜひホットペッパービューティのお得なクーポンでいちど施術を

体験してみてください♥

↓ご予約はこちらから↓